Ihre To-Do-Liste ist lang und Ihre Aufzählungszeichen platzt. Es scheint, als gäbe es immer etwas, was Sie tun könnten oder sollten - aber vielleicht ist das genau das Problem. Während der Druck, produktiv zu sein (und zu bleiben!), Ein Allzeithoch erreicht hat, könnte eine Überplanung Ihrer Freizeit tatsächlich mehr schaden als nützen.
Geben Sie "Should-Less Sunday" ein - Ihre neue Lieblingstradition für das Wochenende. Geprägt von Blogger Tiffany DavidsonDie Idee ermutigt dazu, sich einen Tag von geplanten Aufgaben zu verabschieden und stattdessen die Navigation durch den Tag achtsamer zu gestalten. Wie Davidson es ausdrückt: „Anstatt Häkchen neben Wörtern auf einer To-Do-Liste zu setzen, beruhigen wir einfach diese beschäftigten Köpfe und lassen unsere Körper leiten uns. "Übersetzung: Wenn Sie nach einer Möglichkeit gesucht haben, Ihren Wecker am Wochenende aus der Steckdose zu ziehen, haben Sie sie gerade gefunden es.
"Unsere Kultur ist von Produktivität besessen und es gibt so viel Druck, immer zu arbeiten oder Dinge zu tun, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen", sagt sie. "Wir fühlen uns schuldig, wenn wir nichts Produktives tun. Ich habe gelernt, dass es genauso produktiv ist, seinem Gehirn eine Pause zu gönnen und etwas Sinnloses und Angenehmes ohne Grund zu genießen. "
Ihr Rat für Ihren Sonntag ohne Sehnsucht? „Es ist mir ein Anliegen, am Wochenende entweder einen ganzen Tag (oder in arbeitsreichen Wochen mindestens einige Stunden) telefonfrei zu sein, damit ich aufladen kann. In letzter Zeit schaue ich mir die Great British Baking Show sehr gerne an. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Sie unerwartet neue Ideen oder Inspirationen finden, wenn Sie Ihr Gehirn abkühlen lassen. "
Also überlegen Sie sich an diesem Sonntag einen Tag ohne Druck, ohne Erwartungen und ohne Aufmerksamkeit. Versuchen Sie stattdessen die folgenden Tipps, um einen ganzen, herrlichen Tag lang langsamer und ruhiger zu werden:
Das Aufwachen, wenn Ihr Körper es wünscht, ist ein gefährliches Spiel an einem Tag, an dem Sie arbeiten oder eine Aufgabenliste in Angriff nehmen müssen. Glücklicherweise ist dieser Tag nicht heute. Schlafen Sie nach Herzenslust.
Egal, ob Sie die Herausforderung eines neuen Rezepts vorziehen oder lieber einen Wurf nach Art von Chopped mit übrig gebliebenen Zutaten inszenieren möchten, das Essen kann der Auslöser für einen großartigen Tag voller Spaß sein.
Werde schlau, aber hier ist der Haken: Mach es, weil es Spaß macht und nicht, weil du willst, dass es gut ist. Wählen Sie den Prozess vor dem Produkt und entdecken Sie die Freude, die mit dem ersten Lernen von Kreuzstich oder Collagen seit Jahren einhergeht.
Wenn Sie wirklich Probleme mit Ihrem Google Kalender haben, sollten Sie bei solchen Gelegenheiten ein Rätsel machen. Wenn Sie die Teile wieder zusammensetzen, können Sie das Kratzen der Struktur lindern - und Sie gleichzeitig herausfordern, es auf langsame Weise zu tun.
Es gibt etwas zu sagen für die Art von Tag, an dem das Sitzen die meiste Arbeit ist, die Ihre Muskeln zu tun haben. Wenn Sie dringend eine Aufladung benötigen, lehnen Sie sich hinein. Bleiben Sie im Bett, lesen Sie ein Buch, Tagebuch, schreiben Sie einem Freund, den Sie vermissen, eine SMS und nennen Sie es einen Tag.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
vor ungefähr 5 Stunden
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern
