Für etwas, bei dem man still sitzen und an nichts denken muss, ist Meditation sicher schwierig. Dennoch empfehlen es so viele gestresste Leute (Hallo), dass es verrückt erscheint, es nicht zu versuchen (und es immer wieder zu versuchen). Nun, ich habe meine eigene Version einer meditativen Aktivität entdeckt, die mit einer eigenen Belohnung verbunden ist (außerdem, wissen Sie, Erleuchtung). Eine Meditation lite, wenn man so will. Und es hat mit Heimwerken zu tun! Das hilft mir, mich genauso zu entspannen wie ein Mantra.
Was mir wirklich hilft, wirklich mehr zu entspannen als zu tun nichts, macht eine sinnlose Tätigkeit, die erfordert gerade genug Brainpower, um mich im Moment zu halten, aber nicht so sehr, dass ich mich sorgfältig konzentrieren muss.
Nun, dies ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für die meisten von Ihnen, die die entspannende Kraft schlauer Aktivitäten kennen. Betrachten wir dies also als eine öffentliche Bekanntmachung für den Rest von uns.
Was ist ein Mantra - eine Phrase oder ein Geräusch, das Sie beim Meditieren immer wieder wiederholen -, wenn nicht ein beruhigendes Mittel, um Ihr Gehirn auf das Jetzt zu konzentrieren? Wer sagt, dass Sie stattdessen nicht von Aufgaben, sondern von Redewendungen fasziniert sein können? Entspannung und eine Aufgabe erledigt? Win-Win.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
vor ungefähr 15 Stunden
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
Gestern