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Verschwitzte Nächte sind so frustrierend- und die folgenden Tage können selbst ziemlich schlimm sein. Obwohl es viele Dinge gibt, die wir tun können kühle dich an heißen Sommertagen abNächte können schwierig sein, weil wir schlafen und nicht viel tun können!
Deckenventilatoren sollte im Sommer die Luft runterdrücken; Wenn Sie die Brise nicht spüren können, während Sie sich darunter befinden, wechseln Sie die Richtung, in die sich die Klingen drehen. Ebenso wie Gutes Housekeeping Um es so auszudrücken: "Deckenventilatoren kühlen Menschen, nicht Räume." Verwenden Sie also nur die in Ihrem Schlafzimmer, während Sie tatsächlich schlafen.
Wenn Sie sich nachts kühler fühlen, können Sie mit zwei Lüftern, die die kühlende Wirkung eines offenen Fensters nutzen, eine angenehme Brise erzeugen.
Dies wird nur empfohlen, wenn die Außentemperatur kühler als die Innentemperatur ist. Wenn Sie jedoch einen Gehäuselüfter in ein Fenster stellen, können Sie auch eine kühle Brise in den Raum bringen.
Stellen Sie eine Schüssel mit Eis vor einen Standventilator oder hängen Sie ein nasses Handtuch darüber New York Times schlägt vor. Alternativ können Sie sich mit etwas Wasser oder sogar mit ein paar Tropfen Alkohol (der schneller verdunstet als Wasser) beträufeln und vor dem Ventilator stehen.
Sommer in heißen Klimazonen erfordern oft das Duschen am Ende des Tages, daher ist dieser Tipp ein Twofer. Ein kühles Abwaschen senkt die Temperatur. Sobald das Wasser von Ihrer Haut verdunstet ist, kühlen Sie weiter ab. Zumindest starten Sie frisch, sauber und kühl in die Nacht.
Dies sollte nur durchgeführt werden, wenn die Sonne untergegangen ist und die Außentemperatur kühler als die Innentemperatur ist. Wenn Sie bei geöffneten Fenstern schlafen können, schließen Sie diese, bevor die Sonne morgens in Ihr Haus scheint.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Bettwäsche Sie so kühl wie möglich hält. Zuerst, Stellen Sie sicher, dass Ihre Laken zu 100 Prozent aus Baumwolle oder einer anderen atmungsaktiven Naturfaser bestehen. Polyestermischungen (oft in faltenfreien Laken zu finden) lassen Sie heiß schlafen. Zweitens sollten Sie wissen, dass sich verschiedene Webarten unterschiedlich anfühlen. Flanell ist natürlich extrem warm, aber auch Satin und Perkal fühlen sich anders an. Percale fühlt sich am coolsten an.
Denken Sie auch daran, dass je höher die Fadenzahl, desto enger das Gewebe - dies beeinflusst, wie viel Luft durch Ihre Blätter strömen kann. Das Festhalten an Fadenzahlen um 400 sorgt dafür, dass sich Ihre Blätter luxuriös anfühlen, lässt sie aber auch gut Luft zirkulieren. Sogar die Farbe Ihrer Blätter kann einen Unterschied machen. Helle Platten nehmen weniger Wärme auf und fühlen sich auch psychisch kühler an. Zuletzt überprüfen Sie Ihren Matratzenschoner. Viele, die wasserdicht sind, haben tatsächlich eine Kunststoffschicht, durch die Sie sich nachts viel, viel heißer fühlen können.
Die feuchte Luft fühlt sich wärmer an und verringert die Fähigkeit des Schweißens, uns abzukühlen. Ein Luftentfeuchter kühlt die Luft durch Herausziehen von Feuchtigkeit. Sie möchten auch nicht zu trocken werden. Versuchen Sie daher, ein Gerät mit einem Messgerät zu kaufen und die Luftfeuchtigkeit auf 45 Prozent einzustellen.
Wenn es in Ihrem Schlafzimmer zu heiß zum Schlafen ist, sollten Sie in einem kühleren Raum campen. Schaumstoffmatratzen mehr Wärme speichern als Federkernmatratzen, fühlen sie sich also heißer an - und der körpereigene Effekt, den Sie so lieben, bedeutet auch mehr Körperkontakt. Wenn Sie sich auf eine alte Matratze in einem anderen Schlafzimmer oder sogar nur auf das Sofa zurückziehen können, ist dies in heißen Nächten möglicherweise eine schöne Erleichterung. Und wenn Du Ja wirklich Sie möchten cool bleiben, vielleicht die Hängematte auspacken, sie zwischen stabilen Stützen in Ihrem Zuhause befestigen und Ihr Bett für den Sommer machen.
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Olivia Muenter
Gestern
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
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