Sie gehen immer noch zu spät ins Bett. Versuchen Sie nicht, jeden Tag zur gleichen Uhrzeit aufzuwachen Ihr Schlafzimmer zum Schlafen und beginnen und beenden Sie Ihren Tag durch einen hellen Bildschirm Zoll von Ihrem Augäpfel. Du weißt es besser. Gute Energie, die den ganzen Tag anhält, beginnt die Nacht zuvor mit einem erholsamen Schlaf.
Schaffst du es immer aus dem Haus zu schaffen, ohne dass dir etwas zu essen über die Lippen läuft? Körper brauchen Treibstoff, um weiterzumachen, und es ist die richtige Wahl, den Tag mit etwas Nahrhaftem zu beginnen. Erwägen Sie, eine Frühstücksstation in der Küche oder vor der Haustür einzurichten, die aus nahrhaften Frühstücksoptionen besteht, die Sie schnell zu sich nehmen oder reparieren können.
Sie kennen die Redewendung "Schwitzen Sie nicht mit kleinen Dingen?". Dies gilt nicht nur für Stresssituationen, die bei der Arbeit oder auf Ihrem Verkehrsweg auftreten können. Ihre gesamte Decke ist undicht und fällt? Ja, das ist eine große Sache. Aber kleiner Reparaturbedarf, permanente Elemente, die Sie hassen und die Sie nicht beheben können - lernen Sie, mit ihnen umzugehen, und zwar mit einer angemessenen emotionalen Reaktion, die nicht dazu führt, dass Sie gestresst werden. Wenn Sie sich Gedanken über Dinge machen (wenn Sie sich keine Sorgen machen müssen), kann dies dazu führen, dass Sie Ihre gute Stimmung verlieren und geistig (und vielleicht sogar körperlich) erschöpft sind.
Wir wissen, dass es da ist Information Dies deutet darauf hin, dass einige Kreative in Umgebungen, in denen ein wenig Unordnung herrscht, tatsächlich besser funktionieren Die Motivation, einen organisierten, sauberen Raum zu betreten, zeigt, dass überfüllte, unordentliche Räume dazu neigen, Ihre Energie mehr zu belasten als sie zu erzeugen Schwall. Wenn es einen Raum gibt, der dazu neigt, Ihre Energie zu senken, versuchen Sie es mit einer Entspannungssitzung.
Die Arbeit kann lang und anstrengend sein, ebenso wie Besorgungen zu erledigen oder den ganzen Tag Kiddos zu erledigen. Für viele von uns ist es die einfachste - und häufig attraktivste - Möglichkeit, sich vor den Fernseher zu setzen und eine Weile nicht darüber nachzudenken. Und manchmal ist das genau die richtige Menge und Art von Entspannung, um sich nach Stress zu entspannen. Aber wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, sinnlos wertvolle Freizeit zu verbringen, sollten Sie stattdessen auf wechseln Eine Aktivität, die mehr Energie einbringt, wie sich mit anderen in Verbindung zu setzen, spazieren zu gehen oder sogar zu putzen etwas.
Welche Aktivitäten oder Gewohnheiten rund um das Haus verbrauchen Ihre Energie, also versuchen Sie es zu vermeiden? Welche Lektionen haben Sie gelernt, wie Sie Ihre Umgebung nutzen können, um Ihr Energieniveau positiv zu beeinflussen?