Wir haben uns wahrscheinlich alle schuldig gemacht, diesen berüchtigten Schlummerknopf auf unseren Weckern oder Handys gedrückt zu haben, wenn wir das nicht sollten. Tun Sie es häufig genug und es kann fast ein automatischer Reflex werden. Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass diese zusätzlichen 10 bis 30 Minuten zwar gut erscheinen mögen, Sie aber auf jeden Fall produktiver und entspannter sind, wenn Sie diese Zeit nutzen, um Dinge zu erledigen. So vermeiden Sie das Schlummern und verlieren das Muster:
Positionieren Ihres Mobiltelefons zur optimalen Nutzung von Vibrationsalarmen
Wenn Sie Ihr Handy verwenden, um jeden Morgen aufzuwachen, wurde dies bereits erwähnt wie man es optimal platziert So können Sie lernen, wie Sie nur mit einem vibrationsbasierten Alarm aufstehen. Während dies für einige ein bewundernswertes Ziel ist, funktioniert dies möglicherweise nicht für alle von Ihnen, da Sie in der Regel einen akustischen Alarm benötigen, um aus dem Bett zu kommen. Wir haben noch nicht mit Vibrationsalarmen experimentiert, die im Schlaf an unseren Handgelenken angebracht sind. Einige Leute haben kommentiert, dass sie sich über längere Zeit unwohl fühlen können. Da der Kauf mit dem Jawbone UP nicht unbedingt empfohlen wird, haben wir weiterhin unsere Handys benutzt.
Positionieren Sie Ihr Handy, um ein Schlafen zu vermeiden
Wenn Sie die Schlummertaste häufig verwenden oder einen anderen Alarm für einen späteren Zeitpunkt einfach schnell neu programmieren, ist dies in Ihrem Fall die richtige Vorgehensweise. Stellen Sie einfach den Wecker oder das Handy von Ihrem Bett weg. Wenn Sie erst einmal aufstehen müssen, um die Einstellungen zu ändern oder den Schlummerknopf zu drücken, sind Sie viel wacher, als nur vom warmen Komfort Ihres Bettes aus zu greifen. Ich habe in den letzten Monaten festgestellt, dass selbst wenn ich aufstehe, um den Alarm zu ändern, die tatsächlichen Aktionen Beteiligte wecken mich viel mehr auf, was bedeutet, dass ich zu wach bin, um zu schlafen, wenn ich wieder ins Bett gehe nochmal. In beiden Fällen wird es Sie aus dem Bett bringen, was das Ziel ist.