Laut Dr. Rosens Forschungen ist Multitasking ein wichtiger Teil des Lebens und ohne ihn langweilen wir uns Erwachsene und Kinder. Das Gehirn funktioniert am besten, wenn es häufige Pausen hat und die besten Pausen dazu dienen, das Gehirn zurückzusetzen. Zu den Pausen, die Dr. Rosen vorschlägt, gehören 15-minütige Spaziergänge, das Betrachten eines Videos über die Natur, das Live-Gespräch mit einem Freund (nicht per Chat oder Text) und das Betrachten von Kunstwerken, die Sie schön finden.
Neben seiner Unterstützung für Multitasking war der andere Teil seines Vortrags, der unser Interesse geweckt hat, seine Unterstützung für technische Pausen. Für Kinder schlägt Dr. Rosen eine einminütige technische Pause für 15 Minuten Unterrichtszeit vor. Diese Pausen sind auch für berufstätige Erwachsene von Vorteil. Diese kurzen technischen Pausen ermöglichen es uns, uns besser auf unsere Arbeit zu konzentrieren, da wir wissen, dass Zeit für das Überprüfen von Facebook oder das Anzeigen von E-Mails und Texten vorgesehen ist. Ohne die technischen Pausen ist die Versuchung, unsere Geräte ständig zu überprüfen, sehr groß und es wird zu einer Ablenkung, die immer wieder im Hinterkopf auftaucht.
Seine Forschung unterstützt nachdrücklich die Verwendung von technischen Pausen und er glaubt, dass Eltern Änderungen vornehmen müssen Ihre Erwartungen, wie Kinder Hausaufgaben machen, und wir sollten die Art und Weise ändern, wie wir über das Sein denken produktiv. Als Student oder berufstätiger Erwachsener produktiv zu sein, bedeutet nicht, 1 Stunde an einer einzigen Aufgabe zu arbeiten. Wenn wir dies zu unserem Ziel machen, leisten wir nicht unsere beste Arbeit. Unser Gehirn ist nicht fokussiert, wenn wir uns immer wieder fragen, ob dieser Freund jemals auf die von uns gesendete Nachricht geantwortet hat, und der Versuch, dies zu überprüfen, ist sehr groß. Das schnelle Hin- und Herwechseln von Twitter zu Excel ist ebenfalls nicht produktiv, und der gute Arzt ermahnt uns, alle technischen Ablenkungen in Abteilungen aufzuteilen.
Die richtige Zeit für gezielte Arbeit und technische Pausen zu finden, ist für die Schaffung gesunder Arbeitsgewohnheiten unerlässlich, unabhängig davon Es ist eine sehr gute Sache, Kindern beizubringen, die gerade erst anfangen, die Anziehungskraft von sozialen Netzwerken und SMS zu spüren Meister. Das Wichtigste, an das Sie denken sollten, wenn die Bautechnologie in Ihren Zeitplan einbricht, ist, dass sie häufig, aber nicht zu häufig sein sollte und dass sie kurz sein müssen, sonst dienen sie nicht dazu, den Fokus aufzufrischen und aufrechtzuerhalten, sondern ziehen den Fokus von alleine. Wenn Sie sich das nächste Mal gezwungen fühlen, Facebook zu überprüfen, legen Sie einen Zeitplan für Textpausen auf und erinnern Sie sich daran, dass die Zeit für die Überprüfung bald ist, aber es ist gerade nicht diese Zeit.
