Ich habe über die Bezeichnung hochsensibler Personen gelesen (und mich stark damit identifiziert). Hochsensible Menschen sind sich Reize in ihrer Umgebung besonders bewusst und werden von ihnen beeinflusst - von physischen Objekten, Licht und Ton bis hin zu unsichtbaren Dingen wie den Stimmungen anderer. Die Bezeichnung wurde zuerst von der in San Francisco tätigen klinischen Psychologin Elaine Aron, PhD, herausgegeben, und es gibt einen Selbsttest Hier. Obwohl es nicht möglich ist, viele Dinge, die sie betreffen, zu kontrollieren, gibt es einige Änderungen im Haushalt, die HSPs dabei helfen können, das Beste aus sich herauszuholen.
Ich bekomme viel mehr Freude an Pflanzen und frischen Blumen als die meisten Menschen, die ich kenne. Ich dachte jahrelang, dass meine Schwester und ich diese Liebe von unserer Mutter geerbt haben - was wir wahrscheinlich zusammen mit High Sensitivity im Allgemeinen getan haben. Obwohl ich denke, dass es keinen Unterschied machen sollte, weiß ich jetzt, dass mein Persönlichkeitstyp oft zusätzliche Freude daran hat Ich lege Wert darauf, dass Blumen (im Vergleich zur Gesamtbevölkerung) immer auf dem Tisch und in unserer Nähe stehen Zuhause. Selbst wenn unser Garten inaktiv ist, habe ich kein schlechtes Gewissen, wenn ich im Laden Geld für Blumen ausgeben muss. Sie machen mich glücklich, sie erheben mich und dieses Gefühl überträgt sich auf alle anderen im Haus.
Ich weiß seit langem, dass ich mich besonders mit Beleuchtung beschäftige und jetzt weiß ich, dass ich stärker betroffen bin als andere. (Yay! Ich bin nicht nur wählerisch und neurotisch!) Morgens und abends überbeleuchten mich Deckenlampen. Ich brauche diese Tageszeiten, um friedlich und beruhigend zu sein, ein Gefühl, das für mich durch das intime Licht von Lampen und Leuchten unter dem Schrank gefördert wird.
Ich habe am meisten mit zwei bestimmten Tageszeiten zu kämpfen: dem Ansturm am Morgen und der Vorabendessenszeit. Es ist eine klassische Reaktion der HSP, sich von „in kurzer Zeit viel zu erledigen“ verunsichern zu lassen. Das Mittagessen im Voraus zuzubereiten und dafür zu sorgen, dass die Kinder während der Zubereitung des Abendessens etwas zu tun haben, war riesig Helfer bei der Linderung der potenziellen Explosionen, die in der Vergangenheit leider aufgetreten sind, als ich von diesen Teilen der überstimuliert werde Tag.
Weil ich auch introvertiert bin (aber nicht alle HSPs sind es!), Ich Ja wirklich Ich brauche Zeit, um mich zu erholen, wenn ich in der Nähe von vielen Menschen, Lärm oder Chaos bin. Ich lerne, dass ich mich nicht dafür entschuldigen oder mich dafür schlecht fühlen muss, obwohl andere um mich herum dieses Bedürfnis vielleicht nicht haben. Der Introvertierte Leitfaden für einen Haushalt mit Menschen enthält einige meiner Strategien, um in einer Situation gesund zu bleiben, die das Potenzial hat, mich zu erschöpfen, so sehr ich es auch zur Zeit genieße. Mein Bedürfnis nach Zeit alleine nicht zu befriedigen, führt auf lange Sicht dazu, dass es für mich und alle um mich herum viel schlimmer wird.
Besonders sensibel gegenüber Stimmungen und Gefühlen anderer zu sein, bedeutet, dass HSPs oft dazu neigen, Vertraute anderer zu sein. Intuitiv, wie andere sich fühlen und warum und was die Dinge beeinflussen Sie kann ein echtes Geschenk sein. Umfassen Sie dies und nutzen Sie es, um anderen zu helfen, sei es zu Hause, bei Freunden oder sogar bei Ihrer Arbeit.
In einer Gesellschaft, in der Sensibilität nicht immer gelobt wird, kann es für andere schwierig sein, einige der Reaktionen eines HSP auf Dinge zu verstehen, die entweder alltäglich oder nur ein Teil des täglichen Lebens zu sein scheinen. Zum Beispiel kann ich Kriegsdokumentationen oder Filme kaum noch ertragen, und ich denke, das liegt daran, dass ich eine HSP bin, die jetzt ihre eigenen kleinen Söhne hat. Außerdem ist mir klar, dass der Morgen für viele Familien mit kleinen Kindern wahrscheinlich schwierig ist, aber wenn ich nicht vorsorge, dass es reibungsloser wird, kann dies meine Nerven den ganzen Tag lang beeinträchtigen. Ich mag das nicht, aber ich erkenne es und versuche daher, es zu kontrollieren, anstatt mich zu kontrollieren. Am wichtigsten ist, dass ich meine Bedürfnisse mit meiner Familie kommuniziere. Ich sage meinem Ehemann, dass ich beim Auf- oder Abwickeln wirklich von Oberlichtern betroffen bin und weil er mich liebt, versucht er, mich unterzubringen. Ich sage meinen Kindern: "Leute, es braucht wirklich Mamas Energie, wenn ihr alle versucht, auf einmal mit mir zu reden. Können wir bitte versuchen, uns abzuwechseln? “Das ist so viel besser, als dass ich gereizt oder schlechter bin.
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Olivia Muenter
vor ungefähr 6 Stunden
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Ashley Abramson
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