Die besten Selbstpflege- und Selbsthilfebücher

Wenn Sie sich von Ihrer Karriere ausgebrannt fühlen, schlecht schlafen und über die Zukunft gestresst sind oder sogar unsicher sind, wie Ihr Leben auf Instagram aussieht, ist es an der Zeit, sich selbst zu pflegen. Es ist eine einfache Änderung des Lebensstils, die Sie ermutigt, Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren, ohne eine teure neue Angewohnheit anzunehmen oder zu lernen, wie Sie ein fortgeschrittener Meditierender werden. Unabhängig davon, ob Sie bei kurzen Spaziergängen, interessanten Podcasts, einem Anruf mit einem Ferngesprächspartner, einem Nickerchen oder einem guten Buch Ruhe finden, können Sie sich ganz einfach um die Selbstversorgung kümmern tägliche Routine.

Für diejenigen, die sich ein bisschen selbst versorgen ("Ich habe diese Woche drei lange Spaziergänge gemacht und fühle mich immer noch aufgewickelt!"), Nehmen Sie Inspiration aus diesen acht Sachbüchern, die Sie befähigen, das Scheitern zu akzeptieren, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und zu lernen Selbstliebe. Sich mit einem guten Buch über Self-Care zu beschäftigen, könnte einer der ultimativen Self-Care-Hacks sein.

Corrigan, ein NYT-Bestsellerautor, verwendet zwölf Aufsätze, um einige der schwierigsten und doch aussagekräftigsten Sätze in unserem Kanon zu diskutieren. Indem sie ihre Führung übernahm und lernte, diese Worte mit Zuversicht zu sprechen (einschließlich „Nein“, „Ich habe mich geirrt“) und der Titelausdruck "Erzähl mir mehr"), Sie werden auf dem Weg sein, bedeutungsvoller zu werden Beziehungen.

Betrachten Sie dies als Essen, beten, lieben Reise, die Sie tatsächlich antreten könnten. Nach einem Tod, einer Trennung und einer Vertreibung geht Nunn zu Facebook und schickt ihre Verzweiflung in den Cyberspace. Am nächsten Morgen haben Freunde und Familie auf ihren Status reagiert und sie gebeten, sie zu besuchen und für sie zu kochen. So begann ihre Comfort Food Tour. Während sie sich wieder mit Freunden verbindet und durch ihren Schmerz kocht, liefert Nunn nicht nur eine emotionale Erinnerung, sondern rüstet den Leser auch mit den besten Rezepten für ihre eigenen Reisen mit Lebensmitteln aus.

Reese Witherspoon hat Browns neuesten Bestseller für ihren berühmten Buchclub ausgewählt - und das aus gutem Grund. Browns frühere TitelDie Gaben der Unvollkommenheit und Großartig gewagt - und ihr virales TEDTalk, "The Power of Vulnerability", platzieren den Forscher / Autor ganz oben auf dem TBR-Stapel. Der Wildnis trotzen diskutiert das Finden von Gemeinschaft und die aktuelle „spirituelle Krise der Trennung“ und bietet die Werkzeuge, die benötigt werden, um wahre Zugehörigkeit zu finden.

Sie können den Namen von Yuknavitch von ihren Bestsellern erkennen, Der kleine Rücken der Kinder oder Das Buch JoanAber sie hat auch einige starke Ratschläge für diejenigen, die sich wie Außenseiter fühlen. Inspiriert von ihrem TED-Vortrag „Die Schönheit, ein Außenseiter zu sein“, erweitert das Buch ihre Botschaft und ermutigt die Leser, Normen aufzugeben und sich in ihre seltsame Natur hineinzulehnen.

Knight hat die traditionellen "Selbsthilfe" -Tropen ignoriert und sich etwas mehr Spaß gemacht - sie setzt sich für Selbstsucht und Verrücktheit ein, spricht kühn und ist die Königin der Erwartungen Verpflichtungen. Im Anschluss Die lebensverändernde Magie, keinen F * ck zu geben, und Holen Sie sich Ihre Sh * t zusammen, Knights neuester Leitfaden liefert die richtigen Informationen, die Sie benötigen, um sich an die erste Stelle zu setzen.

Benötigen Sie ein Selbstpflegebuch, das Ihnen auch dabei hilft, eine neue Wellness-Gewohnheit zu pflegen? Für diejenigen, die noch nicht in der Lage waren, mit einem Tagebuch Schritt zu halten, bietet dieser Entwurf die Möglichkeit, jede Woche mit einfachen Aufforderungen und schönen Illustrationen auf Listenbasis über das Glück nachzudenken. Bewahren Sie es an Ihrem Schreibtisch, auf Ihrem Nachttisch oder in Ihrer Handtasche auf und erstellen Sie eine Liste, wann immer Sie eine Verschnaufpause brauchen.

Elle Lunas viraler Aufsatz über Medium löste dieses interaktive Buch mit dem gleichen Namen aus und hilft den Lesern, zu unterscheiden, was sie tun sollen (obligatorisch) und was sie tun müssen (Leidenschaft). Indem Sie Ihr "Muss" aufdecken, führen Sie letztendlich ein erfüllteres Leben. Nicht sicher, wie ich anfangen soll? Luna hat verschiedene unterhaltsame Übungen entwickelt, mit denen Sie herausfinden können, wo Ihre Stärken und Leidenschaften liegen.

Bevor Cheryl Strayed die Bestseller-Autorin von Wild war, war sie die Stimme hinter der Ratgeber-Kolumnistin Sugar inLieber Zucker. " Nachdem sie jahrelang herzlichen, ehrlichen und emotional rohen Rat erteilt hatte, fasste Strayed ihre besten Weisheiten zu diesem Kompendium im Essay-Stil zusammen, wobei der Titel-Essay einer ihrer berühmtesten war. Voller Zitate, an die Sie sich gerne erinnern werden, und Geschichten, die Sie sicherlich zum Weinen bringen, ist diese Lektüre unverzichtbar für diejenigen, die sich verstanden, umarmt und inspiriert fühlen möchten.

Ich mag die Symmetrie einer Neujahrsresolution, aber es fällt mir schwer, sie zum Laufen zu bringen. Deshalb habe ich in den letzten Jahren eine andere Neujahrstradition begonnen: Ich teile meine Ziele und Absichten für das kommende Jahr, zusammen mit dem, worauf ich mich im kommenden Jahr am meisten freue.

Laura Schocker

6. Januar 2020

Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.

Olivia Muenter

3. Januar 2020

Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.

Ashley Abramson

2. Januar 2020