![Wie man gepresste Blumenglasuntersetzer macht](/f/0473a5081a7b8e0ca1e28bd2d8c3e7bc.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Das Gesicht meiner Freundin wurde finster, als ihr Kiefer langsam aufging. "Auf keinen Fall!", Kreischte sie angewidert und packte ihre Kaffeetasse vor Wut. Meine Freundin sah aus, als hätte ich ihr gerade ein Verbrechen gestanden, aber eigentlich war alles, was ich teilte, meine Meinung über das Schlafen in Socken.
Ich muss zugeben, dass ich das Risiko habe, mich zu ärgern: Ich gehe fast immer mit Socken ins Bett. Ich fühle mich nur angezogen von dem wohligen Gefühl meiner Füße unter einem Stapel schwerer Decken, wie eine zusätzliche Schicht Schutz vor den imaginären Elementen in meinem Schlafzimmer. Klar, manchmal wache ich ohne Socke auf. Aber das Wichtigste ist, dass ich tief und fest geschlafen habe, weil ich mit meinen Lieblingsbegleitern aus Wolle gemütlich in den Abend gestartet bin.
Sockenschlafen ist wie Politik, Finanzen und Religion eines der Themen, die Sie am Esstisch vermeiden möchten, es sei denn, Sie sind bereit für eine hitzige Debatte. Wie die dramatische Reaktion meines Freundes zeigt, sind die Meinungen über Socken als Schlafenszeit-Accessoire sehr stark. Eine angepasste Umfrage von
Gehen Sie gebrandmarkt fanden heraus, dass ungefähr 44 Prozent der US-Verbraucher es hassen, mit Socken ins Bett zu gehen, 28 Prozent lieben es und Die restlichen 29 Prozent haben gemischte Gefühle (vielleicht wachen sie, wie ich, mit nur einer Socke auf auf). Genauso überzeugt, dass meine Präferenz richtig und neugierig ist, warum andere anderer Meinung sind, machte ich mich daran herauszufinden, was genau das Schlafen mit Socken für die 44 Prozent so unerträglich schrecklich macht.Unsere Meinung über das Schlafen mit Socken hat wahrscheinlich mehr mit Wissenschaft und Psychologie zu tun als mit einfachen persönlichen Vorlieben. Das Schlafen mit Socken kann helfen, die Körpertemperatur während des Schlafens auszugleichen, die Durchblutung Ihrer Füße zu erhöhen und psychisch gesehen fühlen Sie sich mit Socken möglicherweise wohler.
Beginnen wir mit der Wissenschaft der Schlaftemperatur und arbeiten uns zu Socken vor. Konsens ist, kälter ist besser, wenn es ums Schlafen geht: Im Allgemeinen laut Cleveland ClinicDie beste Schlaftemperatur für Erwachsene liegt zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit. Der Körper kühlt sich auf natürliche Weise ab, um den Schlaf zu fördern Durch Herunterdrehen des Thermostats kann dieser natürliche Vorgang erleichtert werden. Wenn eine Schlafumgebung zu heiß oder zu kalt ist, Wahrscheinlich werden Sie mehr aufwachen und die Qualität des REM-Schlafes beeinträchtigen. Es könnte also argumentiert werden, dass das Schlafen mit Socken störend sein könnte, wenn Sie nachts warm werden möchten. Dasselbe Argument gilt für diejenigen, die nachts kühl werden und besser mit Socken schlafen.
Wenn wir die Schwankungen der Körpertemperatur genau kennen, zieht die Wissenschaft Socken an, sagt Mike Kisch, CEO und Gründer von sleep-tracking wearable Beddr. "Der menschliche Körper verändert sich, wenn er in die frühen Phasen des Schlafs eintaucht, und die Körpertemperatur schwankt die ganze Nacht über leicht", sagt er. "Auch wenn Ihre Temperatur leicht sinkt - ein völlig natürliches Phänomen -, können ein Paar Socken an Ihren äußersten Extremitäten helfen, das Gleichgewicht zu halten."
Socken können den Körper auch auf gesunden Schlaf vorbereiten, da sie die Vasodilatation oder die Erweiterung der Blutgefäße fördern und die Durchblutung in und um Ihre Füße fördern. "Wie andere Signale, die Ihr Körper an sich selbst sendet, wenn der Schlaf unmittelbar bevorsteht, weist das Auftreten einer Vasodilatation Ihren Körper darauf hin, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen", sagt Kisch.
Socken als Schlafanzug sind für mich ein Gefühl von Sicherheit und Wärme, das laut Kisch für manche Menschen der Schlüssel ist, um zu fallen und einzuschlafen. Bei manchen haben Socken jedoch den gegenteiligen Effekt. „Trotz der medizinischen Vorteile des Tragens von Socken im Bett haben viele Menschen immer noch das Gefühl, Socken zu tragen Bett konstruktiv oder unhygienisch zu sein, oder sie befürchten, dass sie überhitzen und aufwachen, weil sie zu heiß sind “, sagte er sagt.
Für Kisch persönlich ist die Entscheidung, keine Socken im Bett zu tragen, eher eine Frage des Überdenkens als der Angst. „Ich kann sie den ganzen Tag tragen und es fühlt sich ganz normal an, aber nachts werde ich mir zusätzlicher Kleidung, einschließlich Socken, sehr bewusst. Ich habe auch das Gefühl, dass meine Füße beim Tragen von Socken schwerer unter der Bettwäsche zu bewegen sind “, sagt er. "Es ist ein sehr kleiner Unterschied, der jedoch beim Versuch, zu schlafen, noch größer wird, da wir mit dem Wegfall unserer Reize für unseren Körper sensibilisiert werden."
Wie lautet das Urteil? Welcher Teil der Bevölkerung hat Recht? Da die Beweise in beide Richtungen weisen, sage ich, dass wir alle gewinnen. Schlafen Sie, wie Sie wollen, solange Sie schlafen - Socken oder nicht.
Ich mag die Symmetrie einer Neujahrsresolution, aber es fällt mir schwer, sie zum Laufen zu bringen. Deshalb habe ich in den letzten Jahren eine andere Neujahrstradition begonnen: Ich teile meine Ziele und Absichten für das kommende Jahr, zusammen mit dem, worauf ich mich im kommenden Jahr am meisten freue.
Laura Schocker
6. Januar 2020
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich wirklich bereit, die Artikel zu "Neues Jahr, neues Ich" nicht mehr zu sehen. Der Januar ist ein Monat, von dem viele Branchen im Bereich Marketing profitieren. Können Sie ihnen die Schuld geben? Der Beginn des neuen Jahres bedeutet einen Neuanfang für alle, und viele Menschen sehen darin eine Möglichkeit, ihr persönliches oder berufliches Leben neu zu gestalten. Aber manchmal ist der größte Fehler, den jemand machen kann, wenn er in ein brandneues Jahr einsteigt, zu groß zu denken.
Olivia Muenter
3. Januar 2020
Wenn Sie ein Tierfreund sind, der in einer kleinen Wohnung lebt, haben wir eine gute Nachricht: Ihre Quadratmeterzahl muss Sie nicht vom Erwerb eines Hundes ausschließen. Hundetrainer Russell Hartstein, CEO von Fun Paw Care Puppy und Dog Training in Los Angeles, sagt, dass Hunde Zeit sind intensiv, nicht platzintensiv - was bedeutet, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, letztendlich mehr zählt als Ihre Größe Zuhause.
Ashley Abramson
2. Januar 2020