Ähhh. Wer liebt Sonntage nicht? Es ist eine Zeit für Freizeit, Entspannung und Spaß. Aber willst du nicht so fühlen? jeden Tag bei Ihnen zu Hause? Hier ist wie.
Am Sonntag aufzuwachen ist etwas ganz Besonderes. Keine Alarme, keine Hektik, nur Entspannung. Einige dieser Aspekte können Sie auch am Morgen der Arbeit kultivieren. Adressieren Sie zuerst Ihren Alarm. Rüttelt es Sie wach mit einem harten Summen? Warum? Wechseln Sie zu einem sanften Klingelton, um Sie zum Erwachen zu bewegen, und probieren Sie eine App oder einen Taschenrechner aus Schlafenszeit um den einfachsten Zeitpunkt für das Aufwachen anhand Ihrer Schlafzyklen zu bestimmen.
Gönnen Sie sich am Morgen buchstäblich eine Pause. Jeder braucht ein bisschen Morgenzeit, um sich mental auf den Tag vorzubereiten, sei es eine Tasse Kaffee auf der Veranda, eine Morgenmeditation oder sogar ein bisschen Dehnen. Bauen Sie zehn Minuten in Ihren Tagesablauf ein, um sich selbst zu überraschen.
Wenn Sie sich entspannen möchten, ist das Letzte, was Sie brauchen, eine Erinnerung an nicht bezahlte Rechnungen oder nicht zurückgegebene E-Mails. Sie werden irgendwann dazu kommen, aber vergessen Sie nicht, dass ein Teil der erfolgreichen Existenz in Ihrem Raum darin besteht, sich etwas Zeit zum Spaß zu nehmen. Sie können sich selbst dabei helfen, mit ein paar Änderungen mental dorthin zu gelangen. Wenn Sie können, stellen Sie Ihren Schreibtisch an eine Stelle, an der Sie eine Tür schließen können (oder gehen Sie einfach auf die andere Seite einer Wand). Wenn Ihr Arbeitsbereich zentral angeordnet sein muss, müssen Sie ihn nach Abschluss der Arbeiten deaktivieren. Fahren Sie diesen Computer herunter und legen Sie Ihre Papiere ab, damit Sie sich wirklich Zeit nehmen können.
Riesige Sonntagsessen sind fantastisch, aber Sie können dieses Gefühl jederzeit bekommen - auch wenn es zu spät zum Mitnehmen ist. Egal, was Sie jeden Abend essen, setzen Sie sich, nehmen Sie eine Serviette und unterhalten Sie sich. Ihr Abendessen wird sich so viel luxuriöser anfühlen (und viel besser schmecken).
Ein Sonntagsspaziergang ist immer schön und Sie können (und sollten) dies auch zu einer täglichen Routine machen. Es ist eine körperlich und geistig gesunde Angewohnheit, sie anzunehmen. Ein kurzer Spaziergang hilft Ihrem Körper, sich nach einem langen Arbeitstag in Bewegung zu setzen, und hilft Ihrem Gehirn, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Mach das so oft wie möglich!