Mittlerweile wissen wir, dass unser Zuhause einen großen Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen. Die Wahrheit ist, je mehr Arbeit Sie in Ihr Zuhause gesteckt haben, umso mehr Glück können Sie Ihrem Leben wirklich bringen. Möchten Sie Ihre Anstrengungen maximieren? Überlegen Sie, ob Sie Ideen umsetzen möchten, die wissenschaftliche Erkenntnisse enthalten.
Die Wissenschaft ist sich nicht ganz sicher, welche Rolle sie spielt Vitamin-D hilft bei Depressionen (falls vorhanden), aber es scheint einige frühe Untersuchungen zu geben (laut dem Vitamin-D-Rat), dass niedrige Vitamin-D-Spiegel bei Menschen mit Depressionen gefunden werden. Die Forschung gibt noch keinen schlüssigen Hinweis darauf, ob Nahrungsergänzungsmittel oder die Sonne der beste Weg sind, um Depressionen zu lindern mit Vitamin D, aber es ist ein wichtiges Element, das unser Körper unabhängig von unserer Stimmung benötigt und das die Sonne liefern kann es. Schieben Sie also Ihr Fenster auf (die Strahlen, die Vitamin D abgeben, können laut dem Glas nicht durchdringen)
US Library of National Medicine) oder setzen Sie sich auf Ihre Veranda, um ein wenig aufzusaugen, während Sie zu Hause sind. (Und bitte verlassen Sie sich nicht nur auf die Sonne, wenn Sie denken, dass Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, Hilfe erhalten.)Wir alle wissen ziemlich genau, dass nicht genug Schlaf = alle Arten von Nebenwirkungen, wohingegen viel Schlaf von guter Qualität = unser bestes und ausgeruhtestes Selbst ist. Schlaf (wie diese TED-Vorträge besprechen) und vieles davon ist ziemlich großartig, und wenn Sie mehr davon bekommen, können Sie ein bisschen glücklicher sein. Damit Ihr Zuhause Sie mit dem Schlafen glücklicher macht, perfektionieren Sie Ihr Schlafzimmer so, dass es Ihr ideales Schlaflabor ist.
Farbe hat die Kraft, einem Innenraum nicht nur einen Schlag Kühnheit zu verleihen, sondern auch Ihre Einstellung zu verändern. Und es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Gelb uns glücklich machen könnte. Eine Studie der Vrije Universiteit in Amsterdam (zitiert zusammen mit einigen anderen Studien dazu) Glamour-Artikel) zeigten, dass gelbe Gegenstände Erwachsene glücklich machen können.
Meditation hat sich in immer mehr Studien gezeigt, da die Wissenschaft versucht hat, die allgemein angenommenen Vorteile des Meditierens zu beweisen. Erste Erkenntnisse belegen, dass Meditation dazu beitragen kann, Stress zu minimieren und möglicherweise Schmerzen besser und besser zu ertragen. Sie können mehr darüber lesen IFL Science. Die Schaffung eines Ortes, an dem Sie sich zu Hause mehr ermutigt fühlen, zu meditieren, kann Ihnen also helfen, tatsächlich mehr zu meditieren (was dazu führen kann, dass Ihr Leben ein wenig glücklicher wird).
Es wurde untersucht, wie sich Blumen auf uns emotional auswirken, und es ist nicht überraschend, dass sich herausstellt, dass wir Blumen bekommen (wie z Science Blogs berichtet) ist viel angenehmer, als zu Hause nichts und keine Blumen zu bekommen (wie in dieser Studie erwähnt auf der Gesellschaft amerikanischer Floristen Website) kann unsere Stimmung verbessern. Da das Hinzufügen von Blumen so einfach ist (und sie in jedem Raum des Hauses gut aussehen), können Sie auf einfache Weise feststellen, ob Ihr Zuhause Sie ein wenig glücklicher macht.
Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass das Herstellen und Herstellen von Dingen mit Ihren Händen dieselben Vorteile für Sie haben kann Das Leben ist meditierend und kann Ihr Gehirn dazu ermutigen, den Neurotransmitter zu produzieren, mit dem Sie sich entsprechend gut fühlen Dies CNN Artikel. Wenn Sie in Ihrem Zuhause Platz für Hobbys schaffen und eine Umgebung schaffen, die Kreativität fördert, können Sie sich glücklicher fühlen.
