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Mitschläfer, wie oft haben Sie schon den Spruch "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" gehört, nur um sie auszulassen, damit Sie morgens ein paar Minuten länger schlafen können? Nun, eine neue Studie legt nahe, dass das Überspringen dieser (buchstäblich) lebenswichtigen Mahlzeit Ihr Herz tatsächlich gefährden könnte.
Diese Studie wurde im. Veröffentlicht Zeitschrift des American College of Cardiology am Montag, umreißen Daten, die zeigten, dass diejenigen, die das Frühstück auslassen, ein viel höheres Risiko für Herzerkrankungen haben als diejenigen, die es täglich essen.
Die Forscher führten die Umfrage unter 6.550 Teilnehmern im Alter von 40 bis 75 Jahren ohne kardiovaskuläre Erkrankungen oder Krebs in der Vorgeschichte durch. Alle Teilnehmer wurden gefragt, wie oft sie frühstücken - mit möglichen Antworten täglich (59 Prozent), an manchen Tagen (25 Prozent), selten (10,9 Prozent) oder nie (5,1 Prozent).
Für die 5,1 Prozent der Teilnehmer, die mit "nie" geantwortet haben, stellten die Forscher ein um 87 Prozent höheres Risiko von "kardiovaskuläre krankheitsspezifische Mortalität" im Vergleich zu den 59 Prozent der Teilnehmer, die "jeden Tag" geantwortet haben. Ich wiederhole, ein um 87 Prozent höheres Risiko. Zum Glück eine Mehrheit der Teilnehmer tun frühstücken Sie mindestens einige Tage, aber für den Prozentsatz, der es täglich überspringt, fanden die Forschung:
Zusätzlich teilten sie mit, es sei ein Verhaltensmarker für andere ungesunde Lebensgewohnheiten.
Wenn Sie nicht frühstücken, weil Sie morgens "wenig Zeit" haben, sollten Sie es mitnehmen, wohin Sie auch gehen. PB & J über Nacht Hafer oder ein Beeren-Parfait vielleicht, um die Nacht zuvor vorzubereiten? Müsli? Oder vielleicht einer von unseren anderen einfache Frühstücksideen.
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Von:Delish US