Es wird argumentiert, dass dies unseren Schlaf ruiniert, aber manchmal ist der Drang, mit unseren Smartphones oder Laptops im Bett zu spielen, zu unwiderstehlich. Unabhängig davon, ob Sie E-Mails abrufen, im Internet surfen, SMS schreiben oder mit Apps / Spielen spielen, scheinen wir alles zu tun, um das Schließen der Augen und das tatsächliche Einschlafen zu verzögern. Mehrere Studien haben einige erstaunliche Ergebnisse, die Sie zum Nachdenken über die Zählung digitaler Schafe veranlassen werden.
Es gibt eine wachsende Fraktion, die vorschlägt, Ihr Handy im Schlafzimmer außer Reichweite zu halten. Für viele ist es erforderlich, in der Nähe eines Telefons zu sein (Ärzte auf Abruf kommen in den Sinn). Für andere dient ihr Telefon als einziger / zuverlässiger Wecker. Das Pew Research Center Berichte dass 84% der Jugendlichen und 65% der Erwachsenen ab 18 Jahren mit ihrem Handy oder direkt neben ihrem Bett schliefen.
Der National Sleep Foundation zufolge bringen 39% der Amerikaner ihre Handys ins Schlafzimmer (72% zwischen 13 und 18 Jahren, 67% zwischen 19 und 29 Jahren). Sie berichten weiterhin, dass 21% in der Stunde vor dem Einschlafen Textnachrichten senden und 61% nutzen einen Computer oder Laptop - davon stolze 36% im Internet Schlafzimmer. Der Bericht enthält einige schlimme Statistiken zu den Folgen von Schlafmangel aufgrund von Technologie.
Normalerweise telefoniere ich jeden Abend ein paar Momente, bevor ich einschlafe. Meine Freundin und ich unterhalten uns ein oder zwei Mal mit Freunden, bevor wir gemeinsam den Hörer auflegen. Hin und wieder überprüfe ich E-Mails, aber es ist schmerzhaft langsam, mehr als eine kurze Notiz auf einer Touchscreentastatur einzugeben. Hin und wieder kann ich einfach nicht einschlafen und für ein paar Stunden auf meinen täglichen Lese-Websites surfen. Hört sich ziemlich schrecklich an.
Es ist amüsant, dass der Anreiz für mich, keine kostbare Schlafzeit mehr zu verschwenden, darin besteht, dass mein Arm durch das Halten des Telefons wirklich müde wird. Es ist zwar erstaunlich, wie viel Technologie in einem 5-Unzen-Smartphone steckt, aber es ermüdet mich immer noch, mein Handy hochzuhalten, während ich im Bett liege. Verrückte Vorstellungen von Armstützen im Bett werden schnell von der anderen Person abgeschossen.
Wie gehen Unplggd-Leser mit Telefonen, Laptops und Tablets im Schlafzimmer um? Ist Technik im Schlafzimmer ein striktes No-No oder Teil Ihrer Schlafenszeit?