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Wie meine Mutter mir jeden Tag in dieser Woche hilfreich mitteilte, ist der heutige Tag das Ende von Sommerzeit. Wenn Sie nicht täglich daran erinnert werden, die Uhr zurückzudrehen und eine frei gefundene Stunde zu nutzen, dann bin ich hier! Drehe deine Uhr zurück! Genießen Sie Ihre neue freie Stunde des Tages!
Der Nervenkitzel von zusätzlichen 60 Minuten Schlummerzeit hat natürlich auch einen Preis: Es ist ein Zeichen dafür der Winter naht und die Tageslichtstunden schrumpfen. Das kann wunderbar sein (Lichtshows! Lagerfeuer! stargazing!) kann es aber auch schwierig machen, sich aus dem Bett zu heben und den ganzen Tag über Energie zu tanken. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Zuhause zu einem glücklichen Morgenhafen zu machen. Schauen Sie sich unsere Tipps an, die für kleine und große Budgets geeignet sind.
Für weniger als 50 USD können Sie die Leuchten Ihres Schlafzimmers mit
C von GE Smart LED-Lampen Sie können zeitgesteuerte Zeitpläne festlegen (z. B. Ein um 6 Uhr morgens, Aus um 21 Uhr morgens) oder von Ihrem Telefon aus steuern. Sie sind auch dimmbar und für dieses Set ist keine Bridge oder ein anderes Smart-Home-Gerät erforderlich (obwohl sie eine direkte Verbindung herstellen können) Google Home und Alexa).Ein Sonnenaufgang-Wecker ist eine großartige Option, wenn Sie nach einem Licht suchen, das etwas allmählicher und natürlicher ist. Dies ist unter 50 US-Dollar Philips beginnt 30 Minuten vor dem Aufwachen sanft zu leuchten, was Ihrem Körper hilft, sanft aus Ihrem tiefen Schlaf herauszukommen; das High-End-Modell verbindet sich mit einer App für noch mehr Lichtoptionen.
Viele Filterkaffeemaschinen können so programmiert werden, dass sie zu einer bestimmten Zeit mit dem Brauen einer Tasse beginnen. Wenn Ihre nicht über diese Funktion verfügt, erhalten Sie 30 US-Dollar intelligenter Stecker Wenn Sie ein Smart-Home-Gerät anschließen, können Sie den Maker einschalten, ohne das Bett zu verlassen. Einziger Wermutstropfen: Sie müssen am Abend zuvor noch derjenige sein, der das Grundstück ausfüllt. Ich warte immer noch auf einen Roboter, der mir Kaffee ans Bett bringt!
Dieser Brilli Spiegel- passend zu Ihrem Badezimmer, aber definitiv schick genug für ein Schlafzimmer - hat eine Lichtleiste, die das Sonnenlicht imitiert und eine Lichtwärme von etwa 5000 K aufweist. Exposition gegenüber Sonnenlicht am Morgen hilft dabei, Ihren Körper für den Tag mit Energie zu versorgen; Dieser Spiegel versucht, diesen Effekt auch in dunklen Innenräumen zu erzielen. (Bonus: besser beleuchtetes Make-up sieht aus.)
Häufig Von Ärzten empfohlen Bei saisonalen affektiven Störungen, Schlafstörungen oder Jetlag kann die Lichttherapie Ihrem Gehirn die Wirkung von Sonnenlicht verleihen, wenn Sie draußen nicht genug davon bekommen. Mit einer Lampe wie dieser Miroco unter 40 Dollar Tagsüber können Sie nachts besser schlafen und morgens leichter aufwachen.
Sinkende Innentemperaturen - einige Grad niedriger als die normalen 98,6 Grad Celsius - kommunizieren mit Ihrem Körper Es ist Zeit, sich zu entspannen; Am Morgen, wenn Ihre Temperatur wieder steigt, werden Sie sich wacher fühlen. Probieren Sie Decken aus, die Sie nachts kühl halten, zum Beispiel diese gewichtete Version von Bed Bath & Beyond. Steigen Sie morgens aus dem Bett und machen Sie ein paar Jumping Jacks oder Kniebeugen, um Ihren Körper aufzuwärmen.
Hallo, ja. Wir leben in der Zukunft. Wenn Sie mit Ihrem morgendlichen Sonnenlicht den natürlichen Weg gehen möchten, sind motorbetriebene Vorhänge genau das Richtige für Sie. Automatisierte Gardinenstangen sind am teuren ende, können aber mit verbinden Amazon Echo oder Google Home So können Sie Ihren Nachttischroboter dazu bringen, den Vorhang zu öffnen.