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In einer Zeit, in der ein unruhiger Geist kann an vorderster Front stehen, es hilft manchmal, alle Ihre zu bekommen Gedanken auf Papier. Für mich war ich nie die Art von Person, die mit einem Brain Dump Tagebuch schreiben kann, und das Erzählen der Ereignisse meines Tages fühlte sich immer zu repetitiv an. Stattdessen wandte ich mich einem Tagebuch von Nicola Ries Taggart zu.Beruhige das Chaos.”
Das Tagebuch konzentriert sich auf Eingabeaufforderungen, um Ihren Tag zu erzählen und für den nächsten zu planen. Jeden Tag werden Sie gebeten zu überlegen, wie Sie sich wohl fühlen: Haben Sie genug Schlaf bekommen? Hast du deinen Körper bewegt? Hast du etwas nur für dich getan? Die Fragen helfen mir darüber nachzudenken, wie ich auf mich selbst aufgepasst und mich darauf eingestellt habe, es am nächsten Tag noch besser zu machen, insbesondere wenn ich das Gefühl hatte, schlecht geschlafen zu haben oder keine Zeit für Selbstpflege zu haben.
Ich versuche so detailliert wie möglich zu sein, wenn ich diese Abschnitte ausfülle, damit ich zurückblicken und Rezeptideen finden kann, die ich vergessen habe im Abschnitt „aß nahrhaftes Essen“ oder erinnern Sie sich an einen Teil meines Tages, der mich glücklich machte, als ich meinen denkwürdigsten Moment ausfüllte war.
Was mir auch am Tagebuch „Calm the Chaos“ am besten gefällt, ist, dass es zweifach ist, mit einem Abschnitt, in dem Sie Ihren Tag erzählen können, und einem Abschnitt, in dem Sie morgen planen können. Die Eingabeaufforderungen ändern sich täglich, um Abwechslung zu bieten und unterschiedliche Absichten zu berücksichtigen.
Im ersten Abschnitt „Morgen“ möchte Taggart, dass sich der Autor darauf konzentriert, Ziele, Absichten oder Gefühle festzulegen, um sie durch ihren Tag zu führen. Im zweiten Abschnitt fordert sie Sie auf, eine Liste mit Aufgaben aufzuschreiben, um die erste Eingabeaufforderung zu unterstützen. Die dritte Eingabeaufforderung für "morgen" ändert sich ebenfalls jeden Tag. An einem Tag könnte es das sein, was Sie tun werden, wenn Sie sich gestresst fühlen, und am nächsten Tag könnte es Sie nach etwas fragen, das Sie loslassen müssen, und Vertrauen wird funktionieren. Als jemand, der nach To-Do-Listen lebt, beruhigt mich der Abschnitt von morgen, der, wenn er oft in eine Million verschiedene Richtungen läuft, meine Angst fokussiert und mir hilft, absichtlicher zu sein.
Ich habe dieses Tagebuch zum ersten Mal als Weihnachtsgeschenk erhalten. Nachdem ich es in den letzten drei Monaten verwendet habe, hat es mir geholfen, meinen Geist zu beruhigen und meine Gedanken zu zentrieren. Da ich meine Einträge in der Regel direkt vor dem Schlafengehen schreibe, bin ich auch weniger geneigt, auf meinem Handy wieder durch Instagram zu scrollen, was zu einem besseren Schlaf führt.