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Remote-Arbeiten hat seine Vorteile, aber mehr von uns sind dazu gezwungen Arbeiten vonZuhause inmitten derCoronavirus (COVID-19) Ausbruch, es 's lebenswichtig schaffen wir eine Unterscheidung zwischen unserer Arbeit und unserem Privatleben.
Egal, ob Sie eine richtige Mittagspause einlegen, sich die dringend benötigte frische Luft schnappen oder eine dedizierter ArbeitsplatzDie Implementierung dieser intelligenten Strategien hilft Ihnen dabei, die Arbeit von zu Hause aus wie ein Profi zu verwalten - und bietet Ihnen eine hervorragende Work-Life-Balance.
Während der Arbeit von zu Hause aus scheint ziemlich gut (kein langer Weg zur Arbeit, bequeme Kleidung und Wenn Sie in Ihrer Mittagspause die Hausarbeit erledigen, kann dies auch eine Herausforderung sein, wenn Sie dies nicht getan haben Vor.
Wir haben die besten Tipps für Sie zusammengestellt, damit Sie effektiv arbeiten können.
Möglicherweise haben Sie keine richtige Studienraum Durch die Einrichtung einer eigenen täglichen Arbeitszone können Sie jedoch nach besten Kräften arbeiten. Wenn Sie können, vermeiden Sie es, in Ihrem Schlafzimmer zu arbeiten. Bewahren Sie diesen Raum am besten zum Schlafen und Entspannen nach der Arbeit auf. Ob es auf einem ist Küche Machen Sie am Tisch oder in einer Ecke Ihres Wohnzimmers eine klare Unterscheidung zwischen Ihrem Arbeits- und Spielbereich.
Mark Scott
Wählen Sie die Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes sorgfältig aus, um sicherzustellen, dass Sie so viel natürliches Licht wie möglich erhalten. "Wenn Sie Ihre Augen anstrengen, um Ihren Bildschirm in einem schwach beleuchteten Raum zu sehen, wird dies die Müdigkeit erhöhen", sagt der Optiker Nadeem Rob von der Augen Etablierung in Kensington und Chelsea. "Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie auch Ihre Stimmung verbessern können."
Ohne ins Büro zu pendeln, haben Sie die Möglichkeit, Ihren Morgen wirklich optimal zu nutzen. Versuchen Sie, zu der Zeit aufzuwachen, zu der Sie normalerweise Reinigungsaufgaben, ein Training zu Hause oder sogar 15 Minuten friedlich damit verbringen, ein Buch oder Ihre Lieblingszeitschrift mit einer Tasse Tee oder zu lesen Kaffee. Was auch immer Sie gerne tun, überlegen Sie, was Sie mit dieser zusätzlichen Zeit anfangen können. Eine großartige Morgenroutine bereitet Sie auf einen erfolgreichen Tag vor.
PeopleimagesGetty Images
Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, kann es verlockend sein, den ganzen Tag im Pyjama zu verbringen. Um Ihre Produktivität zu steigern, ziehen Sie sich an, als würden Sie sich auf den Weg zur Arbeit machen. Wachen Sie mit viel Zeit zum Duschen auf, machen Sie sich bereit und frühstücken Sie. Dies wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Tag zu machen und Sie in die richtige Stimmung für einen produktiven Tag zu bringen.
EIN überladen Zuhause kann ablenken, wenn Sie versuchen zu arbeiten. Bevor Sie beginnen, sollten Sie alle Unordnung schnell beseitigen, Oberflächen abwischen und sicherstellen, dass Ihr Schreibtisch frei von Papierstapeln ist.
Mark Scott
Sie sind möglicherweise nicht im Büro, versuchen jedoch, einen Zeitplan für jeden Tag festzulegen. Holen Sie sich ein Notizbuch und schreiben Sie eine Liste mit allem, was getan werden muss. Sehen Sie sich den Kalender in Ihrer E-Mail an und richten Sie Telefonkonferenzen für Besprechungen ein. Planen Sie auch eine angemessene Mittagspause ein. Dies hilft Ihnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
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Die Vor- und Nachteile der Arbeit von zu Hause aus
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann es leicht sein, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, z. B. bis spät in den Abend zu arbeiten oder keine Mittagspause einzulegen. Um sicherzustellen, dass Sie effizient arbeiten, müssen Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit aufrechterhalten. Setzen Sie klare Grenzen, wo Sie arbeiten werden, geben Sie sich "Arbeitszeit" und stellen Sie sicher, dass Sie auch abends etwas tun, um sich zu entspannen. Sie pendeln möglicherweise nicht in ein physisches Büro, aber es ist wichtig, dass Sie eine Umgebung schaffen, die für Sie funktioniert.
Ob frisches Obst, Nüsse oder gesunde Müsliriegel, behalten Sie Ihre Küche bestückt mit gesunden Leckereien, auf denen Sie tagsüber grasen können. Tauschen Sie ungesunde Snacks gegen energiegeladene Alternativen wie Bananen, Vollkorntoast oder eine Handvoll Mandeln. Wenn Sie sich selbst isolieren müssen und es nicht zu Ihrem örtlichen Supermarkt schaffen, warum nicht durch Ihre Küchenschränke jagen und etwas mit dem, was Sie haben, zaubern?
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Nehmen Sie sich tagsüber Zeit, um sich zu bewegen, um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Warum nicht draußen beim Mittagessen einen seelenberuhigenden Spaziergang machen, ein Training zu Hause absolvieren oder draußen joggen gehen? Selbst wenn Sie nur regelmäßige Pausen vom Bildschirm einlegen, können Sie sich besser konzentrieren. Von zu Hause aus zu arbeiten hat sicherlich seine Vorteile, aber um so gut wie möglich zu arbeiten, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für dringend benötigte Bewegungen nehmen.
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Ein paar tiefe Atemzüge am Ende des Tages können helfen, Ihren Körper wieder aufzuladen und zu erfrischen. Warum nehmen Sie sich nicht etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind? Nach einem Tag voller Geschäftigkeit können Sie auf einfache Weise etwas Ruhe in Ihren Abend bringen.
Von zu Hause aus zu arbeiten ist keine Entschuldigung für späte Nächte. Möglicherweise haben Sie morgens keinen Zug zum Einsteigen, aber um produktiv arbeiten zu können, benötigen Sie eine gute Nachtruhe. Ziel sind ungefähr acht Stunden Schlaf Sie haben also genug Energie für den nächsten Tag. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Mark Scott
Wenn Sie spät abends arbeiten, ist bekannt, dass helles Licht den Tagesrhythmus stört. Als Reaktion darauf haben Technologie-Giganten wie Apple den Dark Mode veröffentlicht, um Bildschirme "augenschonender" zu machen. Nicht jeder aktiviert dies gerne, aber weniger blaues Licht erleichtert das Einschlafen “, erklärt Nadeem Rob.
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