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Wie oft reinigen Sie Ihre Fitnessgeräte und Sportbekleidung? Egal, ob Sie gerne an virtuellen Übungskursen teilnehmen oder lieber einen erfrischenden Lauf nach draußen machen möchten, ausarbeiten bedeutet normalerweise, ins Schwitzen zu kommen. Aber nach Recherchen von Showerstoyou.co.uk59 Prozent der Menschen glauben nicht, dass sie ihre Trainingsgeräte zu Hause reinigen müssen.
Da mehr von uns aufgrund geschlossener Fitnessstudios an Übungen zu Hause teilnehmen, ist die Reinigung unserer Matten, Gewichte und Kleidung von entscheidender Bedeutung, um Bakterien, Schmutz und Schweiß zu entfernen. Ebenso wichtig ist die Reinigung der Oberflächen, an denen wir arbeiten - ob es sich um den Schlafzimmerteppich oder den Hartholzboden im Wohnzimmer handelt.
Ich bin mir nicht sicher, welche Gegenstände du sein sollst Reinigung regelmäßig? Das Team bei Reinigungsende London haben einige Tipps gegeben, wie Sie Ihr Heimtrainingsgerät so gut wie neu aussehen lassen können.
Während mehr von uns an Yoga-Kursen zu Hause teilnehmen AusgangssperreEs ist wichtig, dass wir unsere Yogamatten gründlich reinigen. Je nachdem, wie oft Sie Ihre verwenden, empfehlen die Experten, Ihre Yogamatte einmal pro Woche zu reinigen.
Wenn Sie kein Reinigungsspray in die Hände bekommen, können Sie ganz einfach Ihren eigenen natürlichen Reiniger verwenden Küche Zutaten. Füllen Sie eine Sprühflasche mit sauberem Wasser, fügen Sie zwei Tropfen Teebaumöl und etwas weißen Essig hinzu. Dieses Rezept enthält antibakterielle und antimykotische Öle, sodass eine sichere Reinigung gewährleistet ist “, erklären sie.
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Gewichte können sehr schnell sehr schmutzig werden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre freien Gewichte nach jedem Gebrauch reinigen, da diese zu einer Brutstätte für Keime werden können. Diese können einfach mit normalen antibakteriellen Tüchern gereinigt werden oder für eine umweltfreundlichere Alternative ein Tuch in Spülmittel eintauchen und die Gewichte gut abwischen.
Je nachdem, wie lange Sie trainieren, sollte Ihre Sportkleidung nach jedem Training in der Waschmaschine gewaschen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Kleidung immer noch nicht mehr so frisch anfühlt wie früher, sollten Sie Ihrer Wäsche Backpulver hinzufügen. Das Team erklärt: "Mit einer Tasse Backpulver können Sie Ihre Kleidung desodorieren und sie auf natürliche Weise weich machen."
Es wird auch empfohlen, die Verwendung von Weichspüler zu vermeiden, da dies Gerüche einschließt und das Auswaschen von Schweiß und Gerüchen verhindert.
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Da die Turnhallen geschlossen sind, entscheiden sich viele Briten für Haushaltsgegenstände, um beim Training zu helfen. Von Dosen aus der Dose als Ersatz für Hanteln oder zum Heben schwerer Bücher können alle effektiv funktionieren - stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sie ordnungsgemäß reinigen, bevor Sie sie wieder in Schränke und Regale stellen.
"Verwenden Sie dazu dieselbe Lösung wie Hanteln - mischen Sie die Spülmittel mit Wasser auf einem sauberen Tuch und wischen Sie die Dose ab, um Schmutz zu entfernen."
Wenn Sie Ihr Heimtraining beendet haben, wischen Sie danach immer mit harten Böden ab. Wenn Sie auf einem Teppich trainieren, saugen Sie die Haare, den Schmutz und den Staub auf, wenn Sie fertig sind. Dies lässt nicht nur den Raum für andere Haushaltsmitglieder sauber, sondern verringert auch die Ausbreitung von Bakterien.
Die Experten fügen hinzu: „Außerdem leisten Teppichshampoos gute Arbeit, indem sie eine gründliche Reinigung durchführen und einen Schutzschild hinterlassen, der Ihren Teppich länger schützt. Dies muss nicht so häufig durchgeführt werden und kann mehrere Monate dauern. '
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Da auf absehbare Zeit soziale Distanz besteht, wurden stattdessen viele Übungsklassen wie Boxen als virtuelle Klassen angeboten. Wenn Sie den Unterricht auch bequem von zu Hause aus genossen haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Handschuhe anschließend gründlich reinigen.
'Boxhandschuhe können Gerüche festhalten und sehr unangenehm werden. Wischen Sie Ihre Boxhandschuhe mit einem sauberen Tuch ab, um zusätzliche Feuchtigkeit zu entfernen und Bakterienwachstum zu verhindern “, raten sie.
Möchten Sie die Innenseite Ihrer Handschuhe auffrischen? Sie können spezielle Boxhandschuh-Desodorierungsmittel kaufen, die die Geruchsabsorption unterstützen und Ihre Handschuhe frisch riechen lassen. Alternativ können Sie Luftreinigungsbeutel in die Hände bekommen. Diese werden in den Handschuh gelegt und helfen, Gerüche zu beseitigen.
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Unabhängig davon, ob Sie ein statisches Heimtrainer oder ein Outdoor-Fahrrad haben, ist es wichtig, dass Sie Ihr Fahrrad nach jedem Gebrauch sauber halten.
Um Ihren Lenker effektiv zu reinigen, nehmen Sie eine alte Zahnbürste, gießen Sie einen Spritzer Spülmittel auf die Borsten und schrubben Sie sie gut. Dies hilft, Schmutz und Bakterien zu entfernen. Ebenso können Sie Ihren Sitz und Ihre Räder auch mit heißem Seifenwasser und einer Bürste reinigen.
Wann haben Sie Ihre Turnschuhe zuletzt gereinigt? Es kommt nicht oft vor, dass wir daran denken, unsere Laufschuhe abzuwischen, aber es nimmt viel Schmutz auf.
Wischen Sie den Schlamm mit einer alten Zahnbürste und Seife ab, anstatt sie in die Waschmaschine zu stellen (dies kann zu beschädigten Stoffen führen). Gleiches gilt für Ihre Schnürsenkel - warmes Wasser und ein Schuss Spülmittel können Wunder wirken. Stellen Sie sie zum Trocknen draußen in die Sonne.
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