Wir verdienen eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft wurden.
Mit dem bevorstehenden Winter könnten einige Menschen versucht sein, mit eingeschalteter Zentralheizung zu schlafen, um nachts warm zu bleiben - aber neue Untersuchungen haben ergeben, dass dies möglicherweise nicht gut für unsere Gesundheit ist.
Laut den Ärzten kann das Einschlafen bei eingeschalteter Heizung zu einer Beeinträchtigung führen unruhige Nachtruhe da unser Körper viel schneller überhitzen kann. Nicht nur, dass wir nicht gut schlafen können, es kann auch dazu führen, dass unsere Haut am nächsten Morgen trocken, rot und juckend aussieht.
Um schneller und tiefer einschlafen zu können, empfehlen Ärzte, dass wir einen etwas kühleren Raum haben, damit unsere Gehirntemperatur niedriger bleibt als der Rest unseres Körpers. Dies hilft dem "circadianen Zeitgeber" in unserem Gehirn, am effizientesten zu funktionieren.
Nach Angaben von Wissenschaftlern aus der Universität von Südaustralien
Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben in der Regel eine höhere Temperatur, wenn sie zum ersten Mal ins Bett gehen - was bedeutet, dass sie es schwierig finden, zu nicken.Dr. Cameron Van den Heuvel erzählte Yahoo UK: 'Dies führt zu einem Zustand erhöhter Erregung, der verhindert, dass sie einschlafen, wenn sie gehen ins Bett, wahrscheinlich, weil sie warten müssen, bis ihre Körper die Wärme verlieren, die sie hält Erwachen.
„Wir sprechen nur von einem halben bis einem Grad [Celsius] (32,9 ° F bis 33,8 ° F), aber von dieser geringen Temperatur Veränderungen können zu signifikanten Erregungsunterschieden zwischen Schlaflosen und Menschen ohne Schlaf führen Probleme. '
Gefällt dir dieser Artikel? Registriere dich für unseren Newsletter Weitere Artikel wie diese werden direkt in Ihren Posteingang geliefert.
ANMELDEN
Badger Balm Schlafbalsam
KAUFE JETZT
Reiben Sie sich vor dem Schlafengehen mit diesem beruhigenden Balsam aus kontrolliert biologischem Anbau, der nach Lavendel und Bergamotte duftet, an Schläfen, Gesicht, Hals oder den Pulspunkten ein und bereiten Sie sich auf einen erholsamen Schlaf vor.
Jasmine Silk Kissenbezug
KAUFE JETZT
Seide ist ideal zur Linderung von juckenden Hautzuständen wie Rosacea und Ekzemen und verhindert nachweislich das Austrocknen von Gesicht und Haaren Wechseln Sie Ihre Baumwollkissenbezüge für diesen luxuriösen Kissenbezug aus 100% 19 Momme-Seide und schlafen Sie wie ein Baby.
Schläfriger Kuh-Tee
KAUFE JETZT
Eine verträumte Mischung aus beruhigender Kamille, beruhigender Zitrone und Majoran Zeds, stellen Sie den Wasserkocher auf und gönnen Sie sich mit diesem limitierten Kuhstall einen kleinen Schönheitsschlaf schläfrig Tee.
Sound Oasis White Noise Machine
KAUFE JETZT
Wenn Sie einen leichten Schlaf haben und Probleme beim Abdriften haben, können Sie die Kraft des weißen Klangs nutzen, um Ihr Gehirn zu entspannen und beim Einschlafen zu helfen! Ideal für Erwachsene und Babys, dank 10 verschiedenen Geräuschen wird dieses Gerät Ihre Schlafqualität verändern.
Wohlriechender Schlaf-Therapie-Balsam
KAUFE JETZT
Eine beruhigende Blumenmischung aus Lavendel, Kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose und Geranium mit orientalischen Noten von Ylang Ylang, Nelke und Patschuli, dieser herrliche Balsam wurde entwickelt, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen, damit Sie etwas davon bekommen können geschlossenes Auge.
BOSE Schlafknospen mit Nasenmaske
KAUFE JETZT
Bose® Sleepbuds ™ ist die ultimative Schlaftechnologie auf dem neuesten Stand der Technik und liefert beruhigende Geräusche, um nächtliche Geräusche zu unterdrücken und Ihnen zu helfen, einzuschlafen (und zu bleiben). Sie wurden speziell entwickelt, um die ganze Nacht an Ort und Stelle zu bleiben eine erholsame Nachtruhe.
Federn & Daunenkissen Spray
KAUFE JETZT
Die Forschung zeigt, dass Lavendel die Art der Gehirnwellen erhöht, die mit Entspannung verbunden sind. Sprühen Sie diese sanfte Infusion von ätherischen Ölen aus Lavendel und Kamille nachts auf Ihr Kissen, um Unruhe zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen.
Pluggerz Sleep Ohrstöpsel
KAUFE JETZT
Dank eines Filters zum Entfernen von Hintergrundgeräuschen, ohne das Ohr vollständig zu blockieren (so können Sie wichtige Geräusche wie das Ihre immer noch hören) Wecker Diese Ohrstöpsel bestehen aus strapazierfähigem und flexiblem hypoallergenem Silikon, das seine Form beibehält.
Schnarchen Linderung
KAUFE JETZT
Schnarcht Ihr Partner wie ein Traktor? Das Snoreeze Oral Device ist ein Mundschutz zum Kochen und Beißen, der lautes Schnarchen unterbindet. Es funktioniert, indem es den Kiefer sanft in Position hält, um die Atemwege zu öffnen und ein leichtes Atmen zu ermöglichen (und eine gute Nachtruhe).
Casper Memory Foam Matratze
KAUFE JETZT
EIN Matratze mag wie eine große Investition erscheinen, aber es lohnt sich für eine gute Nachtruhe! Dank des druckentlastenden Memory-Schaums und einer federnden, atmungsaktiven Oberschicht fühlen Sie sich auf der Caspar-Matratze gestützt und schwerelos, ideal für einen traumhaften Schlaf.
MUTE Schnarchen weniger Nasengerät
KAUFE JETZT
Auch dieser Nasendilatator ist ein weicher, biegsamer Polymer-Stent, der das Volumen des Schnarchers in Ihrem Leben erhöht Luft, die im Schlaf durch die Nase strömt, um Staus zu lindern - damit Sie nicht mehr schnarchen und wie ein Baby schlafen können.
Gewichtete Decke
KAUFE JETZT
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, ist diese gewichtete, sensorische Decke genau das Richtige für Sie! Es fühlt sich wie eine warme, große Umarmung an, die Ihren Körper beruhigen, die natürliche Produktion von Serotonin und Melatonin steigern und reduzieren soll Stress und Angst. Glückseligkeit...
Puressentiel Rest & Relax Air Spray
KAUFE JETZT
Mit 12 ätherischen Ölen für einen erholsamen Schlaf. Dieser 100-prozentige natürliche Luftspray wirkt beruhigend. Die entspannenden und beruhigenden Eigenschaften fördern die natürliche Entspannung, sodass Sie sich auf eine gute Nacht konzentrieren können Schlaf.
Mack's Slim Fit Ohrstöpsel
KAUFE JETZT
Diese schmalen Ohrstöpsel sind perfekt für unruhige Schläfer geeignet und mit einem extrem niedrigen Druck ausgestattet Konischer Schaumstoff für Komfort und verbesserte Hygiene, sodass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können geschlossenes Auge.
Tiefschlaf-Kissenspray
KAUFE JETZT
Dieses schnell wirkende Kopfkissenspray hilft, die mit dem Schlaf verbundene Angst zu lindern und hilft, das Auge vor dem Schlafengehen zu schließen, sodass Sie schneller einschlafen und erfrischt aufwachen können. Spritze es einfach auf dein Kissen und bereite dich darauf vor, glücklich zu werden einschlafen.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KAUFE JETZT
Der Grand Daddy der Schlaf-Gadgets, der Lumie Bodyclock-Wecker, weckt Sie mit einem natürlichen, allmähliche Aufhellung des Lichts ähnlich wie bei Sonnenaufgang, damit Sie sich erfrischt, wach und mit Energie versorgt fühlen Tag lang. Was gibt es nicht zu lieben?
Tisserand Schlaf besser
KAUFE JETZT
Eine köstliche Mischung aus ätherischen Ölen von Orange, Petit Grain und Koriander Aromatherapie und rollen Sie dieses dreistufige Schlafritual vor dem Schlafengehen für eine glückselige Nacht Night's Kip.
Simba Hybrid® Kissen mit OUTLAST®
KAUFE JETZT
Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass die Temperatur eine entscheidende Rolle für die Schlafqualität spielt. Das Simba Hybridkissen ist mit der Outlast-Technologie ausgestattet, mit der Sie die Körpertemperatur regulieren können, indem Sie Wärme absorbieren und abgeben und dabei Ihre Wärme erhalten Kissen bei der perfekten temperatur durch die nacht.
RESCUE Night Liquid Schmelzt 28 Kapseln
KAUFE JETZT
Wenn Sie von einem Affengeist geplagt sind und Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, legen Sie Liquid Melt nachts auf Ihre Zunge. Die einzigartige Kombination aus RESCUE-Essenzen und Bach-Original-Blütenessenz sorgt für einen entspannten Geist und einen erholsamen Schlaf.
SleepPhones Funkkopfhörer
KAUFE JETZT
Wenn Sie einen unruhigen Schlaf haben, aber Ohrstöpsel bei Ihnen nicht funktionieren, werden Geräusche durch Spielen Ihrer Lieblingsmusik oder kühle Beruhigung unterdrückt Meditation Klänge und schlaffördernde Rhythmen, die es Ihnen ermöglichen, auf natürliche Weise einzuschlafen.
Lifemax Beruhigende Geräusche wählen
KAUFE JETZT
Wenn Sie mit Tinnitus kämpfen oder in einem lauten leben GegendDieses clevere Gerät mit weißem Rauschen wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und zu entspannen, dank beruhigender Naturgeräusche, um Stress abzubauen und Schlaflosigkeit zu lindern.
Von:Country Living UK