Mit dem ersten Frühlingstag hinter uns sind warmes Wetter und Spaß im Freien gleich um die Ecke. Und der Frühjahrsputz auch. Es ist eine Zeit, in der viele durch ihre Häuser gehen, Räume und Räume organisieren und ihre Umgebung aufräumen.
Wenn Sie noch nicht mit dem Frühjahrsputz begonnen haben, gibt es einen guten Grund: Der Frühjahrsputz kann Ihr Wohlbefinden steigern und die Entwicklung einer Vielzahl gesunder Lebensgewohnheiten fördern.
Angesichts der Tatsache, dass aufgrund der COVID-19-Pandemie so viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, lernen und leben, ist die Kunst des Frühjahrsputzes wichtiger denn je. "Es gibt einen Grund, warum die Organisation von Shows derzeit so beliebt ist", erklärt der in Michigan ansässige Berater für psychische Gesundheit Kelly Houseman. "Sie fühlen sich körperlich leichter, wenn Sie Ihr Haus aufräumen."
Sich körperlich leichter zu fühlen, erklärt Houseman, kann alles tun, von der Steigerung der Produktivität bis zum Stressabbau. Sie sind nur zwei Beispiele für die unzähligen Gesundheits- und Wellnessvorteile, die der Frühjahrsputz bieten kann. Für viele kann der Frühjahrsputz als eine Form der Selbstpflege verwendet werden.
In einer Zeit, in der Sie öfter als je zuvor zu Hause sind, ist es wichtig, einen Raum zu haben, der Sie inspiriert und motiviert. „Ich glaube wirklich, dass unsere Umgebung so viel Einfluss auf unseren Kopfraum, unsere Stimmung und alles hat, was wir tun“, beschreibt Wolf. Ein sauberes, organisiertes Zuhause, sagt sie, gibt den Menschen die Möglichkeit, eine Sorge weniger auf ihren Schultern zu tragen.
Eine Studie fanden heraus, dass negatives Denken und Sprechen über Unordnung Signale an das Gehirn senden kann, die Traurigkeit und Wut verursachen. Das Erleben von Unordnung auf diese Weise, so die Studie, kann Sie tatsächlich verärgern. "Wenn wir unsere Außenwelt enttäuschen können, ist dies ein Spiegelbild der Entstörung unseres Gehirns", sagt Wolf. "Es gibt ein Gefühl der Kontrolle, wenn Sie enttäuschen, weil Sie in der Lage sind, Dinge zuzulassen, und es stärkt."
Wenn Sie nachts wach liegen und über alles nachdenken, was Sie tun müssen, sind Sie nicht allein. Das ist der Grund, warum der Frühjahrsputz wichtig ist, weil Sie weniger darüber nachdenken müssen, während Sie gleichzeitig andere Sorgen loswerden, erklärt Houseman.
„Viele Kunden werden mit all diesen Hausprojekten zu mir kommen, um fertig zu werden“, sagt sie. "Das kann auch zu Angst führen, weil wir sie zögern und aufschieben. Sobald wir eine Aufgabe tatsächlich erledigt haben, gibt es ein derartiges Erfolgsgefühl, dass es den Ball ins Rollen bringt. "
Die Art und Weise, wie wir uns von innen und außen fühlen, wirkt sich dann natürlich auf unseren Lebensstil und die allgemeine Lebensqualität aus. "Eine Sache, die ich im letzten Jahr mit meinen Kindern gelernt habe [aus der Ferne zu lernen], ist, dass ich sofort ihre Zimmer organisiere, wenn sie sich überfordert oder gestresst fühlen", sagt Wolf. "Diese Dinge haben einen so tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Produktivität."
Der Frühjahrsputz ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training. Wenn Sie beispielsweise Ihre Küche aufräumen und Gegenstände in drei Stapel sortieren - behalten, spenden, und wegwerfen - Sie erhalten ein Training, wenn Sie die Kisten zum Bordstein oder zu einer Spende gebracht haben Center.
Anpassungen des Lebensstils wie der Frühjahrsputz können auch zu Änderungen in unserer Denkweise führen, erklärt Houseman. "Es gibt eine solche Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit. Die während des Trainings freigesetzten Endorphine können beispielsweise dazu beitragen, den Geist zu klären und Ihr Leben neu zu fokussieren. “
Ashley Zlatopolsky
Mitwirkender
Ashley Zlatopolsky ist eine in Detroit ansässige Schriftstellerin, die sich leidenschaftlich für Wellness interessiert. Ihre Arbeiten sind in Rolling Stone, National Geographic, The Guardian und anderen zu finden. Sie können ihr auf Twitter unter @ashley_detroit folgen.
