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Einige Leute denken nicht weiter darüber nach einschlafen und kann unter nahezu allen Bedingungen in einen REM-Zyklus versinken. Das ist sowohl faszinierend als auch neidisch für mich, weil es buchstäblich anstrengend ist, ein langjähriger leichter Schläfer zu sein. Wenn du wie ich bist, verstehst du es: Ich weiß nie, ob mich das geringste Knarren auf dem Boden oder ein winziger Lichtstrahl davon abhält, mich gut auszuruhen, also bin ich ständig auf der Suche nach Dingen, die etwas bewirken könnten mein Schlafzimmer leiser, dunkler, bequemer und gemütlicher- alles, was dazu beiträgt, den Schlaf zu verbessern.
So kam ich zu dieser nächtlichen Trifecta: der gewichteten Schlafmaske, der Soundmaschine mit weißem Rauschen Alle schwärmen davon (es lohnt sich!) und verdunkeln Schatten von The Home Depot. Das Setup hat größtenteils funktioniert. Mein Schlafzimmer
war im Wesentlichen ein Kokon des Trostes. Manchmal störte mich jedoch noch eines: die hellen kleinen Lichter am Fernseher und an der Kabelbox, die auch dann eingeschaltet bleiben, wenn die Geräte ausgeschaltet sind. Sie sind teensy, aber sie werfen einen unverkennbaren, minderwertigen Schimmer in den Raum und in bestimmten Nächten, in denen der Schlaf nicht leicht wurde, konnte ich fühlen, wie diese Lichter fast in meine Augenmaske eindrangen. Wie ich schon sagte, anstrengend!Um fair zu sein, ist die Wissenschaft auf meiner Seite. Studien haben gezeigt, dass auch die geringstes blaues Licht kann Ihren Tagesrhythmus beeinträchtigen und die Melatoninproduktion blockieren, wodurch Ihre Schlafmuster gestört werden. Aus diesem Grund fühlte ich mich eines Tages zu Google gezwungen, "das Display der Kabelbox auszuschalten". Alles, was auftauchte, waren ein paar verschlungene Anweisungen, also war der naheliegende nächste Schritt Amazon. Ich dachte, vielleicht hätte jemand eine Lösung erfunden, und natürlich hatten sie es.
Bitte erlauben Sie mir, Sie vorzustellen LightDims-AufkleberDies sind schwarze Vinylkreise, Quadrate und Rechtecke, die an Ihrer Elektronik haften. Laut Produktbeschreibung „blockieren sie 100 Prozent der störenden LED-Lichter“, während ein Gerät (wie Ihre TV-Fernbedienung) weiterhin funktioniert. So einfach und billig und im Gegensatz zu einigen anderen Schlaflösungen, auf die ich bei meiner Suche gestoßen bin, sollen sie sich mischen in die Teile, auf die Sie sie setzen, damit sie überhaupt kein Dorn im Auge sind und praktisch keinen zusätzlichen Platz im Raum einnehmen Schlafzimmer.
Ich war skeptisch, dass etwas so Grundlegendes funktionieren würde, aber LightDims waren tatsächlich ein Game-Changer. Sie halten mein Schlafzimmer dunkler als je zuvor und lassen sich leicht ablösen (anstatt zu kleben und Rückstände zu hinterlassen), ähnlich wie die alten Colorforms-Formen, mit denen einige von uns als Kinder gespielt haben. Das Beste ist, dass sie auf flachen Laken und in 100er-Packs geliefert werden, damit Ihnen nie die Puste ausgeht - und Sie immer wieder Extras haben, die Sie auf Reisen in Ihren Koffer werfen können. Besser noch, Sie müssen nie wieder nach einer Decke oder einem T-Shirt greifen, um sie wieder über Ihre Kabelbox oder Ihren Computermonitor zu werfen!