ShutEye bietet unzählige verschiedene Funktionen, mit denen Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen können. Es gibt eine riesige Auswahl an Sounds, die Sie anpassen können, um Ihre eigenen Mixe zu erstellen (ähnlich wie bei einer Garagenband, aber viel entspannter). Die Idee ist, dass diese benutzerdefinierten Soundscapes dabei helfen, die Szene festzulegen und Ihre Umgebung zu optimieren. Es hat auch vor dem Schlafengehen Geschichten und geführte Meditationen aufgezeichnet. Sie können auch den Sleep-Tracker verwenden, der beispielsweise über einen Schnarchdetektor verfügt, und ihn mit der Apple Health-App synchronisieren.
JETZT DOWNLOADEN
Sleep Cycle verwendet das Mikrofon Ihres Telefons, um Daten zu analysieren und Ihre verschiedenen Schlafphasen und -qualitäten während der Nacht zu messen. Dies geschieht durch Erkennen von Schnarchen, Schlafgesprächen und anderen Mustern. Sie können auch das Alarmsystem verwenden, das Sie sanfter weckt. Es wird Ihnen auch helfen, sich Ihrer Schlafenszeitmuster und der Anzahl der Stunden pro Nacht, die Sie erhalten, bewusster zu werden.
JETZT DOWNLOADEN
Diese App eignet sich nicht nur zum Einschlafen. Sie können zwischen drei verschiedenen funktionalen Zielen wählen: Schlaf, Nickerchen und Fokus. Im Schlafmodus können Sie Sitzungen mit verschiedenen Genres von Erzählungen und Traumlandschaften anpassen, um sich zu entspannen. Der Nickerchen-Modus soll Ihnen helfen, schnell einzuschlafen und sich schnell zu erfrischen, wenn Sie sich benommen fühlen, aber nicht noch benommen aufwachen möchten. Im Fokusmodus gibt es eine Reihe von Sitzungen, die Ihnen helfen, eine wachsamere und produktivere Denkweise zu entwickeln. Diese Aufnahmen wurden durch Recherchen informiert, die zur Erstellung der Traumlandschaften verwendet wurden (eine Mischung aus Musik, Voice-Over und verschiedenen Soundeffekten, die alle durch klinische Studien gestützt wurden).
JETZT DOWNLOADEN
Tide verfolgt einen facettenreichen Ansatz in Bezug auf Schlaf und Wohlbefinden, indem sowohl physische als auch mentale Pflege mit Entspannungs- und Fokussiertechniken kombiniert werden. Es gibt eine große Bibliothek mit Audio-Soundscapes, Achtsamkeitspraktiken und Tipps, die alle auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zum Beispiel kann ein Atemführer Ihnen helfen, sich mitten in einem geschäftigen Arbeitstag neu zu konzentrieren und zu quälen, während ein anderer Ihnen helfen kann, den Netzstecker zu ziehen und sich auf süße Träume vorzubereiten.
JETZT DOWNLOADEN
Wenn Sie jemand sind, der nicht über die Verwendung einer App nachdenken möchte, Schwierigkeiten hat, neue Gewohnheiten zu entwickeln, oder einfach vergisst, sie zu verwenden, ist dies die richtige für Sie. Sobald Sie es eingerichtet haben, verfolgt es automatisch Ihren Schlaf über eine Apple Watch, genau wie ein Fitbit.
JETZT DOWNLOADEN
Vermissen Sie es, Gutenachtgeschichten zu hören? Diese App hilft dabei, dieses Gefühl wiederherzustellen, aber für Erwachsene. Slumber bietet eine riesige Bibliothek mit schlaffördernden Geschichten und Meditationen, die speziell entwickelt wurden, um Ihre Angst zu lindern, sich zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Die Stimmen, die jede Geschichte lesen, werden aufgrund ihrer beruhigenden Qualität ausgewählt, und die Geschichten selbst wiegen Sie in einen Zustand tiefer Ruhe. Anschließend können Sie diese Geschichte anpassen, indem Sie verschiedene Soundeffekte aus Naturgeräuschen und Hintergrundgeräuschen an Ihr ideales Ambiente anpassen.
JETZT DOWNLOADEN
Vom intelligenten Wecker, der Sie in der leichtesten Schlafphase weckt, damit Sie Ihren Tag beginnen können Pillow Automatic Sleep Tracker ist entspannt und nicht alarmiert für den Rekorder Pflege von. Wenn Sie eine Apple Watch tragen, können Sie auch eine Herzfrequenzanalyse durchführen. Obwohl es seltsam erscheinen mag, eine Aufnahme von sich selbst beim Schlafen zu hören, kann es tatsächlich eine super hilfreiche Funktion für jemanden sein die nicht bemerkt haben, dass sie an Schlafapnoe leiden, im Schlaf sprechen, schnarchen oder ein anderes Problem haben, das möglicherweise einen medizinischen Eingriff erfordert.
JETZT DOWNLOADEN