So entgiften Sie Ihr Schlafzimmer

Möchten Sie die Luft in Ihrem Körper entgiften? Schlafzimmer? Von Chemikalien in Kerzen bis hin zu scharfen Reinigungsmitteln gibt es viele einfache Tauschgeschäfte, die letztendlich dazu beitragen, Giftstoffe loszuwerden - und Ihr Zimmer zu einem ruhigeren Raum machen.

Nach früheren Untersuchungen der Besserer SchlafratDas Entfernen von Giftstoffen aus der Luft in unseren Schlafzimmern kann zu einer gesünderen Schlafumgebung beitragen.

Um Ihnen den Start zu erleichtern, ist das Team von Matratze Online haben erschwingliche Möglichkeiten zur Schaffung eines nachhaltigen Raums durch den Vergleich von 60 Produkten verschiedener Einzelhändler zusammengefasst. Schauen Sie sich die einfachen Dinge an, die Sie unten tun können, und verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein umweltfreundliches Schlafzimmer Schlafheiligtum...

1. Zitronensaft (Kosten: 76p)

Anstatt aggressive Chemikalien zu verwenden sauber

Entscheiden Sie sich stattdessen in Ihrem Schlafzimmer für natürlichen Zitronensaft. Es ist nicht nur von Natur aus antibakteriell und antiseptisch, sondern lässt Ihr Zimmer auch wunderbar frisch riechen.

Schneiden Sie Zitronen, um Flecken und Gerüche zu entfernen, oder drücken Sie alternativ frischen Zitronensaft in eine Sprühflasche und verdünnen Sie ihn mit Wasser.

2. Rote LED-Beleuchtung (Kosten: £ 4)

Unabhängig davon, ob Sie Nachrichten auf Ihrem Telefon abrufen oder eine Netflix-Serie abrufen, kann helles Licht Ihre Körperuhr stören und Sie daran hindern, abzufallen. Wenn Sie in der Lage sind, entscheiden Sie sich für eine rote Glühbirne in Ihrem Schlafzimmer (diese kostet etwa £ 4). Laut den Experten von SchlafenRote Wellenlängen des Lichts sind am besten geeignet, um den Schlaf zu fördern.

Das Team fügt hinzu: „Um Energie zu sparen, sollten Sie sich an eine LED-Lampe halten. Sie ist bis zu 80 Prozent effizienter als andere Leuchten und hat eine lange Lebensdauer von rund neun Jahren. Eine rote LED-Lampe ist eine schnelle und kostengünstige Abwechslung für ein umweltfreundliches Schlafzimmer. '

3. Kaufen Sie eine Spinnenpflanze (Kosten: ab £ 7)

Pflanzen erhellen nicht nur unsere Lebensräume, sondern reinigen auch die Luft und reduzieren auch die Angst. Ein vorheriger NASA Die Studie ergab, dass bestimmte Pflanzen, die bei schlechten Lichtverhältnissen überleben, Giftstoffe in Innenräumen entfernen können, wie beispielsweise die beliebte Spinnenpflanze. Es wird die Gesamtästhetik Ihres Hauses verbessern und gleichzeitig etwas Grün in Ihren Raum bringen.

4. Bauen Sie Ihre eigene Bambuspalme an (Kosten: ca. £ 12)

Ein weiterer natürlicher Luftreiniger aus der NASA-Forschung, die Bambuspalme, hält bei richtiger Pflege etwa 10 Jahre. Nehmen Sie eine kleine Topfpalme in die Hand und lassen Sie sie in Ihrem Schlafzimmer wachsen.

5. Holen Sie sich einen Solarwecker (Kosten: ab £ 15)

Verwenden Sie Ihr Telefon als Wecker? Versuchen Sie so einfach wie möglich, stattdessen auf einen manuellen Solarwecker umzuschalten. Das Nationale Schlafstiftung fanden heraus, dass das künstliche blaue Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, es uns schwerer macht, einzuschlafen.

Um Ihr Schlafzimmer zu einem vollständigen Zufluchtsort zu machen und gut zu schlafen, versuchen Sie, die Technologie aus Ihrem Zimmer herauszulassen. Warum nicht vor dem Schlafengehen ein Buch lesen, anstatt zu scrollen?

6. Wenden Sie sich an Lavendel

Sie haben Probleme, tief und fest zu schlafen? Bestimmte natürliche Düfte können uns helfen, uns vor dem Schlafengehen zu entspannen. Lavendel zum Beispiel ruft nachweislich Ruhegefühle hervor und verbessert die anhaltende Schlafqualität.

Wenn es um Lavendel geht, gibt es viele Möglichkeiten: von Kissensprays über Sojakerzen bis hin zu mit Lavendel angereicherten Augenmasken. Wenn Sie jedoch Kerzen bevorzugen, ist es wichtig, sich für natürliche Kerzen zu entscheiden.

„Einige Kerzen setzen chemische Duftstoffe frei. Treffen Sie daher mit einer Sojakerze eine umweltbewusste Wahl. Diese werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und mit ätherischen Ölen versetzt, damit sie besser für die Umwelt sind “, erklärt Mattress Online.

7. VOC-freie Farbe (ca. £ 62)

Hinüberschauen zu renovieren dein Schlafzimmer? Stellen Sie sicher, dass Sie sich für VOC-freie Farbe anstatt für normale Farbe entscheiden Farbe. Diese können zwar etwas teurer sein als andere Optionen, setzen jedoch keine flüchtigen organischen Verbindungen (VOC) in die Luft frei.

8. Holen Sie sich einen Juteteppich (ca. £ 62)

Verschönern Sie Ihr Schlafzimmer mit einem natürlichen Juteteppich. Handgefertigt aus der Rinde der gleichnamigen Pflanze, ist es das biologisch abbaubarste Material der Welt und eines der am einfachsten zu recycelnden.

9. Entscheiden Sie sich für Bio-Bettwäsche (ca. £ 65)

Organische Einstreu verursacht bis zu 94 Prozent weniger Treibhausgasemissionen BodenverbandEs ist also eine hervorragende Option. Es ist auch leicht zu recyceln, von Natur aus atmungsaktiv (dank des Mangels an Chemikalien im Herstellungsprozess) und hilft, Sie nachts kühl zu halten.

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