Sie haben Probleme, sich nachts zu entspannen? Wir brauchen mehr denn je, dass unsere Schlafzimmer eine Oase der Ruhe sind, damit wir uns wirklich ausruhen und aufladen können.
Die Investition in einen anständigen Schlaf zahlt sich immer aus - wenn Sie also mit Stress und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, und Sie können einfach nicht abschalten. Nehmen Sie einige Änderungen an Ihrem Schlafzimmer vor, um es in das Heiligtum zu verwandeln, das Sie haben verdienen.
Eine unbequeme Matratze ist möglicherweise das größte Hindernis für eine tiefe, erholsame Ruhe. Die perfekte Matratze ist jedoch für jeden unterschiedlich, abhängig von einer Kombination von Faktoren, von Ihrer bevorzugten Schlafposition bis hin zur Frage, ob Sie Ihr Bett mit einem Partner teilen.
Wenn Sie eine bequemere Matratze benötigen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihre Möglichkeiten zu erkunden. Taschenfeder, Gel, Latex, Memory-Schaum, Hybrid? Dreams hat einen umfassenden Leitfaden
um Ihnen zu helfen, Ihre Auswahl zu vergleichen und die Matratze auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist. Es gibt nichts Schöneres, als es im wirklichen Leben zu testen oder Träume zu versuchen.SchlafmatchDamit haben Sie nur drei Minuten Zeit, sich hinzulegen, um Ihre persönlichen Schlaf- und Komfortbedürfnisse zu ermitteln.
Träume
Die Steuerung des Lichts in Ihrem Schlafzimmer ist ein wesentlicher Aspekt der Schlafhygiene und hilft Ihnen, am Ende des Tages eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Blackout-Jalousien können ein echter Spielveränderer sein, egal ob Sie von Straßenlaternen gestört werden oder zu früh aufwachen, wenn die Sonne aufgeht. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Jalousien richtig montiert sind, damit kein Licht an den Rändern eindringt.
Dimmbare Lampen, die über Ihren Google-Assistenten oder Alexa sprachgesteuert werden können, oder eine Nachttischlampe mit unterschiedlichen Helligkeitseinstellungen sorgen für eine weichere und ruhigere Atmosphäre vor dem Schlafengehen.
Träume
Es ist unmöglich, sich zu entspannen, wenn in Ihrem Schlafzimmer eine schnell wachsende „Schwimmgarderobe“, schwankende Stapel von Büchern und Zeitschriften und überall nachlaufende Ladekabel vorhanden sind. Wenn Sie etwas schicken Stauraum hinzufügen, erhalten Sie einen ordentlichen, ruhigen Raum, in dem alles Platz hat und Unordnung nicht zu sehen ist.
EIN Träume osmanisches Bett hat versteckten aber leicht zugänglichen Speicher darunter, oder betrachten Sie eine gepolsterte Deckenbox am Fußende des Bettes. Ein Nachttisch mit Schublade und Stauraum, wie der Newa Nachttischkiste, ermöglicht es Ihnen, die Oberfläche frei zu halten (und das eingebaute USB-Ladegerät hält die Dinge noch ordentlicher).
Einige Leute finden, dass eine gewichtete Decke, in die schwere Perlen eingenäht sind, ihnen helfen kann, sich leichter zu entspannen. Die Idee ist, dass sich der zusätzliche Druck beruhigend anfühlt (wie eine große Umarmung) und Ihnen hilft, abzudriften. Das Gewicht der Decke kann Sie auch daran hindern, nachts herumzuwerfen und sich umzudrehen, sodass Sie auch tiefer schlafen. Wählen Sie eine Farbe und ein Muster, die zu Ihrem Schlafzimmerdekor passen. Viele werden mit abnehmbaren Bezügen geliefert, die Sie auch in der Maschine waschen können.
Träume
Diese High-Tech-Lösung bringt Ihre Entspannung auf eine andere Ebene. Ein Traum Schlafbewegung Mit dem Bettrahmen können Sie Ihre Position anpassen, sodass Sie sich aufsetzen und fernsehen, im Bett frühstücken oder ein Buch lesen können, während Sie sich richtig unterstützt fühlen. Ihre Beine können auch angehoben werden (was zur Verbesserung der Durchblutung beitragen kann), um einen vollständig anpassbaren Komfort zu gewährleisten.
Wenn Sie häufig mit Schmerzen aus Ihrer Schlafposition aufwachen, hilft die Sleepmotion Zero Gravity-Technologie dabei, den Druck auf Ihren Körper zu verringern, und gibt Ihnen ein „schwereloses“ Gefühl. Schnarcher können ihren Kopf auch im Schlaf leicht anheben, um die Atemwege zu öffnen.
Wenn es um die besten Pflanzen geht, die Sie Ihrem Schlafzimmer hinzufügen können, hat sich gezeigt, dass der Duft bestimmter aromatischer Pflanzen wie Lavendel, Baldrian und Jasmin die Entspannung unterstützt und den Schlaf fördert. Wenn Sie diese mit luftreinigenden Pflanzen wie einer Schlangenpflanze oder Aloe Vera kombinieren, profitieren Sie auch von einem erhöhten Sauerstoffgehalt, der Ihnen hilft, besser zu schlafen.
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