Haben Sie sich jemals versprochen, früh ins Bett zu gehen, um um 2 Uhr morgens nach dem Binge-Watching hellwach zu sein? "Schitt's Creek”(Obwohl du gerade gesagt hast einer Folge)? Oder im Gegenteil: Sie wollten wach bleiben und endlich zuschauen “Parasit", Aber Sie sind nach fünf Minuten ohnmächtig geworden und ein weiteres Wochenende vergeht, an dem Sie nicht Zeuge sind brillante Setdekorationen Alle reden darüber.
Okay, nicht alle Szenarien beinhalten Fernsehen, aber der Punkt ist folgender: Ideale Schlafenszeiten unterscheiden sich tendenziell von der Realität. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es noch keine Ziele gibt, und Prominente hatten viel zu sagen - unabhängig davon, ob dies tatsächlich geschieht oder nicht.
Im Rahmen unserer Perfekte Nacht in Serie fragen wir Prominente, was ihre ideale "Hit the Hay" -Zeit ist, aus dem einen oder anderen Grund. Nachdem wir unsere vergangenen Interviews durchgesehen und die Ergebnisse analysiert hatten, konnten wir nicht anders, als zu bemerken, dass die gewünschte Schlafenszeit den Rest übertraf: gegen 22 Uhr
„Wenn ich um 22 Uhr ins Bett gehe. (was heutzutage selten vorkommt) und ich bekomme acht Stunden, das ist meine ideale Schlafenszeit. " Tia Mowry sagte während ihres Interviews. Olivia Wilde gesondert vereinbart: „22.00 Uhr Das passiert nie. “ Malin Akerman, Danielle Brooks und Marie Kondo waren unter den anderen, die erwähnten, dass 22 Uhr. war die Goldlöckchen der Schlafenszeiten.
Man kann träumen, oder? Und obwohl es viele Gewohnheiten gibt, die die Chancen von Ihnen tatsächlich erhöhen pünktlich ins Bett gehen, es gibt Richtlinien basierend auf dem Alter Das kann Ihnen ein Gefühl dafür geben, wie viel Schlaf Sie wirklich bekommen sollten, um die richtige Schlafenszeit für Sie zu gestalten.
"Es gibt keine ideale Schlafzeit. Für mich werde ich nur in Schritten von 90 Minuten schlafen gehen. Ich hätte lieber anderthalb Stunden Schlaf als zwei oder zweieinhalb. Es sind also anderthalb, drei, viereinhalb, sechs oder siebeneinhalb Stunden. Und wenn du wirklich, wirklich Glück hast und eine verrückte Nacht hattest, neun. "
„Ich gehe jede Nacht zwischen 7 und 8 mit meinen Mädchen schlafen. Wenn ich zu Abend esse, sagen sie: "Was, du isst zu Abend ?!" Und ich fühle mich schrecklich und ich sage: "Ja, aber ich bin gleich wieder da", und dann springe ich ins Bett mit ihnen."
„Ich fühle mich zwischen 12 und 12:30 am besten. Wenn ich zu Hause fernsehe, gebe ich mir bis Mitternacht Zeit, genau wie es eine Schulnacht ist. Dann schalte ich den Fernseher aus und gebe mir 30 bis 45 Minuten Zeit, um mich zu entspannen. "
„Da ich jeden Morgen mit den Kindern aufwache, um sie zur Schule zu bringen, gehe ich gerne um 10 Uhr ins Bett. Aber wenn es eine Nacht ist und wir wissen, dass es ein Wochenende ist, würde ich 12 Uhr sagen. "
"Wenn ich todmüde bin, werde ich ohnmächtig, aber wenn ich beschäftigt bin und viel zu tun habe, gebe ich mir mindestens 6 Stunden Zeit."
"Spätestens um 12 Uhr spiele ich nicht herum, ich muss zu früh aufstehen."
Nicoletta Richardson
Senior Associate Editor, Nachrichten und Kultur
In ihrer Freizeit blättert Nicoletta gerne durch Airbnb, trainiert zu Hause und pflegt ihre Pflanzenbabys. Ihre Arbeiten wurden unter anderem in den Bereichen Frauengesundheit, AFAR, Tasting Table und Travel + Leisure veröffentlicht. Als Absolventin der Fairfield University studierte Nicoletta Englisch und Kunstgeschichte und Anthropologie. Sie träumt nicht so heimlich davon, eines Tages ihre Familienlinie in Griechenland zu erkunden.