Wenn es um unsere geistige Gesundheit geht, haben wir alle verschiedene Reisen voller Kämpfe und Erfolge. Wir behandeln und umarmen diese Tief- und Hochpunkte auf einzigartige Weise. Unabhängig von Ihrer Reise kann es eine große Hilfe sein, eine Möglichkeit zu haben, sich auszudrücken und Menschen zu unterstützen.
Sicher, das Internet ist nicht perfekt - nicht alle Informationen sind korrekt, nicht allen Websites kann vertraut werden, und es gibt Trolle und Mobber da draußen, die Freude daran haben, nur gemein zu sein - aber es hat auch oft die Antworten, die Sie brauchen, und kann Ihr Leben am positivsten beeinflussen Wege. Für manche Menschen ist die richtige Verkaufsstelle auf ihren bevorzugten Social-Media-Plattformen nur ein paar Klicks entfernt.
Unabhängig davon, ob Sie eine IRL-Familie und Freunde haben, die Sie in schwierigen Zeiten unterstützen, kann es nicht schaden, einen Ort zu haben, an dem Sie können Wenden Sie sich an, wenn Sie mit Menschen, die Erfahrung aus erster Hand mit dem haben, was Sie tun, darüber sprechen möchten, was Sie denken mit. Das Finden von Online-Communities, in denen Sie sich sicher, gehört und verstanden fühlen, kann sehr hilfreich sein, unabhängig davon, ob Sie an einem stressigen Tag einen Muntermacher benötigen oder Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten suchen, dem Sie vertrauen können. Suchen Sie nach Twitter-Chats, die sich auf Ursachen konzentrieren, die Ihnen wichtig sind, oder die sich mit psychischer Gesundheit befassen, und finden Sie möglicherweise die Ressourcen, die Sie benötigen, oder lernen Sie sogar neue Freunde kennen.
Als ich von meiner Familie und meinen Freunden nach New York zog, fiel es mir wirklich schwer, mich anzupassen und neue Leute kennenzulernen. Ich dachte darüber nach, in eine andere Stadt zu ziehen, in der ich bereits Freunde hatte, aber dann nutzte ich meine Twitter-Präsenz und nutzte sie, um neue Leute in meiner Stadt und auf der ganzen Welt kennenzulernen. Ich bin Online-Communities wie beigetreten Femsplain Das hat mir geholfen, meine Stimme zu finden, mich sicherer zu fühlen und um Hilfe zu bitten, wenn ich sie brauchte, und es hat mein Leben wirklich verändert. Natürlich sind soziale Medien nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie offen für neue Erfahrungen und Verbindungen sind, kann die Suche nach einem Online-Support-System einen großen Unterschied machen.
Wenn Sie an Instagram denken, denken Sie wahrscheinlich an niedliche Katzenbilder und köstliche Futterfotos, aber für manche Menschen ist das Netzwerk ein wichtiger Schritt in ihrem Genesungsprozess geworden. Instagram ist die Heimat einer großen Community von Menschen, die mit Essstörungen konfrontiert sind und die Plattform nutzen, um dokumentieren ihre Genesung. Einige dieser Berichte veröffentlichen alle Mahlzeiten, um beispielsweise ihren Fortschritt zu verfolgen, während andere dies nur tun poste Selfies und Dinge, die sie glücklich und selbstbewusst machen - und das alles, während sie offen und ehrlich über ihre guten und schlechten Dinge sind Tage. Viele dieser Konten sind privat oder anonym, sodass sie sich offener fühlen können, wenn sie ihre Erfahrungen veröffentlichen.
Sie können soziale Medien auch verwenden, um Ihre Genesung oder Ihre Reise zur psychischen Gesundheit auf andere Weise zu verfolgen und darüber zu schreiben - einfach twittern oder behalten Ein Tumblr-Blog über Ihre Erfahrungen (unabhängig davon, ob Sie Ihre Konten öffentlich oder privat halten) kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu sammeln und zu sehen, wie weit Sie sind Kommen Sie. Persönlich behalte ich einen Tumblr, der nur einige ausgewählte Follower hat, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie ich - ich poste nicht oft, aber wenn ich das Gefühl habe, etwas herausholen zu müssen, hilft das sehr. Es ist wie ein Tagebuch zu führen, aber mit Freunden auf der anderen Seite, um Sie zu ermutigen.
Wenn Sie dazu bereit sind, können Sie Ihre sozialen Medien nutzen, um das Stigma zu bekämpfen, das die geistige Verfassung umgibt Krankheit und psychische Gesundheit, damit andere sich sicherer fühlen können, um Hilfe zu bitten und ihre zu teilen Geschichten. Psychische Gesundheit ist etwas, das Menschen oft für sich behalten, aber wenn Sie offener darüber sind, können Sie sich erholen und anderen klar machen, dass sie nicht allein sind. Eines meiner Lieblingsbeispiele dafür ist der Hashtag #Darüber sprechen (gestartet von Sammy Nickalls), der Menschen dazu ermutigt, über ihre Gefühle und Erfahrungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit zu twittern. Etwas #Darüber sprechen Follower verwenden es, um über ihre Genesung zu sprechen, während andere teilen, wenn sie mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben. Aber das Beste daran ist, dass Nickalls und andere, die dem Hashtag folgen, schnell Unterstützung anbieten und Förderung.
Dies hat jedoch einen Nachteil, dessen Sie sich bewusst sein müssen: Ein Aktivist in sozialen Medien zu sein, kann Sie für Hass öffnen - Besonders auf sehr öffentlichen Plattformen wie Twitter - also muss das Gute das Schlechte überwiegen, sonst wird es nur mehr Ihre eigene Meinung belasten Gesundheit. Wenn Sie jedoch über ein gutes Support-System verfügen und das Gefühl haben, etwas bewirken zu können und wollen, können Sie möglicherweise nur anderen Bedürftigen helfen - und sich selbst dabei helfen.