Bullet Journaling-Tipps - So arbeiten Sie mit Dot Journaling

Bullet Journaling- zuerst die beliebte Organisationsmethode debütierte von Ryder Carroll in den neunziger Jahren - ist immer noch stark. Es gibt Podcasts, Blog-Beiträge und ausgefallene Layouts, die allen Dingen gewidmet sind BuJo- ganz zu schweigen von all dem Instagrammer die ihre Bullet-Journal-Layouts, Bestätigungsseiten und Dankbarkeitsprotokolle. Diejenigen, die sich an die Gewohnheit des Bullet Journaling halten, schwören, dass sie ihr Leben organisiert und auf Kurs hält.

Der Prozess hat definitiv für mich funktioniert. Ich habe mich in den letzten drei Jahren dazu verpflichtet, mein BuJo zu verwenden: Ich liebe es, jeden Block farblich zu kennzeichnen und zu schwören dass es mir hilft, sowohl meine Mediationspraxis als auch meine Übungsroutine aufrechtzuerhalten, und mich zum Trinken ermutigt Wasser. Wenn ich meinen Tracker aufklappe und mehrere „x“ hintereinander sehe, bin ich motiviert, die Gewohnheit, die ich vernachlässige, wieder aufzunehmen. Nehmen Sie es nicht einfach von mir: Hier sind sieben Tipps, wie Sie sich dieses Jahr tatsächlich an das Bullet Journaling halten können, so die Leute, die sagen, dass es ihr Leben verändert hat.

Nina Badzin aus Minneapolis, MN, ist eine begeisterte Journalistin und lebt seit drei Jahren bei ihrem BuJo. "Ich bewahre mein Tagebuch neben meinem Bett auf und benutze es jede Nacht, bevor ich schlafen gehe", erzählt sie Apartment Therapy. "Es hilft mir, über den Tag nachzudenken und mich auf den nächsten Tag vorzubereiten." 

Sie empfiehlt, eine Trittfrequenz zu finden, die für Sie funktioniert - für sie ist das spät in der Nacht, obwohl die meisten Menschen zu diesem Zeitpunkt normalerweise nicht daran interessiert sind, in vollständigen Gedanken zu denken (und zu schreiben). "Ich schreibe keine Sätze. Beim Nachdenken fülle ich alle Listen und Diagramme aus, die ich für den Monat oder die Woche erstellt habe “, bemerkt Badzin.

Ich liebe es auch, mein BuJo nachts zu überprüfen und die Zeit zu nutzen, um mindestens einen Moment der Dankbarkeit während meines Tages zu notieren, schreibe Schreiben Sie ein oder zwei kleine Aufgaben auf meine Aufgabenliste und listen Sie mindestens zwei Aufgaben auf, die ich für die nächste erledigen möchte Tag.

„Um mit dem Aufzählungsprotokoll im Einklang zu bleiben, ziehen Sie Ihr Telefon heraus, wenn Sie Ihr Telefon überprüfen möchten Journal stattdessen “, sagt Michael Kipness, der Gründer von Wizard Race and Sports Review, gegenüber Apartment Therapie. "Überprüfen Sie die Seiten und fügen Sie Inhalte hinzu, auch wenn es sich bei den Inhalten um sinnlose Zeichnungen handelt."

Um dieser Herausforderung einen zusätzlichen Anreiz zu verleihen, können Sie ein Diagramm erstellen, in dem die aufgewendete Zeit protokolliert wird auf Ihrem Telefon, mit dem Sie Trends erkennen und Ihre Bildschirmzeit langfristig verkürzen können Lauf.

"Ihr BuJo ist nur für Ihre Augen", sagte Ariel Lim, ein Marketingberater und begeisterter Bullet Journaler. „Am längsten hasste ich meine Handschrift. Und das ist okay. Sie müssen nicht auf jeder Seite Ihres BuJo instagrammfähige Fotos veröffentlichen. Es ist ein Tool, mit dem Sie mehr Arbeit erledigen können, indem Sie ein System einrichten, damit Sie das Rad nicht ständig neu erfinden müssen. Sich einen Vorteil verschaffen."

Lim glaubt auch, dass Sie sich nicht auf einen Index, einen Symbolschlüssel oder ein striktes Layout beschränken müssen. "Um konsistent zu bleiben, möchten Sie möglicherweise ein bestimmtes Codierungssystem als Grundlage für Ihre Notizen verwenden, müssen sich jedoch nicht nur auf Bindestriche und X beschränken. Tu, was für dich funktioniert “, sagt sie. Sie findet, dass andere Techniken wie die Cornell Notizen-System Für Besprechungen oder Brainstorming-Sitzungen hilft ihr das persönliche BuJo-Üben, da es das Erstellen von Notizen sowie das Hinzufügen von Schlüsselwörtern und Zusammenfassungen ermöglicht. Ihr Fazit: "Machen Sie das Bullet Journal zu Ihrem." 

Badzin fordert diejenigen, die sich an die BuJo-Gewohnheit halten möchten, auf, Ihre Seiten am Anfang einfach zu halten. „Zuerst habe ich versucht, verschiedene Farben und andere dekorative Elemente zu verwenden, aber ich habe schnell herausgefunden, dass mich das davon abhalten würde, konsequent zu bleiben“, sagt sie. Jetzt verfolgt sie einen minimalistischen Ansatz. "Ich benutze den einen Stift, den ich in der Nähe habe, und mache mir keine allzu großen Sorgen um gerade Linien", fügt sie hinzu.

Lim fordert die Menschen dringend auf, keine mehrfarbigen Stifte mehr zu verwenden, um unterschiedliche Gewohnheiten und Listen im Auge zu behalten - und sich nicht mehr darum zu kümmern, wie die Seiten insgesamt aussehen. "Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass die meisten Menschen ihre Bullet-Journale aufgeben, weil ihre nicht so" hübsch "sind wie die, die sie im Internet gefunden haben", sagt Lim. Sie betont, dass der BuJo ein Produktivitätswerkzeug ist. „Wenn Sie mit 10 verschiedenfarbigen Stiften und Markern produktiver arbeiten können, fahren Sie fort. Aber die Chancen stehen gut, es ist nur eine Ablenkung. Sie werden es nur verzögern, Ihr Tagebuch nicht zu verwenden, weil Sie den roten Stift zu Hause gelassen haben oder er nicht gut aussieht, sodass Sie entmutigt werden. " 

Ich habe drei Stifte festgelegt, die ich konsistent mit meinem Bullet-Journal verwende. Ich habe einige Zeit gebraucht, um eine Methode zu finden, die für mich funktioniert, aber die Lektion besteht darin, immer wieder zu versuchen, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass der BuJo ein Produktivitätswerkzeug ist und nur Sie bestimmen können, wie dies am besten erreicht wird.

„Bullet Journaling hilft mir, mich nur auf die Aufgaben zu konzentrieren, die sofort erledigt werden müssen, anstatt mich mit überwältigenden, aber nicht dringenden Gedanken zu überhäufen To-Do-Listen “, sagte Sunita Persaud Patel, eine in Dallas ansässige Projektmanagerin, die seit 2016 konsequent ein Bullet-Journal verwendet, gegenüber Apartment Therapie. "Wenn ich die Liste der Dinge sehe, die an diesem Tag erledigt werden müssen, werde ich produktiver und kann beruhigt sein, dass ich etwas nicht vergesse."

Ich bin ein begeisterter Listenmacher in meinem BuJo, und ich stelle sicher, dass ich jeden Tag fünf Momente der Dankbarkeit aufführe. Ich verfolge auch meine Zeit, indem ich einen einzelnen Satz schreibe, um mich jeden Tag zu erinnern, meine Stimmungen auf einem Tracker, meinen Wasserverbrauch und andere gesundheitliche Details zu notieren. Ich führe immer eine Aufgabenliste und verschiebe die Aufgaben, die ich an einem bestimmten Tag nicht erledige, auf die Liste des nächsten Tages, aber ohne Urteil. Ich führe auch separate Listen für persönliche und berufliche Aufgaben, z. B. eine laufende Einkaufsliste, die ich regelmäßig aktualisiere, anstatt eine zu erstellen, bevor ich in den Laden gehe.

Für diejenigen, die sich von Listen eingeschüchtert fühlen, fangen Sie klein an. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, bevor Sie ins Bett gehen, und listen Sie zwei persönliche und berufliche Aufgaben auf, die Sie am nächsten Tag erledigen möchten. Überprüfen Sie diese Liste am Morgen und besuchen Sie sie am Abend erneut, um zu sehen, was Sie erreicht haben.

Rudri Bhatt Patel ist ein ehemaliger Anwalt, der Schriftsteller und Herausgeber wurde. Ihre Arbeiten wurden in der Washington Post, in Saveur, in Business Insider, in Civil Eats und anderswo veröffentlicht. Sie lebt mit ihrer Familie in Phoenix.