Diese App kann Ihnen helfen, während Ihres nächtlichen Doomscrolls einzuschlafen

Wenn es heutzutage für Sie zu einer alarmierend häufigen Gewohnheit geworden ist, mit trüben Augen ein letztes Mal nach Ihrem Telefon zu greifen, bevor Sie einschlafen, sind Sie weit davon entfernt, allein zu sein. Doomscrolling, auch bekannt als das Phänomen, dass Sie Ihre mobilen Geräte unmittelbar vor dem Schlafengehen betrachten, ist so häufig, dass die große Mehrheit der Menschen sogar Nachts mit dem Telefon im Bett schlafenund bietet sofortigen Zugriff auf Freunde, Familie und einen wirklich unerbittlichen Nachrichtenzyklus, der über endlose Social-Media-Apps verteilt ist.

Für diejenigen, die nach einer Möglichkeit suchen, das Doomscrolling zu stoppen, ohne Ihre kostbare Routine vor dem Schlafengehen aufzugeben, bietet eine neue App eine ziemlich solide Lösung. Scrollaby, eine kostenlose iPhone App (mit einer Android-Version in Kürze) "hackt" Ihr Gerät und ersetzt Ihre Social-Media-Feeds durch Inhalte, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen beim Schlafen zu helfen. Die App bietet mehr als 1.000 kuratierte Sounds und Musik, Meditationen, entspannende Bilder und Geschichten

So funktioniert es: Jedes Mal, wenn Sie die App öffnen, wird ein zufälliger Feed mit entspannenden Inhalten angezeigt, sodass jede Erfahrung einzigartig ist. Sie können dann durch die vielen Optionen scrollen und diese erweitern und die Favoriten für diese besonders effektiven Tools speichern. Es ist sogar in Reminders und Apple Healthkit integriert, sodass Sie Warnungen voreingestellt haben, um zu verhindern, dass Sie andere Apps öffnen, und verfolgen können, wie sich Ihre Schlafqualität im Laufe der Zeit verbessert.

Die Gründer von Scrollaby nennen es ein "digitales Wiegenlied" mit allgemeinen Fünf-Sterne-Bewertungen und Bewertungen von iPhone-Nutzern die teilen, dass es hilft, ein aktives Gehirn zu beruhigen und sich viel entspannter anfühlt, als vor Ihnen durch Instagram zu scrollen dösen. Wenn Doomscrolling in letzter Zeit zu einer unerwünschten Ergänzung Ihrer nächtlichen Routine geworden ist, sind Sie höchstwahrscheinlich bereit, etwas auszuprobieren neu - während Sie immer noch beruhigt wissen, dass Ihr Telefon immer noch an Ihrer Seite ist, falls Sie es aus irgendeinem Grund während des Zeitraums benötigen Nacht. In der Tat süße Träume.

Arielle Tschinkel ist eine freiberufliche Autorin für Popkultur und Lifestyle, deren Arbeiten auf Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles und anderen veröffentlicht wurden. Sie liebt alles, was mit Disney zu tun hat, und macht sich auf den Weg in jeden Park der Welt. Sie ist ein eingefleischter Britney Spears-Fan fürs Leben. Sie ist auch besessen von ihrem Bernedoodle Bruce Wayne.