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Turnhallen können sehr bequem sein. Sie bieten jede Menge Unterricht, eine Menge Ausrüstung und eine motivierende Atmosphäre, um Ihr Training an mehreren Tagen in der Woche zu absolvieren. Sie können aber auch teuer sein: Eine Umfrage aus dem Jahr 2018 ergab, dass der durchschnittliche Amerikaner Geld ausgibt 155 Dollar im Monat über Gesundheit und Fitness, einschließlich eines Durchschnitts von 33 USD pro Monat für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Aber jetzt sind viele Fitnessstudios und Boutique-Studios geschlossen, und viele Leute finden selbst die besten Workout-Routinen für zu Hause heraus.
Aber was wäre, wenn Sie das Beste aus beiden Welten bekommen könnten? Ja, es ist möglich, ein solides Training zu erhalten, das sich kostenlos anfühlt. Hier sind sechs der besten Fitness-Apps auf dem Markt, von denen jede für den täglichen Gebrauch nichts kostet. kann an Ihr Können, Ihren Zeitaufwand und andere Bedürfnisse angepasst werden; und Sie werden sich vollendet und bereit fühlen, den Rest Ihres Tages in Angriff zu nehmen.
Diese App ist so umfassend, dass Sie sich fragen werden, was der Haken ist - und es gibt wirklich keinen. Mit Hunderten von Workouts, die von Dutzenden von Sportbekleidungsmarken geleitet werden MeistertrainerEs gibt eine Option für jede Art von Schweiß, den Sie brechen möchten. Viele der Workouts erfordern keine zusätzliche Ausrüstung - was gut ist, wenn Sie wenig Platz haben oder nicht investieren möchten vorerst schwere Hanteln - und selbst das sechsminütige Plankentraining lässt Sie sich für das gesamte Jahr vollendet fühlen Tag. Sie sind sich nicht sicher, welches Training Sie durchführen sollen? Nehmen Sie an einem der zahlreichen Programme der App teil, die Sie durch einen mehrwöchigen Trainingsplan führen.
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Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Cardio zu trainieren, aber Burpees hassen (dasselbe) oder Ihren Nachbarn im Erdgeschoss nicht stören möchten, warum nicht einen guten, altmodischen Lauf machen? Die App bietet geführte Läufe für Anfänger, Distanzläufer, Marathonläufer, Schwangere und alle dazwischen. Alternativ können Sie einfach Ihren Lauf starten und abheben. Die App protokolliert Ihre Route, Entfernung, Geschwindigkeit und Teilung. Es funktioniert auch, um das Gehen zu verfolgen, da Sie es an manchen Tagen langsam angehen müssen.
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Trainingspläne, die Ihnen helfen, Ausdauer aufzubauen und über mehrere Wochen fünf Kilometer (oder ungefähr 3,1 Meilen) zu laufen sind sehr beliebt und das aus gutem Grund: Sie zerlegen das Training in verdauliche Schritte und helfen Ihnen so, motiviert zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden. Die C25K-App von Zen Labs ist auch ohne den Kauf eines von mehreren In-App-Käufen vollständig. Dies ermöglicht alles von einer werbefreien Erfahrung bis hin zum uneingeschränkten Zugriff auf die gesamte Fitness-Suite des Unternehmens Apps. Wenn Sie nach einer App suchen, um zu sehen, ob Sie auch Distanzlauf mögen, ist dies eine gute, unverbindliche Möglichkeit, um zu beginnen.
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Sie wurde die genannt "Regierende Königin des Pandemie-Yoga" bis zum New YorkMal und hat hat über 1,1 Millionen Follower gesammelt auf Instagram aus gutem Grund. Adrienes Unterricht ist zugänglich, zuordenbar und oft sehr humorvoll. Wähle eine Klasse aus, die du über ihren YouTube-Kanal fühlst, oder melde dich für sie an 30-Tage-Programm für eine leicht verständliche Anleitung. Wie für die App, die Sie brauchen? Das hast du wahrscheinlich schon heruntergeladen: YouTube!
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Das größte Versprechen der App? "Hör auf zu zahlen, um zu trainieren." Die FitOn-App bietet eine Vielzahl von Kursen, darunter Kraft, Yoga, Pilates und sogar Meditation - und obwohl es eine Option gibt, eine "Pro" -Mitgliedschaft zu erwerben, tun Sie dies nicht brauchen. Die Download-and-Go-Version ist so umfassend, wie Sie ein Training benötigen.
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Pünktlich? Fühlen Sie sich, als würden Sie Ihr Training lieber hinter sich bringen? Diese App der Körperpflegemarke Johnson & Johnson bietet Workouts, die nur sieben Minuten dauern, sodass Sie sich wie immer fühlen können etwas auch an Tagen, an denen sich nichts möglich anfühlt. Das Beste ist, dass Sie entweder einer voreingestellten Routine folgen oder Ihre eigene Routine direkt in der App erstellen können, um eine vollständig benutzerdefinierte Erfahrung zu erzielen.
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Ella Cerón
Lifestyle-Editor
Ella Cerón ist die Lifestyle-Redakteurin von Apartment Therapy und erklärt, wie Sie Ihr bestes Leben in dem Haus führen können, das Sie sich selbst gemacht haben. Sie lebt mit zwei schwarzen Katzen in New York (und nein, es ist kein bisschen).