Fliegend. Von einer Klippe fallen. Lauf weg von deinem Ex, der wie ein Pirat gekleidet ist. Erleben Sie den buchstäblichen Albtraum, mit Ihrem Schwarm in der Mittelschule zu flirten, noch einmal, außer Sie haben keine Zähne. Träume sind ohne Zweifel bizarr, um es gelinde auszudrücken. Während Sie sie höchstwahrscheinlich abbürsten, schreiben Sie Ihrem besten Freund vielleicht eine SMS und fahren Sie dann mit Ihrem Tag fort. Lassen Sie mich Sie verlassen Dieser Gedanke: Was wäre, wenn du deine Träume nutzen könntest, um dich auf einer tieferen Ebene zu verstehen und dein Höheres zu leben? Zweck?
Als jemand, der schon so lange von Träumen fasziniert ist, war Traumjournal der Schlüssel zum Zugriff auf meine Intuition. Indem ich Muster zwischen meinen Träumen und dem Wachleben zeichne, kann ich meine Emotionen und Angstauslöser besser verstehen und besser abgestimmte Entscheidungen treffen.
Wenn Sie ein Drittel Ihres Lebens im Schlaf verbringen, ist es sinnvoll, dass wichtige Informationen in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert sind. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Ihre Träume zu verfolgen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich mit ihrer Tiefe zu verbinden. Lassen Sie uns darauf eingehen.
Kein Wortspiel beabsichtigt, aber viele Menschen „schlafen“ in ihrer tieferen emotionalen Welt. Träume sind eine Goldmine von Wissen, Gedanken und Gefühlen, die unter der Oberfläche leben, selbst und manchmal besonders, wenn es um Dinge geht, von denen Sie schwören, dass Sie „vorbei“ sind.
Die Frage, warum Menschen träumen, interessiert Wissenschaftler und Psychologen seit Jahrhunderten. Der genaue Zweck ist nicht zu 100 Prozent bekannt, aber die Forschung hat gezeigt, dass Träumen eine Rolle spielt emotionale Verarbeitung während REM (schnelle Augenbewegung) Schlaf. Während dieser Phase des Tiefschlafes gibt es hohe Aktivierungsniveaus in Ihrem limbischen oder „emotionalen“ Gehirn, wodurch eine Verbindung mit tieferen Gefühlen hergestellt wird. Träume sollen sich auch verbessern Speicherverarbeitung, Kreativität, und selbst zukünftige Ereignisse vorhersagen.
"Wenn wir träumen, denken wir auf einer viel aufschlussreicheren Ebene als wenn wir wach sind", sagt ein zertifizierter Traumanalytiker Lauri Loewenberg. "Wir lösen tatsächlich Probleme, es ist nur in einer anderen Sprache. Das Unterbewusstsein macht uns durch Träume auf Probleme aufmerksam, die behoben werden sollen, oder gibt Inspiration für Ziele, die es erreichen möchte. “
Wenn Träume also ein Fenster in Ihr Unterbewusstsein mit Hinweisen sind, mit denen Sie Ihren Alltag verbessern können, kann das Führen eines Traumtagebuchs ein großartiger Ort sein, um einen Sinn daraus zu ziehen.
Lassen Sie uns den Elefanten aus dem Raum holen, weil ich weiß, dass Sie es denken: Was ist, wenn ich mich nicht jede Nacht an meine Träume erinnere? Die Gewohnheit, Ihre Träume zu verfolgen, kann tatsächlich dazu führen besser zurückrufen. Wenn Sie sich jedoch eines Nachts nicht an Ihren Traum erinnern, schwitzen Sie nicht. Das Erzwingen von Wörtern kann zur Herstellung führen, was den gesamten Zweck zunichte macht. Hier sind einige Dinge zu beachten.
Angesichts der Tatsache, dass Träume eine Fortsetzung unserer Gedanken vom Tag sind, schlägt Loewenberg vor, ein Traumtagebuch neben einem Tagesjournal zu führen.
Schreiben Sie vor dem Schlafengehen die Ereignisse Ihres Tages auf die linke Seite Ihrer Seite, entweder in Aufzählungszeichen oder in Sätzen. Einige Dinge, die Sie vielleicht aufschreiben möchten, sind, was Sie getan haben, woran Sie gedacht haben, womit Sie zu kämpfen hatten, Gespräche geführt haben und eine allgemeine Emotion, die Sie fühlten.
Ihre Erinnerung verblasst im Laufe des Tages, während sich Ihr Gehirn auf andere Dinge konzentriert, also für die meisten Effektives Traumjournal, es hilft, sich morgens einen Moment Zeit zu nehmen, wenn Ihre Träume wahr sind noch frisch. Sie können dies sogar zu Ihrem hinzufügen Morgenroutine.
Wenn Sie bereit sind, schreiben Sie Ihre Träume auf die rechte Seite Ihrer Tagebuchseite. Loewenberg schlägt vor, diese Methode nebeneinander zu verwenden, um einfache Vergleiche zwischen den Ereignissen des Tages und dem, was in Ihrem Traum passiert ist, zu ziehen.
Jetzt, da Sie Notizen von Ihrem Tag und Ihrem Traum haben, ist es Zeit für den lustigen Teil: Herauszufinden, was zum Teufel sie bedeuten.
Angenommen, Sie haben einen Traum von einer Schlange, die versucht, Sie anzugreifen. Sie können sich Ihr Tagebuch ansehen und feststellen, dass es bei der Arbeit mit Ihrem Chef eine stressige Situation gab, wenn Sie von Schlangen träumten. Sie können auch sehen, wie Sie sich im Traum gefühlt haben. Warst du besorgt? Angst? Vielleicht seltsam ruhig? Dies könnte Ihnen weiter sagen, dass Sie die Bewegungen Ihres Jobs durchlaufen, aber keinen tieferen Zweck erfüllen. Die Schlange könnte ein starker Weckruf für Ihre Intuition sein, sich der Situation zu stellen und Maßnahmen zu ergreifen.
Da Träume so persönlich sind, sind Symbole nicht immer eine Einheitsgröße. Die Schlange im obigen Traum mag für eine Person toxisch sein, für eine andere ist sie ein Symbol für Kraft und innere Heilung. Aus diesem Grund ist es so aufschlussreich, in Ihren Träumen auf den Kontext und den emotionalen Zustand zu achten.
Verwendung einer Traumwörterbuch kann ein guter Ort sein, um die Bedeutung Ihrer Träume zu untersuchen. Ich benutze es oft als Inspiration, um meine analytischen Zahnräder zum Drehen zu bringen, damit ich dann meine eigenen Schlussfolgerungen ziehen kann. Es ist wichtig, das, was Sie sehen, nicht * zu * wörtlich zu nehmen, da die Träume von Person zu Person sehr unterschiedlich sind.
Laut Löwenberg gibt es einige gemeinsame Symbole, die regelmäßig in Träumen vorkommen. Wenn Sie oft davon träumen, zu fallen, kann dies darauf hinweisen, dass Sie sich von jemandem oder etwas enttäuscht fühlen. Wenn Sie davon träumen, in der Öffentlichkeit nackt zu sein, können Sie sich Sorgen darüber machen, wie andere Sie wahrnehmen. Verfolgt zu werden kann bedeuten, dass Sie eine Konfrontation und Verantwortung vermeiden, und der Tod in Ihrem Traum kann auf eine Veränderung oder ein Ende des Zyklus hinweisen.
Aber Ihre Traumsymbole müssen nicht bedeutsam oder alptraumauslösend sein, um etwas zu bedeuten. „Sogar die Träume, die sich trivial anfühlen, sind ein wichtiger Teil des Puzzles, der zusammen eine vollständige Botschaft darstellt, sagt Löwenberg. Stellen Sie sich diese als „eine Botschaft von Ihnen an Sie über Sie vor, die Sie verbessern soll“.
Wenn Sie das nächste Mal davon träumen, mit Pete Davidson (was, nur ich?) Durch die Stadt zu springen, nutzen Sie diesen Traum - und Ihre neu entdeckte Tagebuchgewohnheit - als Einladung, sich mit sich selbst zu verbinden. Vielleicht entdecken Sie einfach eine tiefere Wahrheit, nach der Sie gesucht haben.
Julianne Ishler
Mitwirkender
Julianne ist eine in Chicago ansässige Schriftstellerin, Enneagram-Trainerin und schamlose Homebody. Sie liebt alles, was witzig, hygge und kreativ ist, um ihren Karriereträumen zu folgen. Sie können ihr auf Instagram folgen oder auf ihrer Website nach weiteren Ressourcen suchen.
