Tipps für Fernfreundschaften, so Beziehungsexperten

Sie hatten also keine Gelegenheit, Ihren Bestie, der im ganzen Land lebt, oder sogar Ihren Freund aus Kindertagen, der in Ihrer Heimatstadt lebt, zu besuchen. Obwohl es stimmt, dass persönliche Abendessen, Brunchs und Feiern stärkere Bindungen schaffen und dazu beitragen können, Freundschaften zu pflegen, müssen Fernbeziehungen in diesem Jahr nicht in den Hintergrund treten. Es gibt immer noch Möglichkeiten, diese Verbindungen zu würdigen und Sicherheit aller während der Coronavirus-Pandemie.

Nehmen Sie es von mir: Im letzten Jahr haben meine Freunde aus Kindertagen und ich beschlossen, eine neue Art des Kontakts zu verfolgen. Wir haben jeweils das Wochenjournal gekauft “52 Listen für Glück. ” Wir machen Schnappschüsse von unseren Listen und schreiben sie uns jeden Freitag. Obwohl ich diese Gruppe von Freunden seit über 30 Jahren kenne, war es ein neuer Ansatz, auf nicht traditionelle Weise miteinander zu erkunden und voneinander zu lernen.

Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie sich nicht mit einem Freund verbinden können, nur weil Sie ihn nicht persönlich sehen können. Hier sind neun Tipps, die von Beziehungsexperten empfohlen werden und die distanzierten Freundschaften und romantischen Fernbeziehungen gleichermaßen helfen.

Es ist wichtig, bei Video-Chats über die Oberfläche hinauszugehen. Das Ziel ist es, mit Ihrem Freund verwundbar zu werden, um Ihre Verbindung zu stärken. Kristen Carter, Familien- und Beziehungstrainerin und Autorin des Buches, ISPEAQ: Wie Sie für sich selbst aufstehen und schwierige Gespräche führen können, empfiehlt folgende Fragen zu stellen:

Diese Fragen mögen am Anfang groß erscheinen, aber wenn beide Freunde bereit sind, ihre tiefsten (und vielleicht dunkelsten) Gedanken zu teilen, wird dies dazu beitragen, eine engere Verbindung herzustellen.

"Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Fernfreundschaft aufrechtzuerhalten, besteht darin, in ständigem Kontakt zu bleiben, anstatt sporadisch einzuchecken", sagt er Jessica Small, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin aus Denver. Sie glaubt, wenn Sie regelmäßig mit Ihrem Freund in Kontakt stehen, ist es einfach, in Verbindung zu bleiben, und es fühlt sich an, als wären Sie Teil ihres täglichen Lebens. "Es mag sich zunächst albern anfühlen, aber erzählen Sie Ihrem Freund von dem köstlichen Salat, den Sie zum Mittagessen hatten, oder wie Sie gerade vor einer Gruppe von Menschen gestolpert sind - das hält den Schwung aufrecht." 

Manchmal braucht ein Freund eine nicht digitale Erinnerung daran, wie viel er Ihnen bedeutet. Versuchen Sie, etwas Persönliches wie eine Karte oder einen Brief zu senden. "Durch die elektronische Kommunikation ist die Notwendigkeit einer Handschrift fast beseitigt, aber es ist so schön, Wörter in einer vertrauten Hand zu sehen", sagte Small gegenüber Apartment Therapy.

Laura Tremaine Autor des Buches Teilen Sie Ihre Sachen. Ich gehe zuerst: 10 Fragen, um deine Freundschaften auf die nächste Stufe zu bringenmöchte, dass die Menschen in ihren Freundschaften ein gewisses Verständnis entwickeln. "Es ist zu schwer, pauschale Regeln für jede Person und Freundschaft zu haben", sagt sie und bemerkt, dass ein Freund dies könnte Vergessen Sie Ihren Geburtstag, aber bieten Sie regelmäßig an, Ihr Kind vom Fußballtraining abzuholen, denn so zeigen sie es Sie kümmern sich. "Nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, wie sich jemand mit seiner Kommunikation oder seinem Lebensstil durch die Welt bewegt, um nicht alles persönlich zu nehmen, wenn Sie nicht so vorgehen würden."

Mit Netflix, Amazon Prime und anderen Plattformen können sich Freunde wie nie zuvor über die Popkultur verbinden. Eine Möglichkeit, Ihr monatliches Matinee-Datum zu replizieren? Versuchen Sie, einen Film gleichzeitig anzusehen - rufen Sie eine Zoom-Sitzung auf, um den Film in Echtzeit zu diskutieren, ohne im Theater zum Schweigen zu kommen. "Auch wenn Sie weit voneinander entfernt sind, heißt das nicht, dass Sie etwas nicht zusammen genießen können. Wenn Sie dieselbe Show zur gleichen Zeit sehen, können Sie darüber sprechen und sich darauf freuen, gemeinsam etwas zu tun “, sagt Small. Sie können diese Zeit auch nutzen, um einen Buchclub zu gründen oder sich zu bemühen, dieselbe geliebte Serie zur gleichen Zeit erneut anzusehen.

Während des Sommers nahm ich an einer virtuellen, informellen Weinprobe teil und lud vier meiner Freunde ein, mitzumachen. Wir haben es an einem Samstag abgehalten und zwei Stunden damit verbracht, Wein zu trinken und über unser Leben zu sprechen. Obwohl es über Zoom war, haben wir einen Weg gefunden, uns zu unterhalten und den Geschmack des anderen in Wein zu lernen. Der Chat muss sich nicht unbedingt um Wein drehen - es kann sich um jede Aktivität handeln, die eine Gruppe von Freunden gerne zusammen macht. Wenn Sie oder ein anderes Mitglied Ihrer Gruppe nicht trinken, versuchen Sie, Ihren üblichen Brunch über Zoom zu veranstalten.

Wenn Sie jeweils unterschiedliche Rezepte zubereiten, lehnen Sie sich an - der einzige Nachteil ist, dass Sie nicht in der Lage sind, einen Bissen Pfannkuchen Ihres Freundes zu streichen, wenn Sie ein Omelett zubereiten.

Der Schlüssel, um das Beste aus der Zeit zu machen, ist die Planung einer Aktivität in der Zukunft. Gerade jetzt kann das Gespräch über einen zukünftigen Urlaub oder eine gemeinsame Reise das Gespräch in glücklichere Zeiten verschieben. "Die Planung einer Reise (auch wenn es ein Jahr ist) ist ein sehr unterhaltsames Projekt und kann so detailliert wie gewünscht sein. Erstellen Sie eine Reiseroute mit Aktivitäten, Restaurants und Übernachtungsmöglichkeiten", sagt er Kati Meyers, ein Lebensberater. Wenn Sie eine Reise planen, können sich Freunde darauf freuen und gemeinsam daran arbeiten.

Für einige Erwachsene ist ein Geburtstag eine große Sache, besonders während der Pandemie, wenn sich viele Menschen einsam und unverbunden fühlen. „Geburtstage können Menschen manchmal in eine Abwärtsspirale versetzen. Erinnern Sie sich an die „großen“ Geburtstage von Menschen wie 30 oder 40, sagt er Caroline Madden, PhD. „Diese Leute sind gerade so fertig. Sie hatten Pläne, die total in die Luft gesprengt wurden - auf eine schlechte Art und Weise. “

Vielleicht haben wir in der Vergangenheit Geburtstagskarten für selbstverständlich gehalten, aber jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich einen Umschlag und einen Stempel zu schnappen und Ihrem Freund eine aussagekräftige Nachricht zu schreiben. Und selbst wenn Sie niemals die Art wären, sich gegenseitig Geschenke zu machen, könnte ein nachdenkliches Geschenk Sie beide beim Senden und Empfangen zum Lächeln bringen.

Ein lustiges GIF, TikTok oder ein Mem ist laut Carter eine schnelle Möglichkeit, es leicht zu halten und mit einem Freund zu lachen. Im letzten Jahr habe ich mehrere Memes per Text und E-Mail an Freunde und Familien gesendet. Wir haben virtuell zusammen gelacht, aber auch eine momentane Verbindung geteilt. Nehmen Sie sich morgens oder abends ein paar Sekunden Zeit, um ein schnelles GIF zu senden, das den Tag eines Freundes verschönert. Es könnte genau das sein, was sie brauchen.

Rudri Bhatt Patel ist ein ehemaliger Anwalt, der Schriftsteller und Herausgeber wurde. Ihre Arbeiten wurden in der Washington Post, in Saveur, in Business Insider, in Civil Eats und anderswo veröffentlicht. Sie lebt mit ihrer Familie in Phoenix.