Als Fan von Achtsamkeit (und Möchtegern-Fan von Meditation - ich arbeite immer noch daran, eine Praxis zu zementieren) war beides überraschend und Es ist erfreulich, die Nachricht zu hören, dass Meditation zwar nicht viele wissenschaftliche Beweise hatte, um all die Behauptungen zu unterstützen, die ihre Fans seit Jahren für ein gesundes Leben aufgestellt haben, dies aber jetzt tut. Eine kürzlich durchgeführte Studie lieferte einige starke Beweise dafür, dass Meditation wissenschaftlich gesehen ein Gehirnspielveränderer ist.
Laut einem Blogbeitrag der New York Times Wie Meditation Gehirn und Körper verändert, eine kürzlich im Amtsblatt der Society of Biological Psychiatry veröffentlichte Studie (Biologische Psychiatrie) lieferte einige hoffnungsvolle Ergebnisse und ließ das Gehirn scannen, um dies zu beweisen. Es geht nicht nur darum, dass Sie sich entspannter fühlen. Es klingt so, als ob es auch einen medizinischen Nutzen für Ihren Körper geben könnte.
Unabhängig davon, ob Sie eine regelmäßige Meditationspraxis anstreben oder einfach nur versuchen, aufmerksamer zu sein, haben wir einige Ratschläge, wie Sie die positiven Auswirkungen Ihrer Bemühungen steigern können:
Adrienne Breaux
Haus Tour Editor
Adrienne liebt Architektur, Design, Katzen, Science Fiction und Star Trek. In den letzten 10 Jahren hat sie zu Hause angerufen: einen Van, ein ehemaliges Geschäft in der Innenstadt in der Kleinstadt Texas und ein Studio-Apartment, das angeblich einst Willie Nelson gehörte.