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Im Laufe meines Erwachsenenlebens habe ich jedes erdenkliche Medium verwendet, um es zu versuchenVerfolge meine Ziele. Ich habe in Hunderte von Notizbüchern investiert, um zu überwachen, wie viel ich für das Buch geschrieben habe, an dem ich arbeite, und Dutzende davon platziert Haftnotizen auf meinem Desktop, um den Fortschritt meines Marathontrainings zu verfolgen, und Kalender speziell für die Anzahl der Bücher, die ich in einem lesen möchte Jahr. Fast jedes Mal habe ich alle diese Tools und Systeme nach nur wenigen Monaten vergessen. Manchmal lag das daran, dass sie zu kompliziert waren. Andere, ich habe mich nur gelangweilt oder abgelenkt. In den letzten sechs Monaten habe ich jedoch etwas anderes ausprobiert - und zum ersten Mal fühlt es sich tatsächlich nachhaltig an.
Dieses neue System ist wirklich zufällig passiert. Ich hatte eine gekauft stehendes Whiteboard
für mein Büro für einfaches Brainstorming und Arbeitsmapping - es diente dazu, die Dinge kreativ zu verändern, nachdem ich viele Monate von zu Hause aus gearbeitet hatte. Für eine Weile habe ich damit kreative Ideen und Projekte aufgeschrieben und in arbeitsreichen Wochen riesige To-Do-Listen erstellt. Gegen Ende des Jahres 2020 war mein Zeitplan jedoch so voll, dass ich mich entschied, alles in winzige, mundgerechte Teile zu zerlegen, die ich mir Tag für Tag ansah. Ich räumte mein Whiteboard ab, begann von vorne und schrieb vier bis sechs Bereiche auf, auf die ich mich für den kommenden Monat konzentrieren wollte.Im ersten Monat waren diese Bereiche: konsequent trainieren, lesen, Fiktion schreiben und vor 6 Uhr morgens aufwachen. Neben jedem Abschnitt schrieb ich eine Reihe leerer Punkte auf. Für das Training würde ich 25 bis 30 Punkte anstreben (jeder Punkt steht für eine absichtliche Bewegung - einen Lauf, einen langen Spaziergang, eine HIIT-Sitzung usw.). Zum Lesen würde ich sechs oder sieben Punkte machen (jeder für ein gelesenes Buch). und so weiter und so fort. Als ich eine kleine Aufgabe erledigt habe - ein Training, ein frühes Aufwachen usw. - Ich würde einen Punkt ausfüllen. Jeden Tag ging ich in mein Büro, schaute auf mein Whiteboard und konnte schnell einschätzen, wo ich für ein bestimmtes Ziel war. Dieser Prozess, bei dem jedes Tor in kleinste mundgerechte Teile zerlegt wurde, ließ mich eher an Toren festhalten, ohne mich zu fühlen überwältigt von ihnen, aber es war ein weiterer Aspekt des Whiteboard-Zielsetzungssystems, der die Gewohnheit wirklich nachhaltig erscheinen ließ mir.
Am Ende eines jeden Monats würde ich den Monat zuvor wegwischen und von vorne beginnen. Wenn ich nur einige meiner Ziele erreicht hätte, wäre das in Ordnung. Dies war ein neuer Monat und ich würde mich entsprechend anpassen. Als ich zum Beispiel anfing, meine Ziele für März festzulegen, von denen ich wusste, dass sie für mich persönlich eine Herausforderung darstellen würden und beruflich habe ich meine Ziele angepasst, um mich auf die Gewohnheiten zu konzentrieren, von denen ich wusste, dass sie meiner geistigen Gesundheit zugute kommen würden die meisten. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, an vier Therapiesitzungen teilzunehmen, um mich jede Woche aktiv daran zu erinnern, wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen. Ich habe mir Ziele genommen, wie sehr früh aufzustehen oder an kreativen Projekten zu arbeiten, von denen ich wusste, dass sie den ganzen Monat über unnötigen Druck ausüben würden.
Das Schöne an diesem System ist nicht nur, dass es alles in kleinste Babyschritte zerlegt, sondern dass ich es von Monat zu Monat anpassen kann. Nächsten Monat fühle ich mich vielleicht anders und habe den emotionalen und mentalen Raum, um mich selbst herauszufordern kreativ ein bisschen mehr - vielleicht werde ich das Aufwachen jeden Morgen um eine bestimmte Zeit neu priorisieren oder an meinem arbeiten Buch. Vielleicht wähle ich ein neues Ziel. Das Whiteboard-System lässt jedes Ziel flüssig erscheinen, als könnte ich es ändern, wenn es für mich keinen Sinn ergibt und ich mich sowohl beruflich als auch persönlich erfolgreich, herausgefordert und absichtlich fühle.
Als ich auf Instagram über dieses Whiteboard-Zielsetzungssystem schrieb, tat ich dies, weil ich dachte, es könnte anderen Menschen helfen, ihre Pläne zu überdenken und auch auf Ziele hinzuarbeiten. Trotzdem war ich vorsichtig, wenn es darum ging, den Menschen das Gefühl zu geben, einen moralischen Wert auf „Selbstverbesserung“ zu legen und zunächst Ziele zu erreichen - ich hatte diese Einstellung lange genug, um es zu wissen wie giftig es sein kann. Ich machte einen Punkt, um zu erklären, wie ich die Ziele von Monat zu Monat anpasse, basierend auf einer Vielzahl von Faktoren, und etwas an dem Prozess schien auch andere Menschen anzusprechen.
Jetzt erhalte ich Benachrichtigungen von Personen, die mich in Geschichten markieren, in denen ihre eigenen Whiteboards gezeigt werden. Jedes Mal bin ich sowohl beeindruckt als auch inspiriert davon, wie jeder Mensch ein etwas anderes Ziel hat: Manche Menschen wollen herausfordern selbst, um mehr nach draußen zu gehen, mehr spazieren zu gehen, ihr Büro öfter aufzuräumen, Verabredungen zu treffen oder etwas anderes zu tun vollständig. Es erinnert mich daran, dass das Setzen von Zielen nicht wie eine bestimmte Reihe von Prioritäten oder eine Version des Erfolgs aussehen muss. Es kann personalisiert und flexibel sein. Wenn Sie eine nachhaltige Zielsetzung schaffen möchten, ist dies in der Tat der Fall sollte Sein. Wie sich herausstellt, ist es viel einfacher, Ziele zu erreichen, wenn Sie den Prozess tatsächlich genießen.
