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Wenn es ein "Endgegner"In meiner Selbstpflegeroutine ist es definitiv Wasser trinken. Als stark koffeinhaltige Person neige ich dazu greife nach meinem Kaffee Bevor ich mein Wasser trinke und koffeinhaltige Getränke nicht so dehydrierend sind, wie viele Menschen glauben, bin ich immer auf der Suche nach Möglichkeiten, meinen Wasserverbrauch zu steigern. Also als ich einen sah New York Times Artikel den Aufstieg ankündigen Bei der sogenannten „motivierenden“ Wasserflasche ging die Idee auf meine mentale Liste der „Dinge, die man ausprobieren sollte“.
Jetzt bin ich von Natur aus kein Wasserflaschenmensch. (Kannst du überhaupt eine Wasserflaschenperson sein? Ist das eine Sache?) Da ich von zu Hause aus arbeite, entscheide ich mich oft für ein sauberes Einmachglas, das als provisorischer Indikator dafür dient, wie viel Wasser ich an einem bestimmten Tag trinke. Das viermalige Befüllen und Nachfüllen eines 16-Unzen-Glases innerhalb eines Tages macht 64 Unzen Wasser aus allgemein empfohlene Wassermenge (obwohl die "Regel" von acht Tassen pro Tag nicht so hart und schnell ist wie die meisten Menschen glauben; eigentlich,
Niemand ist sich ganz sicher, woher es stammt). Es schien immer albern, ein zusätzliches Gefäß für die Wassertrinkaufgabe zu verwenden, aber wenn es für die in der Mal - ebenso wie Prominente wie Chrissy Teigen - es könnte gut genug für mich sein.Zu Beginn musste ich eine Wasserflasche beschaffen - was sich angesichts der Tatsache als schwieriger herausstellte, als mir klar wurde schiere Menge an verfügbaren Optionen. Letztendlich habe ich mich für einen 32-Unzen entschieden. Flasche, weil es weniger einschüchternd schien als die halben Gallonen und Gallonen großen Krüge. Dies bedeutete, dass ich die Flasche nur einmal am Tag nachfüllen musste, um mein Wasserziel zu erreichen, was völlig machbar schien. Ich notierte mir die Meilensteine an der Seite der Flasche, als sie ankam, wusch die Flasche in der Nacht vor meinem geplanten Start aus und bereitete mich darauf vor, gelöscht zu werden.
Ich begann damit, meine Wasserflasche mit gekühltem Wasser aus dem Krug in meinem Kühlschrank zu füllen - und Sofort nahm ich einen großen Schluck Wasser, der mich kurz vor 8 Uhr vor der Uhr landete schlug 8. Sofort fühlte ich mich zufrieden und stolz auf mich. Im Laufe des Tages versuchte ich, die Rennzeit zu erreichen und eine bestimmte Menge Wasser vor jedem entsprechenden Termin zu beenden. Ich füllte die Flasche zweimal nach und beendete sie vollständig, bevor die Nacht vorbei war.
Ich wachte bereits auf und wusste, was mich erwartet - und dankte der vorherigen Version von mir von gestern Abend dafür, dass ich meine Wasserflasche gefüllt und am Abend zuvor im Kühlschrank aufbewahrt hatte. Ich nahm ein paar Schlucke, um mich unter die 8-Uhr-Linie zu bringen und loszulegen.
Im Laufe des Tages bemerkte ich, dass ich erneut mit mir selbst konkurrierte, um bestimmte Linienmarkierungen zu erreichen - aber nur, wenn sich die Wasserflasche im selben Raum oder in unmittelbarer Nähe befand. Zum Beispiel ließ ich die Wasserflasche in der Küche, nachdem ich mir am Nachmittag einen Snack geholt hatte, und stellte erst fest, dass ich keinen Schluck genommen hatte, als ich aufblickte und mich fragte, wohin meine Wasserflasche ging. Es hilft, dass die Version, die ich bekommen habe, ein leuchtend rosa und gelber Farbverlauf ist, der sich deutlich vom Rest meines Dekors abhebt.
Am dritten Tag war ich in einen Groove geraten. Sicher, ich hatte angefangen, mich einer anderen schlechten Angewohnheit hinzugeben, mehrere Getränke auf einer bestimmten Oberfläche anzusammeln - aber zwischen meinen Kaffeetasse, motivierende Wasserflasche und der schurkische grüne Saft, maximal drei Gefäße schienen machbarer als meine vorherigen Gewohnheit. (Diese Einmachgläser, die ich erwähnt habe? Ja, ich hatte die Angewohnheit, im Laufe des Tages zwei oder mehr auf meinem Couchtisch zu „sammeln“.) Wenn die Wasserflasche mich sowohl motivierte als auch die Unordnung minimierte, hielt ich das für eine Win-Win-Situation.
Alles lief schwimmend mit meinem Wasser - bis zu dem Tag, an dem ich eine Besorgung machen musste. Die Wasserflasche schien nicht nur etwas sperrig zu sein, als ich in der U-Bahn pendelte, sondern ich machte mir auch Sorgen, meine zu entfernen Gesichtsmasken und Wasser schlürfen - ganz zu schweigen von der Suche nach einer öffentlichen Toilette in einer Zeit sozialer Distanzierung und begrenzter Grenzen Einkaufen. Ich traf die Entscheidung, die Wasserflasche zu Hause zu lassen, solange ich mir versprach, dass ich es einmal tun würde trinke wieder mehr Wasser als ich "brauchte" um eine bestimmte Stunde und würde meine Bedürfnisse nach meiner Rückkehr nachholen Zuhause.
Natürlich hat dieses Versprechen die Durstsensoren meines Körpers außer Kraft gesetzt, aber ich fühlte mich nie unwohl, als ich mein Wasser schluckte. Es könnte noch einfacher sein, den motivierenden Lebensstil einer Wasserflasche zu leben, wenn Sie ein Auto haben und das Schiff verlassen können im Becherhalter, während Besorgungen gemacht wurden, aber für das Leben in der Stadt war es nicht so, eine eigene Wasserflasche zu Hause zu haben Schlecht.
Sobald ich in Schwung gekommen war, war es einfach, daran zu denken, meine Wasserflasche sowohl zu benutzen als auch wieder aufzufüllen. Tatsächlich war das einzige Mal, dass ich ein anderes Gefäß zum Trinken von Wasser benutzte, als ich ein Training absolvierte - die Flasche I. gekauft ist etwas zu groß für den Getränkehalter auf meinem Heimtrainer - aber auch das war an sich hilfreich Weg. Es erinnerte mich daran, den Druck von mir zu nehmen und nicht jede Unze Wasser zu messen, die mein Körper brauchte. Infolgedessen hörte ich während des Trainings auf meinen Körper und konzentrierte mich auf das, was er brauchte, anstatt auf einen willkürlichen Zeitstempel.
Jetzt greife ich fast jeden Morgen als erstes nach meiner Wasserflasche und nehme mindestens ein paar Schlucke, bevor ich meinen Kaffee trinke. (Hydratation vor der Koffeinierung schlägt wieder zu!) Ich bin weniger reglementiert, wenn ich mein Wasserziel erreicht habe, aber zu wissen, wann ich zwei Flaschen Wasser getrunken habe, ist für mich ein Maßstab genug.
Ella Cerón
Lifestyle-Editor
Ella Cerón ist die Lifestyle-Redakteurin von Apartment Therapy und erklärt, wie Sie Ihr bestes Leben in dem Haus führen können, das Sie sich selbst gemacht haben. Sie lebt mit zwei schwarzen Katzen in New York (und nein, es ist kein bisschen).