Es ist völlig verständlich, wenn Sie das gefunden haben Ihre Produktivität hat einen Sturzflug genommen im vergangenen Jahr. Sie haben gerade viel zu tun und wie soll sich jemand konzentrieren? Während die Leute, die sich „erheben und mahlen“, ihre Hände bei der Aussicht ringen könnten, eine einzige Sekunde zu verschwenden An deinem Tag bin ich fest im Lager, das glaubt, dass es mehr als in Ordnung ist, an manchen Tagen langsamer zu arbeiten. Und die Profis sind sich einig: “Es ist schwierig genug, in den besten Zeiten produktiv zu sein, geschweige denn in einer globalen Krise “, so der Produktivitätsberater Chris Bailey sagte der New York Times letzten April. "Die Idee, dass wir tagsüber so viel Zeit zur Verfügung haben, ist fantastisch, aber heutzutage ist es das Gegenteil von Luxus."
Trotzdem gibt es wahrscheinlich Dinge auf Ihrer To-Do-Liste, die Sie erledigen müssen, da Sie sich all Ihren Verantwortlichkeiten entziehen würden ebenfalls ein Luxus sein. Was ist die Lösung? Für mich war es einfach, aber effektiv Pomodoro-Technik, allgemein als Pomodoro-Methode bezeichnet.
Erstellt von Schriftsteller und Berater Francesco CirilloDie Pomodoro-Technik funktioniert, indem Sie Ihre Pausenzeiten in die Zeit backen, in der Sie produktiv sein möchten. Es gibt mehrere Schritte in Cirillos offiziellem Buch, aber wie Lifehacker erklärtDie Prämisse ist einfach und alles, was Sie brauchen, ist ein Timer oder sogar eine App wie der, den Cirillo anbietet auf seiner Website:
Wenn Sie das Gefühl haben, in einen Groove geraten zu sein und Ihre Aufgabe beenden möchten, wenn der Timer abläuft, können Sie dies auf jeden Fall. Alternativ, wenn Sie einen anstrengenden Tag mit mehreren Aufgaben haben, z. B. E-Mails, Arbeiten an einem Deck und Aufräumen eines Raums - Sie können einen oder mehrere 25-Minuten-Brocken für die erste Aufgabe verwenden und dann mit der zweiten fortfahren. und so weiter.
Der Legende nach wird die Methode Pomodoro-Technik genannt, da Cirillo bei der Entwicklung der Praxis einen Timer in Form einer Tomate verwendete. Es hat auch an Popularität gewonnen: A. Schneller Scan auf Twitter Dies wird dazu führen, dass viele Menschen die Tugenden der Praxis preisen - und sogar ein paar Witze darüber machen, wie sie fünf Minuten lang arbeiten, bevor sie 25 Minuten Pause machen.
Obwohl ich nicht für die letztere Option bürgen kann, kann ich bestätigen, dass die Methode für mich funktioniert. (Ehrlich gesagt, ich benutze es, um diesen Beitrag zu schreiben!) Da ich weiß, dass ich 25 Minuten Zeit habe, mich zu konzentrieren, ist es weniger wahrscheinlich, dass ich meinen sehr aktiven Gruppenchat überprüfe oder plötzlich eine Aufgabe in meiner Wohnung finde. Die Pausen bieten die Möglichkeit, meine Beine zu strecken, wenn sie fest geworden sind, meine Wasserflasche wieder aufzufüllen oder mich einfach ein wenig zu bewegen, wenn ich mich stagniere. Und wenn es Zeit für die längere Pause ist, habe ich das Gefühl, dass ich es mir verdient habe, nachdem ich 100 solide Minuten Arbeit investiert habe.
Es gibt sicherlich Tage, an denen es schwieriger ist, sich zu konzentrieren als andere. An diesen Tagen verlasse ich mich auf Website-Blocker sowie die Pomodoro-Technik, um mich fokussiert zu halten. Alternativ könnte ich auf die Unruhe hören und einen Spaziergang machen, denn wie gesagt - es ist eine Pandemie und es ist in Ordnung, wenn Sie an manchen Tagen weniger produktiv sind als an anderen. Es hilft zu wissen, dass eine bewährte Formel auf mich wartet, wenn ich meinen Kopf senken und wieder an die Arbeit gehen muss.
Ella Cerón
Lifestyle-Editor
Ella Cerón ist die Lifestyle-Redakteurin von Apartment Therapy und erklärt, wie Sie Ihr bestes Leben in dem Haus führen können, das Sie sich selbst gemacht haben. Sie lebt mit zwei schwarzen Katzen in New York (und nein, es ist kein bisschen).
