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In den wärmeren Monaten haben viele Menschen bereits geröstete, überfüllte Bettdecken gegen leichtere und atmungsaktivere Bettwäsche ausgetauscht. Wenn Sie so etwas wie ich sind, erwarten Sie wahrscheinlich diese heißen Nächte, in denen es der ultimative Kampf ist, im Schlaf kühl zu bleiben. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie, egal wie hoch die Temperaturen steigen, Ihre Decke einfach nicht an den Straßenrand treten können. etwas muss dich bedecken, um tief und fest einzuschlafen. Laut Schlafexperten gibt es dafür einen wissenschaftlichen Grund.
Terry Cralle, RN und Pädagoge für die American Sleep Associationsagt, dass das Schlafen im Verborgenen seit unserer Kindheit in uns verwurzelt ist. "Vom Standpunkt des Verhaltens aus haben die meisten von uns Decken seit ihrer Kindheit mit Komfort, Entspannung, Schlafenszeit und Schlafen in Verbindung gebracht", sagte sie gegenüber AT. "Deshalb dienen sie als Hinweis darauf, dass es Zeit ist zu schlafen." Zusätzlich zu dem vertrauten Gefühl, „versteckt“ zu sein, Es gibt auch die wissenschaftliche Tatsache, dass unsere Körpertemperatur während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) von sinkt schlafen. "Wir verlieren die Fähigkeit, die Temperatur zu regulieren. Eine Decke, ein Laken oder eine Bettdecke können also dazu beitragen, dass Ihre Temperatur nicht zu niedrig wird und der Schlaf gestört wird", erklärte Cralle.
Egal wie heiß Sie schlafen, Wärme wird immer ein wesentlicher Bestandteil für eine gute Nachtruhe sein. Unsere circadianen Rhythmen (oft als „Körperuhr“ bezeichnet) können uns je nach Tageszeit schläfrig oder aufmerksam machen, und Cralle erklärt, dass dieser Rhythmus immer mit der Körpertemperatur zusammenhängt. „Unsere Körpertemperatur ist einige Stunden vor dem Aufwachen am niedrigsten. Dann ist eine Decke praktisch “, sagt sie.
Für heiße Schläfer, die sich mit leichteren Betten bequem und sicher fühlen möchten, haben wir die besten Bettenoptionen für den Sommer zusammengefasst.
Jasmine Grant
Senior Commerce Editor
Jasmine ist Senior Commerce Editor bei Apartment Therapy, wo sie sich führenden Einkaufsführern widmet und Ihnen die besten Angebote im Internet bietet. Sie weiß viel über Teppiche, Kerzen und geometrische Vasen. Fragen Sie weg!