Wie man Impuls-Shopping bekämpft - Wie man aufhört zu shoppen, wenn man sich langweilt

Wenn Sie jemals den plötzlichen Drang verspürt haben, nach... zu suchen, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Vielleicht möchten Sie ein Kleid finden, das Sie nicht unbedingt brauchen brauchen - weil du schon viele Kleider in deinem Schrank hast und das weißt du! - oder Sie durchsuchen E-Händler zwischen Besprechungen, um Zeit zu sparen. Was auch immer der Grund sein mag, Impulskäufe werden in einer Welt voller Kreditkarten und Instagram-Anzeigen immer häufiger. Es mag nicht lustig sein, diesen Drang zu ignorieren, aber die Gewohnheit zu zügeln kann Ihnen helfen Halten Sie sich an ein Budget und sparen Sie Geld für Einkäufe, die Sie später tätigen müssen.

Während "ein gewisses (bescheidenes) Maß an Impulskäufen harmlos sein kann", so der Psychologe Ian Zimmerman vermerkt in Psychologie heuteDas ständige Verlangen nach Einkäufen kann sich schnell summieren und Sie in eine Welt der Schulden bringen. Wenn Impuls-Shopping für Sie ein ständiges Problem ist - und vor allem, wenn es zu finanziellen Problemen geführt hat Probleme - es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder einem anderen Psychologen über Möglichkeiten zu sprechen bewältigen.

Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Reddit-Benutzer sowie Leser und Mitwirkende der Wohnungstherapie mit dem Drang umgehen können, einzukaufen, ohne ihr Bankkonto in die roten Zahlen zu setzen.

Manchmal ist es in Ordnung, Dinge zu kaufen, die Sie wollen, aus welchem ​​Grund auch immer Sie sie wollen. Wenn Sie jedoch die Ausgaben reduzieren möchten, können Sie anhand der Kategorisierung in diese beiden Listen entscheiden, ob Sie auf die Schaltfläche "Kaufen" klicken möchten oder nicht. Dieses Bewusstsein, Schönheitsautor und Rieche dich später Podcast-Co-Moderator Tynan Sinks sagte Apartment Therapy, kann Ihnen auf lange Sicht helfen.

"Es ist ein Gleichgewicht, mir die Erlaubnis zu geben, etwas zu kaufen, wenn ich es will oder brauche, weil ich es verdient habe, während ich weiter bin Andererseits ist mir klar, dass ich bereits alles habe, was ich jemals brauchen werde, und mehr Besitztümer machen mich nicht glücklicher “, sagte er sagte. "Ich brauchte vor ein paar Monaten neue Jeans und habe sie gekauft und bin froh, dass ich sie gekauft habe, aber die anderen Sachen, was auch immer das sein mag, es ist so, warum will ich das? Für wen will ich es? Was fehlt mir? Was wird das hinzufügen? "

Für die Leserin von Apartment Therapy, Rebecca, hilft es, „herumzulaufen und zu stöbern, aber nur ein oder zwei Dinge zuzulassen, die mich glücklich machen“, den Drang zu einem Kaufrausch auszugleichen.

"Wenn ich das Gefühl habe, einkaufen zu gehen (aber eigentlich nichts brauche), werde ich versuchen, an die kleinen Dinge zu denken Ich werde mich freuen, wie ein Jeans-Baseballhut von Gap, der 40 Prozent günstiger ist (ist mir letzte Woche passiert!) “, sagte sie sagte. "Ich bekomme die Aufregung eines neuen Kleidungsstücks ohne die Schuld sinnloser Ausgaben, weil es etwas ist, das ich tatsächlich verwenden werde. Je älter ich geworden bin, desto mehr wurde mir klar, wie verschwenderisch es ist, jedes Wochenende ein neues schwarzes Oberteil zum Ausgehen zu benötigen (Hallo, Anfang 20), und ich habe gelernt, mich auf die Heftklammern zu konzentrieren, die ich liebe. "

"In normalen Zeiten, in denen es nicht meine größte Freude war, ein Paket zu bekommen, habe ich mich mit den Einkäufen befasst, indem ich versucht habe, meine Aufmerksamkeit neu zu fokussieren", sagte sie. „Im Sommer würde ich ohne meine Kreditkarte einen langen Spaziergang machen oder an den Strand gehen. Im Winter würde ich etwas Produktives wie ein großes Reinigungsprojekt machen. Normalerweise würde ich darüber hinwegkommen. “ Verwenden Sie diesen Rat als Anstoß, um die Reinigung des Schranks in Angriff zu nehmen, oder schrubben Sie schließlich den Mörtel in Ihrer Badezimmerfliese. Nach ein paar Stunden harter Arbeit vergessen Sie möglicherweise den Impuls zum Einkaufen, weil Sie sich langweilen.

Das Hinzufügen einer Reihe von Elementen zu Ihrer Amazon-Wunschliste oder einer anderen Liste scheint nicht intuitiv zu sein, aber laut einigen Reddit-Benutzern funktioniert es. "Ich fand, dass Amazon Wunschliste mir eine TON geholfen hat" u / myrab51 erklärt. „Ich habe wahrscheinlich 40 Wunschliste gemacht. Bücher, die ich wollte, Küchenutensilien, Campingbedarf... Ich fand, eines der größten Dinge war nur die Jagd, genau das Richtige zu finden. Ich würde alles auf Wunschliste werfen. Ich habe festgestellt, dass ich fast nie wirklich zu ihnen zurückgekehrt bin. Das hat meine Einkäufe dramatisch gekürzt. “

Andere Redditoren verwenden Wunschliste, um das neue Hobby, das sie spontan ausprobieren möchten, vorläufig zu planen. Die Wunschliste Funktion, u / IDontWantToArgueOK sagte, “Ermöglicht es mir, nicht nur den genauen Artikel I zu finden würde kaufen, aber auch Wartungsartikel oder Zubehör auswählen und die ganze Kosten für etwas, das über die anfängliche Investition hinausgeht. Wenn ich also über ein neues Hobby nachdenke, werde ich eine Liste mit allem erstellen, was ich brauche, um loszulegen, und wenn ich noch einmal interessiert bin Der frivole Kauffonds wird finanziert. Ich kann alles auf einen Schlag kaufen, sodass ich weniger wahrscheinlich aufgeben und loslegen kann sofort."

Wenn Sie jetzt alles haben, was Sie "brauchen", warum nicht Ihren Drang zum Einkaufen nutzen, um jemand anderem Zeit zu sparen, das beste Angebot zu finden? Wie "Guac ist extra, aber ich auch: Das Handbuch für widerstrebende ErwachseneDie Schriftstellerin Sarah Solomon erklärte: „Wenn ich die Einkäufe bekomme, verbringe ich Zeit damit, die beste verfügbare Qualität oder das beste Angebot für etwas zu finden, das sie für ihre Wohnung oder ihr Leben benötigt. „Oder ich frage meine Familie, was sie brauchen und kaufe für sie ein. Ich finde, ich mag das Einkaufen genauso, wenn nicht mehr als etwas zu kaufen. “

Die Leserin der Wohnungstherapie, Carolina, nutzt die ferne Zukunft als Motivator, um nicht auf "Jetzt kaufen" zu klicken. „Ich finde, dass ich oft online einkaufe, um momentane Langeweile oder sogar existenzielle Angst zu heilen, also versuche ich daran zu erinnern Ich selbst, obwohl ich den momentanen Ansturm genieße, ein neues Fundament oder eine neue Geldbörse zu kaufen, summieren sich diese Einkäufe! “ sie sagte. "Ich mache eine mentale oder physische Liste der Dinge, für die ich spare, oder für Dinge, für die das Geld besser verwendet werden würde, wie zum Beispiel die Auszahlung meiner Kreditkarten, a Geld für die Therapie, für den Unterricht zur Unterstützung meiner Lieblings-Fitnesstrainer, für Spenden an Fonds für gegenseitige Hilfe, für die Übermittlung an meine Familie in Übersee, usw."

Sie merkte jedoch an, dass Schuldgefühle, weil sie im Hier und Jetzt einkaufen wollen, kontraproduktiv sind. Daher ist es hilfreich, Platz für sich und Ihre Bedürfnisse zu haben. "Manchmal willst du immer noch die Geldbörse kaufen und das ist in Ordnung, aber das hat mir definitiv geholfen, Achtsamkeit zu finden, wenn ich die" Shoppies "habe", sagte sie über ihre zukünftige Planung. "Ich versuche auch, jeden Monat zusätzliche Einkäufe wie diesen zu planen, damit ich mich nicht extravagant oder beschämt fühle, wenn ich mich selbst behandle."

Ella Cerón ist die Lifestyle-Redakteurin von Apartment Therapy und erklärt, wie Sie Ihr bestes Leben in dem Haus führen können, das Sie sich selbst gemacht haben. Sie lebt mit zwei schwarzen Katzen in New York (und nein, es ist kein bisschen).