Aufgewachsen in a kleines Zuhause In Dallas, Texas, stießen meine Mutter, mein Vater, meine Schwester und ich oft zusammen, wenn wir alle versuchten, uns durch unseren kleinen Flur zu bewegen. Der Platz war begrenzt und Privatsphäre war ein begehrtes Gut. Selbst wenn ich meine Schlafzimmertür schloss, war ich mir sicher, dass meine Eltern mich mit meinen Freunden telefonieren hörten, und ich würde weiß sofort, ob meine Schwester in ihrem Zimmer Musik spielte, weil ich den Bass des Schlagzeugs durch mein vibrieren hören konnte Wände. Es war schwierig, Grenzen zu ziehen, und manchmal stritt ich mit meinen Eltern über den persönlichen Freiraum, wenn ich telefonieren oder Freunde einladen wollte. Manchmal stimmten sie meinen Bitten zu, aber in anderen Momenten zögerten sie, den Forderungen eines Teenagers nachzugeben.
Mit zunehmendem Alter habe ich gelernt, dass das Setzen von Grenzen eine unangenehme Konversation sein kann, aber es ist wichtig, Wege zu finden, dies zu tun – insbesondere, wenn Sie den Raum langfristig teilen. Hier sind sechs Möglichkeiten, die Grenzen anderer und Ihre eigenen zu respektieren, wenn Sie sich einen kleinen Raum teilen.
Der Schlüsselfaktor beim Setzen von Grenzen zu den Menschen, mit denen Sie zusammenleben, besteht darin, einige Zeit damit zu verbringen, zu reflektieren, was Sie in Ihrem Wohnraum wünschen und brauchen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche artikulieren können, können Sie diese Bedenken Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern besser zum Ausdruck bringen.
„Wenn Sie auf kleinem Raum leben, ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie Sie leben möchten und welche Erwartungen Sie an diesen Raum haben“, Erica Cramer, Therapeutin aus Cobb-Psychotherapie, erzählt Wohnungstherapie. "Sie und Ihre lebenden Freunde müssen sicherstellen, dass alle auf der gleichen Seite sind." Zum Beispiel, wenn Sie ein ordentlicher Mensch sind und Ihr Partner denkt nicht lange darüber nach, bevor er „draußen“ Schuhe im Haus trägt, das wird irgendwann ein Problem darstellen oder Ein weiterer.
Es gibt andere Hinweise und Erwartungen, die besprochen werden müssen. Bedürfnisse können sich nicht nur auf Sie konzentrieren. Es ist auch wichtig, die Bedürfnisse des anderen nach Zeit für sich allein und die Bedürfnisse des Partners nach Entspannung zu verstehen und zu verstehen, wie er oder sie seine Batterien aufladen möchte. “Wenn Ihr Partner Platz braucht, wenn er von einem hektischen Tag im Büro nach Hause kommt, finden Sie einen Weg, ihm diesen zu geben. Wenn Sie Selbstpflegerituale haben und Dinge, für die Sie Zeit für sich allein brauchen, planen Sie diese ein, wenn Ihr Partner regelmäßig unterwegs ist“, sagt Cramer.
Da der Platz begrenzt ist, ist Ihr persönliche Gewohnheiten könnte andere in einer Weise beeinflussen, die Sie nicht erwarten. Verbringen Sie Zeit damit, sich auf die Sinne des anderen zu konzentrieren – wenn Ihr Mitbewohner Kopfschmerzen hat, ist dies wahrscheinlich nicht die beste Zeit dafür laute Musik spielen oder am Wochenende gerne ausschlafen, ist ein früher Brunch vielleicht nicht das Beste Bewegung.
„Seien Sie achtsam und führen Sie Gespräche über die Bedürfnisse jeder Person in Bezug auf alle fünf Sinne“, Katie Fries, eine lizenzierte Sozialarbeiterin und Inhaberin von Ganz-Selbst-Therapie in Philadelphia, Pennsylvania, erzählt Apartment Therapy. „Oft denken und reden wir darüber, kein unansehnliches Durcheinander zu hinterlassen, sondern andere Bedürfnisse zu vergessen. Sie können nicht zweimal darüber nachdenken, in Ihrem eigenen Zimmer bei geschlossener Tür eine Kerze anzuzünden oder Gras zu rauchen, aber fragen Sie Ihren Mitbewohner, wie er sich fühlt, da Gerüche reisen, verweilen und bleiben.“
Es kann leicht zu Konflikten kommen, wenn es sich anfühlt, als würde eine Person einen Raum einnehmen, der gemeinsam genutzt werden soll, wie zum Beispiel den Essbereich, das Wohnzimmer und das Badezimmer. Es ist auch möglich, den Raum mit Ihrem Sound zu beanspruchen – und nur weil Sie zusammen wohnen, müssen Ihre persönlichen Aktivitäten nicht unbedingt über den gesamten Raum übertragen werden.
„Bevor Sie sich niederlassen, testen Sie die Schalldämmung. Sprechen Sie in Ihrem Schlafzimmer in normaler Lautstärke und schauen Sie, ob es in der Küche zu hören ist“, sagt Fries. „So können Sie beurteilen, ob Sie Ihren Mitbewohner beim Kochen stören würden und ob Sie die privaten Gespräche des anderen ungewollt durch Türen oder Wände mithören können.“
Planung im Voraus kann jedem helfen, sich der Menge an Lärm bewusst zu werden, die überschwappt und andere stört. Versuchen Sie, hitzige persönliche Telefongespräche im Freien zu führen, schließen Sie Ihre Kopfhörer an, wenn Sie Meetings über Zoom durchführen, und investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen, um Fremdgeräusche zu übertönen.
Eine gute Regel ist es, regelmäßig bei Ihrem Mitbewohner oder Familienmitglied einzuchecken, vielleicht am Ende des Tages oder zu Beginn des Wochenendes. Vielleicht hattest du einen schlechten Tag und willst Luft machen, aber vielleicht war es nicht der beste Nachmittag für deinen Mitbewohner. Einfach zu fragen, ob sie für einen Chat zur Verfügung stehen, ist eine einfache Möglichkeit, Grenzen zu wahren und Annahmen darüber zu verringern, was andere fühlen könnten.
„Es ist einfach, Ihren Mitbewohner auf der Couch sitzen zu lassen, um zu signalisieren, dass er zum Reden bereit ist, aber er muss sich vielleicht ausruhen, entspannen oder sich ausruhen“, sagt Fries. „Erkenne, dass es sich wie emotionales Eindringen anfühlen kann, in öffentlichen Räumen Luft zu machen, zu weinen oder Wut auszudrücken. Um dies zu vermeiden, fragen Sie zunächst ‚Haben Sie Platz, um über etwas zu sprechen?‘, anstatt davon auszugehen, dass sie sich in einem Gemeinschaftsbereich der Wohnung befinden.“
Es ist ein natürliches Gefühl, das Gefühl zu haben, dass Ihr Wohnraum Ihr eigener ist, und obwohl dies auf kleinerem Raum schwierig sein kann, ist es nicht unmöglich, dies zu erreichen.
„Schaffen Sie auf kleinem Raum spezielle Bereiche für jede Person. Vielleicht gibt es einen kleinen Schuhkarton, in den niemand sonst hineingehen kann. Vielleicht gibt es nur einen Schreibtisch und zwei Personen. In diesem Fall kann jeder Person eine Hälfte gewidmet werden“, sagt Katie Ziskind, a lizenzierter Familientherapeut. Wenn Sie den Platz im Kühlschrank aufteilen, versuchen Sie, jeder Person ein Regal oder einen abgetrennten Bereich für ihre eigenen Lebensmittel anzubieten. Wenn sich zwei Personen einen Schreibtisch teilen, stellen Sie sicher, dass jeder die Hälfte des Platzes für Laptop und Papiere hat.
Der Schlüssel, den Sie in Bezug auf Grenzen im Auge behalten sollten, ist, miteinander zu sprechen. Erstellen Sie ein monatliches Treffen, in dem Mitbewohner Beschwerden ansprechen, Hausregeln und andere Aspekte der Wohnsituation besprechen können. Und obwohl jeder von euch sensibel in Bezug auf seine Gewohnheiten ist, ist es wichtig, respektvoll miteinander umzugehen und klar auszudrücken, was seine Bedenken sein könnten. Kommunikation bedeutet auch, sich gegenseitig zu loben, wenn es gut läuft.
„Denken Sie daran, die Kommunikation offen zu halten und warten Sie nicht, bis Sie Groll verspüren“, sagt Ziskind zu Apartment Therapy. "Reden Sie und führen Sie so schnell wie möglich ein ruhiges Gespräch, um die Beziehungen positiv zu halten."
Rudri Bhatt Patel
Mitwirkender
Rudri Bhatt Patel ist ein ehemaliger Anwalt, der zum Schriftsteller und Redakteur wurde. Ihre Arbeiten sind in The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats und anderswo erschienen. Sie lebt mit ihrer Familie in Phoenix.