Wenn Sie ständig Pläne ablehnen, ist Ihr unorganisierter Schreibtisch könnte schuld sein. Nach Recherchen von Princeton Universität, visuelle Unordnung konkurriert mit der Fähigkeit Ihres Gehirns, Aufmerksamkeit zu schenken, ermüdet Ihre kognitiven Funktionen und macht Sie geistig und körperlich erschöpfter.
Der gleiche Grund, warum Sie sollte Machen Sie die Wände Ihres Schlafzimmers blau. Deshalb sollten Sie den Rest Ihres Hauses nicht in dieser Farbe streichen: A Studie von Travelodge fanden heraus, dass blaue Wände helfen, Ihren Herzschlag zu verlangsamen, Ihren Blutdruck zu senken und Sie schläfrig machen. Mit anderen Worten: Auf Wiedersehen, To-Do-Liste.
Studien haben ergeben, dass die optimale Temperatur für den Schlaf bei 60 bis 68 Grad Fahrenheit tatsächlich ziemlich kühl ist. Wenn Sie also Ihr Zuhause kühl halten, fühlen Sie sich möglicherweise bereit für eine Nacht Nickerchen während des Tages anstelle Ihres vollen Terminkalenders.
Eine Studie der National Sleep Foundation stellten fest, dass viele Menschen mindestens ein paar Mal pro Nacht durch einen Anruf, einen Text oder eine E-Mail geweckt wurden - und dass ein unterbrochener Schlaf für einen angeschlagenen Tag danach sorgt.
Sorry, Kartoffelchips: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Lebensmittel mit einfachen beladen sind Kohlenhydrate und ZuckerDies führt zu häufigen Blutzuckerspitzen, gefolgt von scharfen Tropfen, die zu Müdigkeit führen. Vielleicht ist das der Grund, warum diese Lebensmittel fast immer mit Gelagebeobachtungssitzungen kombiniert werden.
Weißt du, dass dieser Nachmittagssturz dich dazu bringt, für immer auf der Couch zu leben? Anscheinend spielt Ihre Beleuchtung dabei eine große Rolle. Eine Studie von Northwester Universität Menschen, die in natürlichem Licht arbeiten (Verse nur über Kopf), schlafen nachts mehr, sodass sie am Nachmittag seltener schleppen.
Sicher, diese Geräte haben unser Leben für immer verändert, wenn es um Komfort geht, aber das ist ein Problem. Schließlich können Sie, wenn Sie Lebensmittel bestellen, Ihre Lieblingssendungen ansehen und von Ihrem Sofa aus mit Familienmitgliedern in Kontakt bleiben können, warum sollten Sie es dann jemals verlassen?
Leider verströmen Ihre Lieblingssendungen blaue Wellenlängen Dies unterdrückt die Produktion von Melatonin in Ihrem Gehirn, was bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit weniger Schlafstörungen haben und am nächsten Tag müder werden. Es gibt deine Pläne, ins Fitnessstudio zu gehen.
Wir wissen, es ist irgendwie kontraintuitiv. Immerhin macht diese Maschine diese magische Substanz, die Ihnen Energie gibt. Wenn Sie jedoch zu spät am Tag Kaffee trinken, bleiben Sie nachts wach, und der folgende Tag wird zum totalen Problem.
