Nachdem Sie über ein Jahr lang aus der Ferne gearbeitet haben, haben Sie möglicherweise kürzlich die Nachricht erhalten, dass Ihr Büro wieder geöffnet wird – vielleicht für ein paar Tage in der Woche oder vielleicht in Vollzeit. Diese Veränderung kann mit komplizierten Gefühlen und etwas Angst und Stress einhergehen. Sind Sie bereit, zurückzukehren? Wie werden Sie sich nach der Arbeit von zu Hause ohne die Ablenkungen einer Büroumgebung auf 40 Stunden am Schreibtisch einstellen? Wie wird Ihr Arbeitgeber mit zukünftigen Krankheiten umgehen und weiterhin COVID-19-Vorkehrungen treffen?
Dies sind alles berechtigte Fragen, insbesondere in einer Welt, die sich ständig verändert; Maskenrichtlinien haben sich mehrmals verschoben, ebenso wie die Richtlinien des Zentrums für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten für geimpfte Menschen. Wenn Sie sich bei der Rückkehr ins Büro unsicher sind und Ihre Bedenken mit Ihrem Arbeitgeber besprechen möchten, können Ihnen diese Tipps von Personalern und Therapeuten helfen, das Gespräch zu beginnen.
Es ist völlig normal, ängstlich oder nervös zu sein, wenn Sie wieder ins Büro gehen, auch wenn Sie Ihren Job und Ihre Kollegen lieben. „Es ist natürlich, Angst zu haben, wenn das Thema der Diskussion für Sie so bedeutsam ist, und ich denke, es ist wichtig, dass wir das für uns selbst normalisieren“, sagt Christina Arceri, LMHC und Chefklinik Vorgesetzter bei Menschlich.
Wenn Sie auf Ihren Körper hören und an stressabbauenden, zentrierenden Techniken arbeiten, können Sie den Mut und die Ruhe aufbringen, die Sie brauchen. „Diese Gespräche sind schwierig, weil unsere Gesundheit auf dem Spiel steht und es hilfreich sein kann, dies ohne Scham anzuerkennen“, sagt Arceri. „Konzentrieren Sie sich in diesen Momenten darauf, wo diese Gefühle in Ihrem Körper auftreten: Angst tritt oft durch Druck auf die Brust oder Muskelverspannungen auf. Während Sie sich auf die Diskussion vorbereiten, können diese Empfindungen zunehmen.“ Sie empfiehlt die Einnahme Zeit, Ihren Körper zu bewegen, zu meditieren und beruhigende Affirmationen zu verwenden, wenn Sie sich gestresst fühlen und überwältigt. „Es geht nicht darum, ängstliche Gedanken in diesem Moment zu beseitigen, sondern darum, unseren Körper durch die Angst zu unterstützen“, sagt sie.
Genau wie bei einem wichtigen Meeting oder Vorstellungsgespräch sollten Sie einige Zeit damit verbringen, genau zu überlegen, worüber Sie sprechen und was Sie wissen möchten. „Schreiben Sie Ihre Fragen auf, lesen Sie die Richtlinien Ihres Unternehmens und kennen Sie Ihre Rechte im Gesundheitswesen – Sie Sie müssen Ihrem Arbeitgeber rechtlich keine Krankengeschichte mitteilen“, sagt Lindsay*, eine Talentakquise Manager. „Ich würde sicherstellen, dass ich die Unternehmensrichtlinien bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz recherchiere – Wie sieht der Zeitplan aus? Werden die Menschen gebeten, sich impfen zu lassen, gibt es Impfanreize, welche Gesundheitsprotokolle befolgt das Unternehmen gegebenenfalls? Sind für geimpfte und ungeimpfte Mitarbeiter Maskenpflicht? Können Sie bei einer Immunschwäche oder einem hohen Risiko weiterhin von zu Hause aus arbeiten?“
Arceri stimmt zu, dass das Erstellen einer Liste eine großartige Möglichkeit ist, sich vorbereitet zu fühlen und den Ton für ein produktives Gespräch festzulegen. „Es ist völlig akzeptabel zu sagen: ‚Gib mir einen Moment, ich habe mir ein paar Dinge aufgeschrieben, damit ich sie nicht vergesse.‘ Das gibt dir mehr Kontrolle über das Gespräch“, erklärt sie. „Verletzlichkeit ist schwierig, insbesondere an manchen Arbeitsplätzen, aber gleichzeitig liegt es an uns, unsere Grenzen und Bedürfnisse zu kommunizieren.“
Bringen Sie Ihre Bedenken und Fragen zuerst zu Ihrem direkten Vorgesetzten, empfiehlt Joe Leary, ein HR-Direktor. „Ihr Vorgesetzter sollte die erste Gelegenheit haben, Ihre Fragen zu beantworten oder Bedenken anzusprechen. Ein guter Manager hört zu und möchte helfen“, sagt er. „Erklären Sie Ihr Anliegen so klar und direkt wie möglich. Wenn Ihr Vorgesetzter nicht reagiert oder Ihnen nicht helfen kann, wenden Sie sich an Ihre Personalabteilung oder den Sozialleistungsadministrator. Sie werden wissen wollen, dass Sie einen direkten Kontakt zu Ihrem Vorgesetzten versucht haben. Führen Sie die HR-Abteilung durch die Schritte, die Sie bereits unternommen haben, und bekräftigen Sie Ihre Frage oder Ihr Anliegen.“
Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten oder Chef haben, vereinbaren Sie mit ihm Zeit, um Ihre Bedenken zu äußern und Ihre Gefühle zu teilen. „Sprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Vorgesetzten und Ihrem Personal- oder Arbeitgebervertreter, auch fragen Sie, welche Unterkünfte oder Unterstützung Ihre Organisation für Menschen bietet, die sich bei der Rückkehr nicht wohl fühlen“, rät Lindsay.
„Wenn Sie sich im Büro unwohl fühlen, erklären Sie warum. Wenn Sie ein unsicheres Verhalten bemerken, sprechen Sie es an. Geben Sie dem Unternehmen die Chance, sich mit dem Problem zu befassen“, sagt Leary. „Wenn Sie immer noch Bedenken haben, fragen Sie bei der Personalabteilung nach einer vorübergehenden Unterkunft für eine alternative Arbeitsregelung. Bitte beachten Sie, dass einige Jobs als betriebsnotwendig angesehen werden und Alternativen wie das Arbeiten von zu Hause aus möglicherweise nicht möglich sind.“
Arceri empfiehlt, sich vorzustellen, wie das Gespräch verlaufen soll und wie das Ergebnis aussehen soll, damit Sie besser sicherstellen können, dass Ihre Stimme gehört wird. „Ich würde vorschlagen, sich Zeit zu nehmen, um das gewünschte Ergebnis des Gesprächs sowie Ihre Grenzen zu berücksichtigen“, sagt sie. "Es ist möglich, sowohl freundlich als auch fest zu sein."
Wenn Sie sich von Ihrem Unternehmen nicht unterstützt oder gehört fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, eine neue Chance zu suchen. „Nichts ist wichtiger als Ihre Sicherheit und die Ihrer Lieben“, sagt Lindsay. „Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber die Belegschaft verändert sich – die Leute wollen Möglichkeiten für die Fernarbeit – und Unternehmen müssen sich damit ändern, wenn sie Top-Talente halten wollen.“
Kara Nesvig
Mitwirkender
Kara Nesvig wuchs auf einer Zuckerrübenfarm im ländlichen North Dakota auf und führte im Alter von 14 Jahren ihr erstes professionelles Interview mit Steven Tyler. Sie hat für Publikationen wie Teen Vogue, Allure und Wit & Delight geschrieben. Sie lebt mit ihrem Mann, ihrem Cavalier King Charles Spaniel Dandelion und vielen, vielen Paar Schuhen in einem entzückenden Haus aus den 1920er Jahren in St. Paul. Kara ist eine unersättliche Leserin, Britney Spears Superfan und Texterin – in dieser Reihenfolge.
