Seien wir ehrlich: Es ist schwer, sich an Neujahrsvorsätze zu halten. In dieses John Oliver-Video, der Komiker sagt uns allen urkomisch, was wir tun sollen, wenn wir unsere Neujahrsvorsätze nicht eingehalten haben (statt Sport zu treiben, wache einfach zu spät zur Arbeit auf, um deinen Puls in die Höhe zu treiben). Aber im wirklichen Leben ist es kein Scherz, deine Vorsätze zu brechen, sondern eine Chance, deine Gewohnheiten zu überdenken und ein neues Versprechen abzugeben, das ein bisschen einfacher zu halten ist.
Schritt eins besteht darin, Ihre Perspektive neu zu gestalten. Es ist kein Fehlschlag, wenn Sie diese Woche insgesamt null Mal ins Fitnessstudio kommen. Eines ist Ihnen tatsächlich gelungen: Ihre Auflösung funktioniert nicht.
Folgendes können Sie jetzt tun (Schritt zwei): Erstellen Sie eine überarbeitete Auflösung. Nehmen Sie Ihr großes, kühnes Ziel und machen Sie zwei Dinge damit:
Wenn Ihr ursprünglicher Vorsatz darin bestand, im Fitnessstudio mehr an die Spitze zu kommen, könnte Ihr überarbeiteter Vorsatz so aussehen: „Machen Sie 10 Hampelmänner neben dem Bett, wenn du wachst auf.“ Jemand, der entschlossen ist, mehr zu lesen, aber das ganze Jahr kein Buch zur Hand genommen hat, könnte sein Versprechen ändern in „Lesen Sie eine Seite vor dem Kochen“ Abendessen."
Die neuen Ziele sind konkreter und damit im Alltag etwas einfacher zu bewältigen. Indem Sie die Aufgaben an etwas binden, das bereits in Ihrem Tagesablauf etabliert ist – wenn Sie aufwachen, Zähne putzen, bekommen im Auto, Abendessen kochen oder kurz vor dem Schlafengehen – Sie geben sich selbst eine große Chance, Ihren Vorsatz zu fassen Stock. Es ist schwer, eine neue Gewohnheit anzunehmen, aber es ist einfacher, eine alte zu verbessern.
Taryn Williford
Lifestyle-Direktor
Taryn ist Autorin, Redakteurin, Content-Strategin und Stubenhockerin aus Atlanta. Ich hätte Ihnen vielleicht geholfen, Ihre Wohnung durch die Magie eines schnellen E-Mail-Newsletters aufzuräumen. Oder vielleicht kennen Sie mich von The Pickle Factory Loft auf Instagram.
