Glücklicherweise ist es noch nicht zu spät, über die großen und kleinen Dinge nachzudenken, die Sie möchten Ihr Leben verändern oder ergänzen. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel den nächsten Schritt in Ihrer Karriere machen und befördert werden, oder vielleicht würden Sie gerne einen neuen Weg einschlagen, um aktiv zu bleiben eigentlich genießen. Oder vielleicht ist 2022 endlich das Jahr, in dem Sie sich für eine Therapie anmelden und sich Ihrem geistigen und emotionalen Wohlbefinden verschreiben. Woran auch immer Sie in diesem Jahr arbeiten oder beginnen möchten, es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Allerdings gibt es immer noch einige allgemeine Best Practices, wenn es um das Setzen von Zielen geht, was wirklich Neujahrsvorsätze sind: Ziele. „Der größte Fehler, den Menschen meiner Meinung nach beim Setzen von Zielen machen, ist, ein Ergebnis zum Ziel zu machen. Zum Beispiel eine Beförderung bekommen. Das sind Ergebnisse, und Ergebnisse sind vage und als Ziele möglicherweise überwältigend.“
Ghadeer Nasser, ein Gesundheits- und Wellnesscoach und Therapeut in Ausbildung, erzählt Apartment Therapy.ichAnstatt sich auf Ergebnisse zu konzentrieren, empfiehlt Nasser, große Ziele in kleinere, erreichbare Aktionen und Aufgaben zu unterteilen. Wenn das Ziel beispielsweise darin besteht, eine Beförderung oder eine Gehaltserhöhung zu erreichen, kann es einen großen Schlag versetzen, wenn Sie nur 10 Minuten früher an Ihrem Arbeitstag ankommen. „Das sind Maßnahmen, die klar, prägnant und erreichbar sind“, sagt sie.
Nasser merkt an, dass hohe Ziele überhaupt keine schlechte Sache sind, aber man muss einen klaren Weg einschlagen und die richtige Denkweise kultivieren. „Die Motivation muss klar und freundlich sein. So freundlich zu sich selbst – wenn Sie darüber nachdenken, warum Sie tun, was Sie tun, sollte es für Sie sein und sich Ihrem authentischen Selbst treu fühlen“, sagt Nasser.
Wenn Sie Ihre Vorsätze für 2022 noch nicht gefasst haben, stehen die Chancen natürlich bei Ihnen Aufschieben kann das Ergebnis von Überforderung sowohl bei Ihrem „späten“ Start als auch bei den gewünschten Aufgaben sein erreichen. Dafür empfiehlt Nasser, mit sich selbst ins Reine zu kommen und zu beantworten, was Sie zuvor davon abgehalten hat, Ihre Ziele zu verfolgen. „Setzen Sie sich mit dem auseinander, was Sie überhaupt dazu veranlasst hat, aufzuhören. Wende dich nach innen; Versuchen Sie nicht, sich selbst zu disziplinieren, wieder in Gang zu kommen. Versuchen Sie immer, die Wurzel des Problems zu finden, und Sie werden so viel weiter gehen, anstatt Disziplin als vorübergehendes Pflaster zu verwenden, wenn die Wurzel unbehandelt bleibt.“
Vielleicht sind Sie zum Beispiel alleinerziehend und die Zeit ist unglaublich begrenzt, oder Sie haben mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen, und das lässt Veränderungen absolut unüberwindbar erscheinen. Was auch immer Ihre persönliche Situation sein mag, schreiben Sie sie auf und identifizieren Sie das Gesamtbild, damit Sie mit dem arbeiten können, was Sie haben. „Ich empfehle, darüber zu schreiben, was Sie zurückgehalten hat, weil Sie Ihre Gedanken in Worte fassen auf dem Papier wird Ihnen eine gewisse Trennung zwischen Ihnen und dem Thema verschaffen und Ihnen helfen, es klarer zu sehen“, Nasser sagt. Dies hilft Ihnen, auf eine Lösung hinzuarbeiten.
Insgesamt ist der Punkt der Punkt: Es ist nie zu spät, damit zu beginnen, die beste Version von sich selbst zu werden. Ob Jan. 1 oder Okt. 1 gibt es keine wirklichen Fristen und keine festgelegten Starttermine für den Beginn Ihres Wachstums. Alles, was zählt, ist, dass Sie angefangen haben und es überhaupt versuchen.