Ruhetag. Das ist Schabbat in seiner einfachsten Form. Im jüdischen Glauben Schabbat wird bei Sonnenuntergang am Freitagabend mit dem Anzünden der Schabbatkerzen und einem Segen begrüßt. Es ist eine bedeutungsvolle Feier, die jedoch auf der Strecke bleiben kann, wenn sich die Arbeitsverantwortung schleicht In der Nacht locken Sozialpläne, und es scheint einfacher, sich auf die Couch fallen zu lassen und sich anzumachen Netflix.
Arielle Stein ist eine Lifestyle-Bloggerin aus Brooklyn, die zwei kleine Töchter großzieht, also weiß sie, wie es ist, beschäftigt zu sein — Doch jede Woche verlangsamt sie sich, denkt nach und entscheidet sich absichtlich dafür, ihren Freitagabend damit zu verbringen, hereinzukommen Schabbat. Es ist eine Praxis, die sich im Laufe ihres Erwachsenenalters entwickelt hat, von lauten Abenden mit engen Freunden in ihren frühen 20ern bis hin zu ruhigen Abenden mit ihrer Familie, jetzt, wo sie dabei ist in ihren 30ern, aber der Kern bleibt immer derselbe – es ist ein Abend, an dem sie von der Welt getrennt ist und sich Zeit nimmt, um das Ende der Woche zu feiern und mit denen, die sie ist, präsent zu sein liebt.
Egal, ob Sie jemand sind, der im Erwachsenenalter zur Einhaltung des Schabbats zurückkehrt oder den Schabbat annehmen möchte Um Intention und Verbindung in Ihr Leben zu bringen, hat Stein acht Tipps gestartet.
Stein sagt: „Sie müssen nicht von null auf 100 gehen und den Schabbat 25 Stunden lang von Sonnenuntergang bis Sonnenuntergang beobachten. Beginnen Sie stattdessen damit, sich am Freitagabend zu einer besonderen Sache zu verpflichten.“
Sehen Sie sich alle Möglichkeiten an: Kochen Sie ein neues Rezept, das Anzünden der Schabbatkerzen, eine Challah zum Abendessen am Freitagabend hinzuzufügen, ein Glas Wein zu trinken, den Segen zu sagen oder frische Blumen auf den Tisch zu stellen. Wählen Sie eine aus und bauen Sie von dort aus auf. Diese eine Aktion verleiht Ihrem Freitagabend mehr Intention und hilft Ihnen, sich auf die Idee zu konzentrieren, nach einer anstrengenden Woche langsamer zu werden, nachzudenken und sich auszuruhen.
Stein hat eine Shabbat-Playlist, die sie jeden Freitagmorgen anschaltet. Diese beruhigenden Melodien sagen ihrem Gehirn sofort, dass es Zeit ist, sich darauf vorzubereiten, langsamer zu werden. Sie sagt: „Es wird ein Verein. Du hörst diese Lieder und weißt, dass es an der Zeit ist, den Schabbat zu feiern.“
Schabbat erinnert oft an Visionen, sich vollständig von der Außenwelt abzumelden, aber heutzutage ist es nicht immer möglich, den Stecker vollständig zu ziehen.
Stein kehrt zu der Idee zurück, dass man den Schabbat nicht mit einer Alles-oder-Nichts-Mentalität angehen muss. Sie bezieht es auf die Thora zurück und sagt: „Du kannst immer noch Technologie benutzen! Die Idee eines Ruhetages stammt aus der Schöpfungsgeschichte. Gott erschuf die Welt in sechs Tagen und am siebten Tag ruhte er. Wir interpretieren das so, dass wir die ganze Woche arbeiten und am Schabbat unsere Arbeit niederlegen. Aber Sie können Ihre Arbeit ablegen, ohne den Netzstecker ziehen zu müssen.“
Für ihre Familie haben sie das Abendessen am Freitagabend als besondere telefonfreie Zeit festgelegt. Es ist eine Zeit, die Ablenkungen der Außenwelt zu vergessen und langsamer zu werden. Wenn sie für ein paar Stunden telefonfrei ist, kann sie den Wein, das Essen und die Kerzen ohne das Summen von Benachrichtigungen genießen.
Das Wichtigste zuerst, es ist keine Schande, Ihre auszuwählen Challah beim örtlichen Bäcker oder Lebensmittelgeschäft. (Stein schnappt sich ihre aus den meisten Wochen von Trader Joe!) Die letzten zwei Jahre haben jedoch Wunder für sie bewirkt Welt des Brotbackens, und vielleicht möchten Sie mitmachen, indem Sie Ihre eigene Challa backen. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie, den Teig am Abend zuvor zuzubereiten, um das Wartespiel „Ist er genug aufgegangen?!“ Lass es bedeckt über Nacht im Kühlschrank und am kommenden Freitag müssen Sie nur noch die beruhigende, meditative Praxis annehmen von Flechten und Backen – ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob die Hefe mitspielt.
Stein empfiehlt, als guten Ausgangspunkt in ein Paar Kerzenhalter zu investieren. Sie können ein Paar wählen, das Ihren Stil widerspiegelt – vielleicht ein fabelhaftes Vintage-Set, das Sie in einem staubigen gefunden haben Antiquitätengeschäft oder etwas Eleganteres und Moderneres – denn sie können den Rest des Hauses als Wohnkultur verdoppeln Woche. Ein Challah-Brett und eine Abdeckung oder ein spezielles Weinglas sind ausgezeichnete Gegenstände zum Aufheben, aber Stein sagt: „Sie brauchen diese Dinge nicht. Sie könnten auch ein Schneidebrett und ein hübsches Geschirrtuch verwenden!“
Es muss nicht extravagant sein, aber eine gehobene Tischdekoration hebt den Abend von einem normalen Abendessen unter der Woche ab. Egal, ob es nur ihre unmittelbare Familie ist oder sie eine größere Gruppe anwesend hat, Stein hat Tischdecken, die sie nur für den Schabbat und Feiertage verwendet, und sie packt ihr schönes Geschirr aus. Natürlich sind frische Blumen immer eine willkommene Note, nicht nur um ein besonderes Ambiente zu schaffen, sondern um sich mit der Natur und der Welt um Sie herum zu verbinden.
Eine Möglichkeit, langsamer zu werden, besteht darin, jeden Moment, jeden Tag und jede Jahreszeit absichtlich zu beobachten. Deshalb orientiert sich Stein bei ihren Shabbat-Menüs an den Jahreszeiten und serviert im Winter Suppen und Eintöpfe, im Sommer frische Salate. Matzo-Kugelsuppe mit frischen Kräutern ist ein weiterer Favorit, da sie oft nur am Schabbat gegessen wird. Ein Brisket ist eine arbeitsintensive Mahlzeit, die sich perfekt für einen Freitag eignet, an dem Sie Zeit haben, den Prozess (und die Aromen) zu genießen. Stein fügt hinzu: „Ein Brathähnchen ist auch ein Muss, weil es seit meiner Kindheit ein Favorit war.“
Stein erinnert sich an ihre jüngeren Tage vor den Kindern: „Als ich in meinen Zwanzigern auf der Upper West Side lebte, veranstalteten wir den Schabbat als Potluck. Jeder brachte etwas mit und der Wein floss immer.“ Sie lud Freunde ein, jüdische und nichtjüdische, und verwandelte es in eine Dinnerparty. Es war ein Niederdruckumfeld, in dem jeder mit anpacken konnte.
Und das ist die wichtige Lektion, die Stein teilen möchte: „Du musst nicht alles tun und du musst nicht alles tun perfekt." Sie fährt fort: „Wenn Sie noch nie am Schabbat teilgenommen haben, denken Sie einfach an die eine Sache, zu der Sie sich verpflichten und von der Sie ausgehen können dort. Welche Kerzen oder Weingläser Sie auch immer haben, es ist in Ordnung. Das Wichtigste ist, Menschen zusammenzubringen oder sich, auch wenn man alleine feiert, Zeit zum Nachdenken und Entschleunigen zu nehmen.“