Sie müssen kein Wellness-Experte sein, um zu wissen, dass Ihr Zuhause einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann. Ihre Umgebung wirkt sich aus, genauso wie Ihre Ernährung. Aber die Experten können dem Rest von uns definitiv helfen, die richtige Richtung für ein Zuhause zu finden, das Wellnessziele unterstützt. Also, wenn Sie jemand sind, der sich Ihr Zuhause ein bisschen gesünder anfühlen – und sein – möchte, sehen Sie sich diese an Vorschläge von drei Profis, die die Dinge enthüllen, die sie immer in ihrem Zuhause aufbewahren … und Dinge, die sie vermeiden.
“Mein Zuhause ist sauber, hell und weit offen, wodurch ich mich energetisch bereit fühle, zu empfangen und kreativ zu sein.“
Natalie Dettmer bietet personenzentrierte, bindungsbasierte Kunsttherapie und Beratung im Texas Hill Country an. Sie nutzt auch die Heilkraft von Pflanzen durch ihre Boutique-Gärtnerei und ihr botanisches Designstudio Zeremonie.
“Mein Zuhause wirkt sich direkt auf meine psychische Gesundheit aus. Wenn mein Geist aufgeräumt ist, habe ich das Gefühl, dass es Raum gibt, um inspiriert zu werden und etwas zu erschaffen. Wenn mein Zuhause aufgeräumt ist, ist mein Geist aufgeräumt. Wenn ich dies in meinem Zuhause erreichen kann, finde ich, dass ich mich am besten fühle und leiste!
Danielle Levyist eine registrierte ganzheitliche Ernährungspraktikerin und Ernährungsberaterin, und sie hat mit ihrer Arbeit begonnen Praxis in Montreal im Jahr 2013. Sie bietet Ernährungsberatungen und personalisierte Pläne an, persönlich und über Skype, und konzentriert sich auf das Ganze Lebensmittel, pflanzliche Ernährung, spezialisiert auf Verdauungsprobleme, Lebensmittelallergien, Sporternährung und Frauen die Gesundheit. Du kannst ihr folgen Instagram.
„Der einfache, minimalistische Stil von mein Zuhause inspiriert Gesundheit, für mich. Ich kann mich in einem überfüllten Raum überwältigt fühlen, wenn ich von zu viel „Zeug“ umgeben bin. Wenn ich die Dinge offen und sauber halte, fühle ich mich ruhiger und zentrierter – was ein gesunder Zustand ist!“
Natalie Dettmer: Ich habe immer Pflanzen und Objekte, die inspirieren! Sie verbessern die Luftqualität und erinnern mich daran, dass es da draußen mehr gibt als vielleicht den schrecklichen Tag, den ich vielleicht hatte. Die Pflege, die sie erfordern, erinnert mich daran, langsamer zu werden, achtsam zu sein und die Dinge einfach zu halten. Ich mag es, Dinge in meinem Zuhause zu haben, die mich an bedeutungsvolle Erfahrungen erinnern.
Ich behalte NIE etwas, das ich nicht liebe, selbst wenn es ein Geschenk war. Ich habe wirklich hart daran gearbeitet, Objekte nicht von Schuldgefühlen fernzuhalten. Ich habe auch eine Schale mit Salbei, Palo Santo oder einer anderen heiligen Pflanze, um mir zu helfen, wenn all meine Meditation und positive Schwingung einfach nicht ausreichen, um das Gewicht der Welt draußen zu halten.
Danielle Levy:Ich habe immer Pflanzen zu Hause! Das lebhafte Grün gibt mir ein ruhiges Gefühl und ich genieße es, mich um sie zu kümmern. Mit einfachen weißen Wänden und einem Holzboden bringen meine Pflanzen Lebendigkeit in den Raum! In Bezug auf Dinge, die ich nie zu Hause habe, wären das chemische Reinigungsmittel. Ich versuche stattdessen, mich für ungiftige Seifen, Reinigungs- und Waschmittel zu entscheiden – um meine Exposition gegenüber krebserregenden Chemikalien zu verringern, die in herkömmlichen Produkten enthalten sind. Zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem, was wir konsumieren, gehört für mich mehr als nur Essen!
Lee Tilghman:Yoga-Blöcke oder Yoga-Decke zum Dehnen, ätherische Öle und Fenster.
Natalie Dettmer:Vor ein paar Jahren wusste ich, dass ich bereit war für einen Bewusstseinswandel und für eine Verlangsamung meines Lebens. Also fing ich an, mein Leben auf weniger sofortige Befriedigung und ein langsameres Leben auszurichten. Für mich gehörte es dazu, einen Garten anzulegen. Ich fing an zu kompostieren. Und ich habe mich morgens für Pour-over-Kaffee entschieden. Ich habe den Fernseher auf einen Rollwagen gestellt, damit er im Schrank steht (jetzt müssen wir uns entscheiden, ob wir ihn bekommen wollen hinausgehen, um mir etwas anzusehen.) Ich wollte mehr Nachdenken bei den Entscheidungen, die ich in und um mich herum traf Heimat.
Aber ich denke, dass dies eine sehr persönliche Entscheidung ist und für jeden anders sein wird. Wir müssen uns entscheiden, welches Gefühl wir tagtäglich in unserem Zuhause erleben wollen, welches Gefühl wir haben wollen Kinder erleben, wenn sie von einem langen Schultag nach Hause kommen … und wir müssen einen Raum schaffen, der anspricht das. Für mich sind es Pflanzen, die mich daran erinnern, langsamer zu werden, zu bemerken, zu schätzen. Auch durch Antiquitäten – die mich daran erinnern, dass ich mit einem reichen Erbe verbunden bin. Und durch bedeutungsvolle Kunst – die mich daran erinnert, dass Menschen seelenvoll sind und dass jeder etwas Wichtiges zu sagen hat.
Danielle Levy: Ich verwende gerne meinen Aromatherapie-Öldiffusor, der entspannendes Lavendelöl freisetzt, als gesundes Heimritual. Der kleine, in Holzoptik gestaltete Diffusor macht sich auch gut in meinem Bücherregal; Es wird von einer lokalen Firma namens hergestellt Le Comptoir-Aroma.
Das Hauptelement, das ich für die Gesundheit zu Hause empfehle, ist ein großer Krug mit Wasser, den Sie gerne verwenden. Bewahren Sie es auf Ihrer Küchentheke auf, als Erinnerung daran, den ganzen Tag über Wasser zu trinken! Hydratisiert zu bleiben ist der Schlüssel für Energie, mentale Konzentration, Verdauung, Stoffwechsel und allgemeine Gesundheit. Ich genieße den schön gestalteten Filterkrug aus SOMA, hergestellt aus BPA-freiem Kunststoff und nachhaltigen Materialien.
Und obwohl dies eindeutig ein voreingenommener Vorschlag ist, empfehle ich auch mein „Leitfaden für pflanzliche Vollwertkost“, ein Poster, das ich in Zusammenarbeit mit meinem Freund, dem Illustrator, erstellt habe Laucolo alias Laurence Deschamps-Leger. Dieses Tool zur Ernährungserziehung wurde entwickelt, um Menschen dazu zu inspirieren, zu Hause gesunde Vollwertkost und pflanzenzentrierte Mahlzeiten zuzubereiten!
Lee Tilghman:Verbringen Sie ein Wochenende damit, Ihren Kleiderschrank, Ihren Medizinschrank, Ihren Aktenschrank und Ihre Speisekammer zu durchsuchen. Befreien Sie sich von allem, was Sie nicht mehr verwenden oder nicht mehr benötigen. Verschenken Sie Ihre Altkleider an Freunde oder spenden Sie sie. Entrümpeln schafft Raum für Frische und lässt Neues herein.
Natalie Dettmer:Säubern. Ich würde rücksichtslos säubern, und das tue ich oft. Einmal habe ich ein Zimmer komplett ausgeräumt. Ich verließ das Bett, aber ich zog die Bettwäsche aus. Ich habe den gesamten Inhalt des Zimmers ins Wohnzimmer gestellt. Ich fing mit den großen Dingen an und legte sorgfältig und nachdenklich die Gegenstände zurück, die ich wollte. Den Rest … habe ich gespendet oder in einen Raum gebracht, der sie brauchte.
Danielle Levy: Ich schlage vor, Dinge, die Sie nicht verwenden oder brauchen, nach und nach loszuwerden. Bringen Sie eine große „Spendentüte“ auf die Beine, für die Artikel, die Sie verschenken oder verkaufen möchten. Durch die Schaffung von Platz können Sie leichter reinigen, was zu einer insgesamt gesünderen häuslichen Umgebung beiträgt. Sobald Sie die Dinge ausgeräumt haben, die Sie nicht mehr benötigen, ist es einfacher, Ihren Raum neu zu gestalten oder zu reparieren, damit er funktionaler ist und sich für Sie gesund anfühlt! Fangen Sie klein an und setzen Sie sich kurzfristige Ziele – um sich nicht überfordert oder gestresst zu fühlen. Auch wenn es ein Küchenschrank oder eine Kommodenschublade pro Woche ist – das kann Sie motivieren, weiterhin gesunde Veränderungen vorzunehmen!
Adrian Breaux
Editor für Haustouren
Adrienne liebt Architektur, Design, Katzen, Science-Fiction und Star Trek. In den letzten 10 Jahren hat sie ihr Zuhause angerufen: ein Lieferwagen, ein ehemaliger Laden in der Innenstadt in einer Kleinstadt in Texas und ein Studio-Apartment, das angeblich einst Willie Nelson gehörte.