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Wenn es um Arbeit geht, gerade wenn Arbeit für so viele Menschen immer noch bedeutet von zu Hause aus arbeiten, das Gleichgewicht zu finden, kann eine Herausforderung sein. Wer von uns hat nicht zu viele Stunden gearbeitet, ohne Unterbrechung, bis er völlig ausgebrannt ist? Laut Deskpass-Gründerin Nicole Vasquez ist dies jedoch weder gesund noch nachhaltig.
„Vertrauen Sie mir, ich habe diese hektische, schlaflose und persönliche Lebensphase des Unternehmertums durchgemacht“, sagt sie. Heutzutage arbeitet sie immer noch mehr als 40 Stunden pro Woche, aber es ist zu ihren Bedingungen, mit viel Zeit für Geselligkeit und Selbstfürsorge.
Ein Vorteil der Arbeit von zu Hause aus? Sie haben mehr Entscheidungsfreiheit und Flexibilität, wenn es darum geht, einen Zeitplan zu erstellen, der für Ihr Leben funktioniert. „Die Fernarbeit ermöglicht es mir, meinen Arbeitstag zu planen und zu optimieren, basierend darauf, was für mich am besten funktioniert – nicht umgekehrt“, sagt Nicole.
Für sie bedeutet dies oft, ihre Woche vorab aufzuladen. „Früher in der Woche arbeite ich lange Tage, manchmal 10- bis 12-Stunden-Tage, weil ich dann Zeit habe die größte Wirkung, wenn es darum geht, Projekte voranzutreiben und auf zeitkritische Probleme zu reagieren “, sagte sie sagt. „Später in der Woche, wenn die Anforderungen an meine Reaktionszeit nachlassen, kann ich mich entspannen und bis Donnerstag oder Freitag arbeiten kürzere Tage, weil ich längere ununterbrochene Zeit habe, in der ich mich durchpowern und wirklich sein kann produktiv."
Es bedeutet auch, darauf zu achten, wann sie Besprechungen plant – und wann nicht. „Ich plane keine Anrufe (es sei denn, es handelt sich um interne Anrufe) vor 11 Uhr und versuche, montags keine Anrufe anzunehmen, wenn mein Team mich am meisten braucht“, sagt Nicole. „So kann ich meine Zeit und die Interaktionen mit anderen Menschen am effizientesten nutzen.“
Natürlich haben Sie nicht immer die vollständige Kontrolle über Ihren Zeitplan. In solchen Fällen, wie wenn Nicole unterwegs ist, abseits ihrer Gemüseschüsseln und der normalen Routine, sucht sie proaktiv nach gesunden Gegenmaßnahmen.
„Das kann ein Zwischenstopp in einem örtlichen Lebensmittelgeschäft sein, um sich mit gesunden Snacks oder Beilagen einzudecken, die ich mitbringen kann mit mir, damit ich das Catering nicht essen muss, oder stattdessen nach Hause in mein Hotel gehen, um mich zu bewegen in. Wenn ich diese Dinge mache, kann ich mich auf meine Arbeit konzentrieren und werde nicht aufgeregt.“
Außerhalb der Arbeit sieht Nicoles Zeitplan auch ein Gleichgewicht zwischen sozialer Zeit und ruhiger Zeit vor. „Montag- bis Donnerstagabend und Samstagmorgen dienen der Selbstpflege und Produktivität.“ Der Rest der Zeit ist für Freunde, Essen und Wochenendspaß.
Dieser Zeitplan gilt auch, wenn Nicole und ihr Mann Besuch haben. „Unsere Besucher werden darüber informiert, dass mein Mann und ich während der Woche zu Hause arbeiten und kochen werden, damit sie tun können, was sie wollen“, sagt sie. „Am Wochenende sind wir natürlich unterwegs, aber es ist wichtig, die Erwartungen zu wecken, dass wir im Arbeitsmodus sind, weil wir nicht ihre Reiseleiter oder Concierge sind.“
„Ich bin ein Denker, und was auch immer mir durch den Kopf geht, ich habe das Gefühl, dass ich die mentalen Übungen machen muss, um es ‚herauszuarbeiten‘. Also mache ich einen langen Spaziergang ohne Telefon / ohne Podcasts und einfach gehen und denken. Manchmal dauert es nur 30 Minuten, um das Problem in meinem Kopf zu lösen, und manchmal kann ich am Ende drei oder vier Stunden laufen, bevor ich das Gefühl habe, dass es gelöst ist.“
Ein weiterer beruhigender Trick für Nicole, wenn sie nicht nach draußen gehen kann? Blick auf den Ozean. „Wenn ich auf meiner Terrasse sitze und auf den Ozean schaue, erinnert mich das an die endlosen Möglichkeiten im Leben und auch daran, was für ein kleiner Teil wir im Universum sind. Es ist demütigend und lässt jedes „Ich-zentrierte“ Thema, auf das ich mich konzentriere, sich weniger wie eine so große Sache anfühlen. Jeder auf dieser Erde hat Dinge, über die er sich Sorgen macht; Der Ozean erinnert mich daran, dass ich nur ein sehr kleiner Teil von allem bin.“
