Ich war mitten in einer Yogastunde, als der Lehrer uns sagte, wir sollten an die Menschen denken, die wir in unserem Leben am meisten lieben. Nachdem ich einige Augenblicke über meinen Mann, meine Eltern, meine engen Freunde und meinen Hund nachgedacht hatte, meldete sich der Ausbilder wieder zu Wort und sagte: „Woher? Sie auf dieser Liste auftauchen? Hast du es überhaupt auf die Liste geschafft?“
Ich biss die Zähne zusammen und seufzte. Ich dachte, wir sollten an andere Leute denken, nicht an uns selbst! Es ist einfach, Dankbarkeit für die Menschen zu haben, die wir lieben; Es ist viel schwieriger, Dankbarkeit und Liebe für uns selbst zu haben. Ich habe ihren Standpunkt jedoch widerwillig verstanden – ich habe mich oft an das Ende der Liste gesetzt. Selbstliebe kann herausfordernd sein, und ich kann die Erinnerung immer nutzen, mich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Valentinstag wirft ein Licht auf die Beziehungen in unserem Leben – oder die Mangel bestimmter Beziehungen – und das kann eine Reihe von Emotionen wecken. Ob Sie zu zweit sind oder mit Freunden feiern, es gibt eine Beziehung, die jeder hat, und viele argumentieren, dass sie die wichtigste ist: die Beziehung zu sich selbst.
Vor ein paar Jahren begann ich mit der Tradition, mein eigener Valentinsgruß zu sein. Der Valentinstag ist ein Fest der Liebe, und warum zeigen Sie sich nicht etwas Liebe, so wie Sie es einem Partner oder Freund tun würden? Sich einen Tag oder sogar ein paar Momente Zeit zu nehmen, um sich etwas mehr Liebe und Mitgefühl zu zeigen, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und zu üben Selbstliebe. Hier sind ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, wie Sie Ihr eigener Valentinsgruß sein können.
Stellen Sie sich vor, Sie sind Ihr eigener bester Freund oder Partner und planen einen Abend oder Nachmittag für sich. Bist du ein Dinner- und Filmtyp? Oder sind Sie lieber Tourist in Ihrer Heimatstadt? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihr ideales Date nachzudenken, und nehmen Sie dann diese Reservierungen vor und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Sie müssen auch für eine Verabredungsnacht nicht das Haus verlassen – Sie können Ihr Lieblingsessen zubereiten und den Tisch mit Kerzen und schicken Tellern decken, dann Netflix aufrufen und sich mit Popcorn niederlassen.
Sich die Zeit zu nehmen, ein Outfit zu stylen, von den Schuhen bis zu den Accessoires, gibt mir immer das Gefühl, auf mich selbst aufzupassen, und stärkt mein Selbstvertrauen. Ziehen Sie ein Lieblingskleid oder -hemd heraus, das Sie selten tragen, oder die Stiefel, die Sie lieben, und ziehen Sie sich für den Tag schick an. Oder vielleicht ziehst du dich immer schick für die Arbeit an und deine gemütlichste Loungewear würde dir das Gefühl geben, geliebt und verwöhnt zu werden. Was auch immer Sie ruft, kleiden Sie sich so, dass Sie sich wie eine Million Dollar fühlen.
Wenn Sie an den Dutzenden von roten Rosen im Lebensmittelgeschäft vorbeigehen, warum holen Sie sich dann nicht selbst einen Blumenstrauß? Es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie sie für jemand anderen kaufen müssen. Außerdem geben mir Blumen in meinem Zuhause immer das Gefühl, dass es ein Anlass ist. Und wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihrem Blumenstrauß eine kleine Notiz beizufügen, tun Sie es! Es mag sich albern anfühlen, aber ein paar Worte der Liebe und Ermutigung sind Teil des Spaßes, dein eigener Valentinsgruß zu sein. Was würden Sie gerne lesen, wenn Ihre Blumen ankommen? Schreiben Sie das in die Notiz und genießen Sie es!
Ich führe eine laufende Liste mit Dingen, die ich für mich selbst kaufen möchte, und um keine emotionalen Ausgaben zu tätigen, lasse ich meine Wunschliste wachsen und schaue nach ein paar Wochen wieder vorbei. Manchmal wachse ich aus Dingen auf der Liste heraus oder ich habe einfach kein Bedürfnis mehr danach, aber die Dinge, die lange halten, sind die Dinge, die ich mir schließlich gönne. Abhängig von Ihrem Budget kann dieses Geschenk so extravagant oder einfach sein, wie Sie möchten, vom Kauf Ihres Lieblingsschokoriegels bis hin zum Kauf des teureren Artikels, den Sie im Auge behalten haben.
Sich selbst einen Liebesbrief zu schreiben, ist eine unglaublich kraftvolle Übung, und freundlich und mitfühlend mit sich selbst sprechen zu können, ist eine großartige Fähigkeit, die es zu verbessern gilt. Anstatt darauf zu warten, die Worte zu lesen, von denen du dir wünschst, dass andere Leute sie über dich schreiben würden, schreibe sie selbst auf. Schnappen Sie sich einen Stift und ein Blatt Papier oder ein Tagebuch und beginnen Sie damit, „Dear Me“ zu schreiben, und schreiben Sie weiter, als ob Sie mit einem Freund sprechen würden. Sage dir selbst, was du hören musst, und lies dir den Brief laut vor, wenn du fertig bist. Es mag sich anfangs unangenehm anfühlen, aber sei sanft und erinnere dich daran, dass Selbstliebe eine Übung ist. Nachdem Sie mit dem Schreiben fertig sind, speichern Sie den Brief und lesen Sie ihn, wann immer Sie einen Schub brauchen.