Ich teile mein Zuhause mit meiner Schwester und meiner 93-jährigen Großmutter, die ich Nani nenne. Jeden Tag, kurz nach ihr wacht auf und bevor sie ihre Füße auf den Boden stellt, berührt Nani den Boden mit ihren Fingern und legt ihre Finger dann an ihre Stirn. Später am Tag, wenn sie mit ihrem täglichen Gebet fertig ist, geht sie aus dem Haus zu einer Stelle, wo sie die Sonne sehen kann, bietet ihr Wasser an und faltet ehrerbietig ihre Hände.
Fast alles, was sie im Laufe eines normalen Tages tut, ist von Ehrfurcht und Ehrfurcht durchdrungen Achtsamkeit. In den letzten zehn Jahren oder so wurden die Konzepte von Dankbarkeit und Achtsamkeit geworden sind beliebt bei Millennials wie ich – und doch ist hier meine Großmutter, ein lebendiges Beispiel dafür, wie sie sie seit mehr als 80 Jahren auf ihre persönliche Art und Weise praktiziert (ohne jemals eine große Sache daraus zu machen).
Nani ist fast sechs Jahrzehnte älter als ich, daher gibt es natürlich einen großen Unterschied zwischen ihrem Lebensstil und meinem. Bis vor kurzem war ich mir der inspirierenden täglichen Praktiken meiner Nani nicht bewusst; Nur durch die Lockdowns der letzten zwei Jahre konnte ich sie genau beobachten.
Mir ist aufgefallen, dass sie Multitasking nicht schätzt und stattdessen daran glaubt, sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren und diese so gut wie möglich zu erledigen. Sie drückt auch ständig ihre Dankbarkeit aus. Nani bedankt sich, bevor sie den ersten Bissen einer Mahlzeit in den Mund steckt. Und am Abend, gerade als die Sonne untergeht und die erste Lampe angeht, faltet sie ihre Hände wieder ein Dankbarkeit um Zugang zu einer Quelle von Licht und Wärme zu haben.
Sie ist eine zutiefst religiöse Person und vieles, was sie tut, beruht auf ihrem Glauben. Sie hält die Erde für eine Göttin und die Sonne für einen Gott. In vielen Kulturen Südasiens wird einem beigebracht, niemals etwas zu betreten, das man verehrt – so ist ihr morgendliches Ritual zum Beispiel ein Akt, sich bei Mutter Erde zu bedanken. Es gibt ähnliche religiöse Konnotationen wie ihre anderen Handlungen, aber ohne ihre Frömmigkeit glaube ich, dass jede von ihnen ein einfacher Akt der Achtsamkeit ist. Sie sind Rückrufe in den gegenwärtigen Moment, eine Erinnerung daran, den Geist zu beruhigen und die natürlichen Übergänge im ganzen Leben zu beobachten Tag: Nacht zu Morgen, Tageslicht zu Dunkelheit, oder sogar der Übergang von Nahrung vor dir, die Nahrung für dich wird Karosserie. Ihre Handlungen, die mit diesen natürlichen Übergängen des Tages verbunden sind, geben ihr auch einen Moment, um dafür dankbar zu sein.
Als ich sie zum ersten Mal fragte, wo sie diese Gewohnheiten gelernt habe, sagte sie, dass sie sie schon so lange macht, wie sie sich erinnern kann. Vielleicht hat sie es aufgegriffen, indem sie ihre Ältesten beobachtet hat, was ich jetzt auch versuche. Die wichtigste Lektion, die ich aus der Beobachtung meiner Großmutter gezogen habe, ist, dass wir Achtsamkeit und Dankbarkeit in unser Leben integrieren können, indem wir sie einfach in unsere bereits bestehenden täglichen Routinen einbinden. Achtsamkeit kann nicht erzwungen werden; es kommt davon, es nahtlos zu einem Teil Ihres Lebens zu machen. Es kommt von Beständigkeit, und wenn Sie Glück haben wie ich, kommt es von der Beobachtung eines geliebten Menschen, der sein Leben mit Absicht lebt.