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Hobbys – also jene Dinge, die wir außerhalb der Arbeitszeit tun, die unser Leben glücklicher und gesünder machen – sind ein entscheidender Teil des Lebens. Sie steigern die Kreativität und das Selbstvertrauen, und das können sie machen Sie bei Ihrer Arbeit sogar produktiver. Aber sie werden oft an das Ende Ihrer To-Do-Liste geschoben, wenn Ihr Leben ein wenig (oder sehr) hektisch wird.
Dies galt definitiv für Mariah Plunkett, eine Highschool-Lehrerin in der Bronx, frischgebackene Mutter und Bäckerin von Rezepten auf Buchbasis (die Sie auf ihrem Instagram ansehen können @thekneadtoread).
„Als ich schwanger war, arbeitete und gleichzeitig zur Schule ging, wurden meine Hobbys zuerst geopfert“, erklärt Plunkett. „Aber als mir klar wurde, welche negativen Auswirkungen dies auf meine psychische Gesundheit hatte, musste ich eingreifen und meine Woche besser organisieren, um sie zu priorisieren.“
Weiter lesen (und reinhören) herauszufinden, wie sie ihre Hobbys wie Backen, Lesen und Spazierengehen zu einer Priorität macht, egal wie hektisch ihre Woche ist.
Sie wissen, dass Sie Arbeitstreffen, Arzttermine und wichtige Termine in Ihren Kalender eintragen müssen, aber auch Ihre Hobbys gehören in Ihren Zeitplan. Am Anfang mag es sich etwas unangenehm anfühlen, sich Zeit für einen Spaziergang, ein Buch zu lesen oder ein paar Kekse zu backen, aber Plunkett sagt, dass es für sie viel natürlicher geworden ist, seit sie damit begonnen hat:
„Dieser Prozess der Planung meiner Woche ist fast ritualisiert, bei dem ich mir am Ende der Woche etwas Zeit nehme, in meine Speisekammer schaue, recherchiere, was ich backen möchte, und einen Plan mache“, sagt sie. „Dann besteht der Rest der Woche einfach darin, den Plan umzusetzen, der (normalerweise) reibungslos verläuft (abzüglich des Schurkenteigs oder gelegentlichem Anbrennen von Keksen). Aber das Beste am Backen ist, dass man seine Fehler auffrisst!“
„Du beschäftigst dich eher mit deinen Hobbys, wenn sie leicht zugänglich sind“, sagt Plunkett. „Wenn ich für mein Nudelholz in der Aufbewahrungsbox herumkraxeln muss, werde ich wahrscheinlich zweimal darüber nachdenken, diesen Kuchen zu backen. Beim Lesen ist es dasselbe, wenn Sie einen bequemen Platz zum Lesen schaffen, werden Sie es tun!“
Aber sie fügt hinzu: „Das braucht nicht viel Platz. Als ich mit meinem Mann in eine winzige Wohnung gezogen bin, war ein Regal in der Küche für meine Backutensilien reserviert.“
Wisse, dass es nicht jede Woche gleich aussieht, wenn du dir Zeit für deine Hobbys nimmst – und das ist in Ordnung. Für Plunket könnte das Anpassen ihrer Hobbys bedeuten, „am Sonntag heilige 2-3 Stunden zu schaffen, die Sonntagsängste wegzubacken oder ein größeres Projekt in Angriff zu nehmen, es aber auf mehrere Tage aufzuteilen.“
Zum Beispiel, wenn sie Macarons macht: „Ich nehme mir den Montag nach der Arbeit zum Einkaufen; Dienstag messe ich alle meine Zutaten ab und fülle sie in luftdichte Behälter; Mittwoch backe ich sie und wickle sie zum Reifen im Kühlschrank ein; Donnerstag mache ich die Füllungen und setze sie zusammen; Freitag habe ich manchmal Spaß daran, sie zu dekorieren oder sie zu einem Freund nach Hause zu bringen, um sie gemeinsam zu verschlingen. Am Ende der Woche habe ich etwas Leckeres kreiert, ein herausforderndes Rezept gemeistert und bin ruhig, glücklich und satt.
„Verspüren Sie nicht das Bedürfnis, riesige oder komplizierte Projekte anzugehen, wenn Sie gerade erst anfangen (oder wenn Sie einfach nur müde sind)“, rät Plunkett. Wenn Sie ein Bäcker sind, „verwenden Sie vielleicht einen Mischkuchen aus der Schachtel, aber konzentrieren Sie Ihre wertvolle Energie auf ein hausgemachtes Glasurrezept. Eine kleine Sache kann dafür sorgen, dass es sich besonders anfühlt.“