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Ein paar Wochen vor dem Monat Ramadan ist eine großartige Zeit, um nach Hause zu kommen und Küche in Ordnung. Wenn Sie sich jetzt vorbereiten, schaffen Sie mehr Zeit für das, was wirklich wichtig ist, indem Sie effizienter und gesundheitsbewusster werden, damit Sie Ihre Energie für diese langen Fastentage bewahren können.
Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die Sie zur Hand haben sollten Selbstversorgung, Heimorganisation und Unterhaltung zur Not.
Ramadan ist der Monat Datum Verbrauch da die meisten Leute ihr Fasten mit ihnen brechen, aber es gibt Zeiten, in denen Sie jemanden unterhalten oder zu Hause besuchen Iftar und Sie möchten Ihrem Gastgeber etwas Besonderes mitbringen. Natürlich kannst du mach dein eigenes, aber zur Not diese Kokos-Dattel-Rollen aus Bard Valley kann wirklich den Tag retten.
Kochen kann während des Ramadan eine ziemliche Herausforderung sein, da nicht nur jeder kurz nach Sonnenuntergang hungrig und bereit zum Essen ist, sondern oft auch Das heißt, die Essenszeit findet statt, wenn Sie gerade Feierabend bei der Arbeit haben oder mitten in der Nachschule der Kinder sind Aktivitäten. Allerdings ist es wichtig, etwas Organisation und Struktur für Ihre Essenszubereitung zu schaffen. Dafür schlage ich durchsichtige Lebensmittelbehälter mit Schnappdeckel vor, die nicht nur in Ihren Kühl- und Gefrierschrank, sondern auch in Ihre Schränke passen, wenn sie nicht verwendet werden.
Lebensmittelaufbewahrung mit Schnappdeckeln Lebensmittel gut konservieren, außerdem sind sie stapelbar, leicht zu waschen, und weil sie aus Glas sind, können Sie genau sehen, was in ihnen ist, was es einfach macht, Mahlzeiten zu greifen und zu organisieren. Die kleineren passen sogar gut in Lunchboxen oder Einkaufstaschen, wenn Sie unterwegs vielleicht eine Pause einlegen müssen.
Diese kleine Einmachgläser sind auch super nützlich zum Aufbewahren und Transportieren von Dingen wie Datteln, Nüssen, Müsli, Salatdressings und Gewürzen.
Jetzt, da Sie Ihr Essen organisiert haben, ist es an der Zeit, sich auf die Flüssigkeitszufuhr zu konzentrieren, die wohl noch wichtiger ist. Egal, ob Sie pendeln oder abends ins Fitnessstudio gehen, Ihre eigenen Getränke in einer umweltfreundlichen Flasche mitzunehmen, wird es einfacher machen, die ganze Nacht über hydratisiert zu bleiben. Mit dem Feuchtigkeit Wasserflasche können Sie Ihr Wasser mit aromatischen Lebensmitteln wie Zitrone, Wassermelone oder Gurke aufgießen, um Vitamine und Mineralien hinzuzufügen. Es wird sogar mit einer Zeitmarkierung geliefert, damit Sie die Menge an Wasser notieren können, die Sie verbrauchen, und mit Ihren Flüssigkeitszielen auf dem Laufenden bleiben!
Wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, gibt es Produkte, die Sie in Betracht ziehen sollten, die Ihnen einen Schub geben. Das erste ist Kokosnusswasser, da es ein natürlicher Elektrolyt ist, der mit Natrium, Kalium und Magnesium gefüllt ist, aber ohne den Zusatz von Zucker und Aromen, die in kommerziellen Sportgetränken zu finden sind. Vita Coco Reines Bio-Kokoswasser ist eine gute Wahl, besonders wenn Sie während des Ramadan sehr aktiv sind oder an Ihren Trainingsroutinen festhalten.
Wir lieben unseren Tee und Kaffee nach einer Mahlzeit, aber die koffeinhaltige Sorte kann so dehydrierend sein und unseren Schlafzyklus stark stören. Eine Möglichkeit, diese zu ersetzen, ist der Konsum von koffeinfreien Kräutertees. Sie sind eine fantastische Möglichkeit, sich zu entspannen, Ihr Essen zu verdauen und den ganzen Monat über den dringend benötigten erholsamen Schlaf zu bekommen, da das Fasten für den Körper ziemlich anstrengend sein kann. Außerdem gibt es eine riesige Auswahl an köstlichen und aromatischen Kräutertees. Diese koffeinfreien Empfehlungen unterstützen die Verdauung und wirken beruhigend auf den Körper: Zitronenmelisse, Kamille, und Ägyptisches Lakritz, das wärmt und mit ein wenig Würze versetzt ist.
Die Haut ist Ihr größtes Organ und zeigt sehr schnell Anzeichen von Austrocknung, besonders wenn Sie in einem trockeneren Klima leben. Fasten kann die sichtbaren Auswirkungen von Dehydration auf die Haut verstärken, daher ist es wichtig, sich darum zu kümmern und genau darauf zu achten, besonders in dieser Zeit. Zwei Arten von Produkten, die dabei helfen können, sind Körperöle und Gesichtssprays. Die Das Kokosnuss-Hydratationsöl von SheaMoisture ist ein Ganzkörperöl, das Sie nach dem Duschen verwenden oder in Ihr Badewasser geben können (eine gute Ausrede zum Entspannen!) und das Sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt. Die Mario Badescu Rosenwasser-Gesichtsspray ist auch ein fantastischer Gegenstand, den Sie in Ihrer Tasche aufbewahren können. Besprühen Sie einfach Ihr Gesicht, um sich zu erfrischen, ein wenig aufzuwachen oder einfach nur den wunderbaren Rosenduft aufzunehmen.