Jedes Mal, wenn ich umgezogen bin, egal zu welcher Jahreszeit, war Mamas Hauptfrage: „Wohin stellst du deinen Weihnachtsbaum?“ Weihnachten war bei weitem ihr liebster Feiertag. Die vergangene Ferienzeit war die erste an meinem neuen Ort und meine erste ohne sie. Mit jedem Ornament, das ich aufgehängt habe, Ich war überflutet mit Erinnerungen an meine süße Mama.
Sie starb am 2. März 2021 plötzlich an einer Embolie. Ein paar liebe Freundinnen hielten meine Hand durch all das und versuchten, mir zu helfen, das Undenkbare zu verstehen. „Ihr Leben hat sich in diesem Moment komplett verändert“, sagte einer von ihnen. Sie hatten Recht.
Während der Trauerphase empfehlen Experten, wichtige Entscheidungen wie die mit dem Umzug verbundene Adressänderung zu vermeiden. Aber aufgrund unvermeidbarer familiärer Umstände blieb mir nichts Besseres, als zum Monatsende umzuziehen. Gottseidank wusste ich schon lange um die Bedeutung der Therapie und habe mich sofort darauf eingelassen Dr. Berrylin Mangins Kalender. Sie hatte mir durch andere Verluste wie Scheidung und meine Jugend geholfen – ich bin schließlich 50 Jahre alt.
Als ich mich in eine 650 Quadratmeter große Wohnung verkleinerte, bewahrheitete sich mit jeder Kiste, die ich auspackte, Mangins Weisheit: „Egal wie schlecht die Entscheidungen sind, du hast immer eine Wahl. Und in dieser Wahl liegt Macht.“ Sie hat mir zusammen mit meinem vertrauten Kreis von Unterstützern geholfen, meine lebensverändernde Entscheidung in dem zweifellos schlimmsten Jahr meines Lebens zu treffen.
Selbst die kleinsten Aufgaben erschütterten mich. So wurde das Schreiben (nicht das Tippen) von Mikro-To-Do-Listen zu einem morgendlichen Ritual, zusammen mit dem Aufzeichnen meiner Gedanken über Trauer und Personalabbau. Studien zeigen, dass durch die Bewegung des Stifts auf Papier eine Herz-Geist-Verbindung entsteht, die man beim Tippen oder Diktieren einfach nicht erreichen kann. Aber trotz all meiner handschriftlichen Notizen gab es Zeiten, in denen ich mich auf meinen Unterstützerkreis verlassen habe, um bei der Priorisierung dieser Listen zu helfen.
Diese Rituale wurden zu meinem Lieblingsteil des Tages. „Es ist gut, Rituale rund um die Trauer zu haben – Wege, bei denen Sie auf Ihre Trauer achten ob es Journaling ist, Wandern oder Erden in der Natur. Stellen Sie sich vor, wie Sie es in ein Regal stellen oder irgendwo hinstellen, damit Sie es wegräumen können, bevor Sie das nächste tun, was Sie tun müssen“, sagte Mangin. Dabei habe ich gelernt, meine Trauer einzuteilen, um mich auf den Umzug zu konzentrieren. „Was immer Sie tun können, um es so greifbar wie möglich zu machen. Aber auch zu wissen, dass es nicht immer funktionieren wird“, erinnerte sie mich.
Seien wir ehrlich. Umzug ist scheiße, selbst an den besten Tagen. An Tagen, an denen ich einfach nicht packen konnte bzw eine andere Kiste auspacken, habe ich nicht. Indem ich mir die Gnade gab, zu verstehen, dass Trauer buchstäblich im Körper lebt, gab es Zeiten, in denen ein Nickerchen oder gedankenloses Fernsehen die beste Medizin waren.
Mein Therapeut half mir zu lernen, wie ich mich mit meinem Körper verbinden kann, während ich nach Spannungen suche. Wenn ich mich während des eigentlichen Umzugsprozesses von Trauer ausgelöst fühlte, war eine meiner Lieblingsmethoden, um eine Spirale zu vermeiden, einen Eisbeutel auf meine Brust zu legen. Mangin erklärte, dass der Vagusnerv, der von der Basis des Gehirns bis zu den lebenswichtigen Organen des Körpers verläuft Bauch, spielt eine wesentliche Rolle im parasympathischen Nervensystem, das für die Beruhigung des Körpers nach einem Trauma verantwortlich ist jeglicher Art.
Es ist ein Jahr her, dass ich das letzte Mal mit Mama gesprochen habe, zumindest persönlich. Ich vermisse sie jeden Tag. Trauer ist jetzt Teil meiner Lebensgeschichte, zu der auch die Trauer um den Verlust dessen gehört, der ich vor diesem schicksalhaften Tag war. Es ist mir wichtig, dass ich mich durch alle Gefühle bewege, wie sie kommen, mit Bestätigung und Perspektive. „Wenn Trauer ist wirklich riesig, wir müssen mit unserer Trauer persönlich umgehen und die Perspektive tritt in den Hintergrund“, sagte Mangin kürzlich Sitzung.
Ich lerne, die Perspektive in meinem eigenen Leben zu respektieren, aber auch in Bezug auf die persönlichen Sorgen anderer. Unabhängig von der Perspektive bringt mich ein Vergleich jedoch nicht weiter. Was die letzte Kiste mit Mamas Sachen betrifft, die immer noch in meinem Schrank steht? Es tut überhaupt nicht weh und wird da sein, wenn ich dazu komme.
Melissa Korbin
Mitwirkender
Melissa Corbin ist eine in Tennessee ansässige Reise- und Kochjournalistin mit einem Appetit auf die Geschichten von Menschen und Orten, die die Welt einzigartig machen. Sie wird unter anderem vom Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com herausgegeben und glaubt, dass der beste Weg zu positiver Veränderung darin besteht, die Menschen um sie herum zu lieben, und bestätigt den exponentiellen Nutzen. Man weiß nie, wo sie als nächstes auftaucht. Also, gib ihr einen Brüller auf Instagram @melcorbin.
