Haben Sie sich am Ende des Tages schon einmal an Ihren Partner oder Mitbewohner gewandt und gefragt: „Wie ist das Wetter heute?“ Dann trifft es dich. Sie haben durch Telefonanrufe gekurbelt, sich in Zoom einwählen, und du bist nicht hindurchgegangen Ihre Haustür heute sogar einmal.
Es ist Zeit, dem ein Ende zu setzen und Geh raus. Die Sonne zu sehen, die Brise zu spüren und zu beobachten, wie sich die Bäume und Blumen von Jahreszeit zu Jahreszeit verändern, erinnert Sie daran, dass Sie am Leben sind. Und egal wie beschäftigt Sie sind, es gibt Veränderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre vier Wände zu durchbrechen und die Natur zu genießen. Sie brauchen nicht viel Platz oder Zeit, Sie müssen es nur zu einer Priorität machen.
Nehmen Sie Ihre morgendliche Routine, Kaffee zu trinken und E-Mails zu checken, nach draußen (oder, noch besser, nehmen Sie sich diese paar Minuten für sich selbst und setzen Sie sich einfach hin). Egal, ob Sie einen Garten, eine Terrasse, einen kleinen Balkon oder sogar eine Veranda haben, alles, was Sie brauchen, ist ein Ort, an dem Sie draußen sein und Ihren Tag mit einer Dosis Vitamin D beginnen können.
Wenn Sie kein Morgenmensch sind, können Sie den Tag alternativ mit einem Cocktail oder einem erfrischenden Getränk im Freien ausklingen lassen – etwas zu tun markieren den Übergang des Arbeitstages während Sie gleichzeitig ein paar Minuten Entspannung zum Soundtrack von zwitschernden Vögeln genießen.
Haben Sie ein kleines Gruppentreffen, bei dem Sie nicht vor der Kamera stehen müssen? Oder ein All-Hands, bei dem Sie nur zuhören? Solange Sie keine Notizen machen müssen, können Sie es unterwegs machen! Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und schlendern Sie um den Block oder setzen Sie sich in den Park, während Sie einschalten. Die körperliche Aktivität kann helfen, die kreativen Säfte in Gang zu bringen, und es ist eine großartige Taktik für Einzelgespräche oder andere Besprechungen, bei denen das Entfernen von Videos den Kollegen helfen kann, sich mehr zu öffnen.
Es ist leicht zu sagen, dass Sie für eine Mittagspause nach draußen gehen, aber wie oft tun Sie das tatsächlich? Wenn Sie es in Ihrem Kalender blockieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es durchziehen (außerdem wird niemand ein Meeting über Ihren geplanten Spaziergang buchen). Bereits 15 Minuten reichen aus, um die Sonne auf der Haut zu spüren und den Ausblick auf den Tag neu zu ordnen.
Yoga im Freien trifft einfach anders. In den letzten zwei Jahren haben viele Trainingsstudios und Fitnessstudios ihre Kurse ins Freie verlegt – und einige gingen nie wieder hinein. Für ein paar Sonnengrüße am frühen Morgen aufzustehen, während die Sonne tatsächlich aufgeht, ist belebend, und Wiederholungen von Burpees in einer HIIT-Klasse scheinen nicht so schlimm zu sein, wenn eine leichte Brise weht. Es erinnert mich an diese unbeschwerten Tage des Spielens draußen in der Pause – und warum sollte das nach der Kindheit aufhören?
Es gibt so viele Vorteile, einen Garten zu bepflanzen, einer davon ist, dass er Sie nach draußen bringt. Die Pflanzen müssen gegossen, das Gemüse und die Kräuter geerntet werden, und selbst wenn Sie es nicht verwenden Ihre eigene Selbstfürsorge Als Grund, nach draußen zu gehen, ist die Pflege der Pflanzen die perfekte Ausrede. Sie werden ohne dich dahinschwinden, also musst du da raus!
Schalten Sie den Computer aus und schnüren Sie Ihre Turnschuhe. Beenden Sie den Tag mit einem Spaziergang, besonders wenn es um 17 Uhr ist. bis 18 Uhr Stunde, in der alle mit ihren Kindern, Hunden und Fahrrädern unterwegs sind, ist die beste Erinnerung daran, dass die Welt um uns herum voller Leben ist. Es muss kein langer Spaziergang sein, aber wenn die goldene Stunde hereinbricht, werden Sie froh sein, dass Sie draußen sind, um einen weiteren Tag zu feiern.
Heather Bien
Mitwirkender
Heather Bien ist eine in Washington, D.C. ansässige freiberufliche Autorin, deren Arbeiten auf MyDomaine, The Knot, Martha Stewart Weddings, HelloGiggles und anderen erschienen sind. Sie werden sie oft beim Boxenstopp für Antiquitätenläden am Straßenrand finden, über originale Hartholzböden sabbern oder ihr Latte-Rezept perfektionieren.